Verda faboj: la preparado de bongusta pladojn

Verda faboj estas tre utila por sano produkto. Estas riĉaj en fero kaj acida fólico - substancoj utilaj efikoj sur la hepato, kaj plibonigas la sango. Pladoj de ĉi utila produkto akirita estas tre nutra, bongusta kaj samtempe, malalta kalorioj. Sekve, homoj kiuj sekvas dieton, vi povas facile inkludi en via dieto pladoj, kiel parto de estas asparagoj fabojn. Kuiranta de ĉi guŝo ne prenos multe de via tempo. Krome, la ingrediencoj listigitaj en la receptoj estas facile haveblaj. Provu, vi ne bedaŭros.

Verda faboj: receptoj

Faboj en tomatosaŭco

Ingrediencoj: Kvin freŝaj tomatoj, kulero de tomato pasto, kvar najlo de ajlo, salo, petroselo. Vi ankaŭ bezonas bolas judaj verdoj.

preparado

Por ĉi tiu telero estas pli bone elekti la junaj balgoj. Rinse ilin en malvarma akvo kaj forigi la vostoj. Petroselo kaj ajlo kotleton. Tranĉu la tomatojn en cubitos. Ajlo utyatnitsu friti ĝis ora koloro. Tiam, aldoni la petroselo kaj tomatoj. Legomoj miksaĵo, sezono kun tomato pasto, salo kaj kovrilo kun kovrilo. Plado simmer dum dek minutoj. Tiam vsypte antaŭe boligitaj faboj. Aldoni iom de akvo kaj poste la legomoj por alia duona horo. Kiam la faboj fariĝis molaj sufiĉas por forigi utyatnitsu bruliloj. Bonan apetiton!

Verda faboj kun kremo saŭco

Ingrediencoj: unu karoto, cepo, 1 sonorilo pipro, kelkaj najlo de ajlo, 100 gramoj de kremo fromaĝo, verduloj, 100 g acida kremo, kulero faruno, verduloj kaj judaj verdoj.

preparado

Rinse la fabojn, forigi la vostoj kaj tranĉi la vainas en tri partoj. Kuiru fabojn en saleta akvo (10 minutoj). Chop la cepojn. Pipro kaj karotoj tranĉitaj en malgrandaj kuboj. Legomoj friti en vegetala oleo kvin - sep minutoj. Aldonu la vainas kaj poste la plado por 10 minutoj. Miksu la farunon kun du tablespoons de akvo kaj acida kremo. La rezulta saŭco versxu en la kaserolon kun la legomoj. Ekzistas ankaŭ aspergu la kremo fromaĝo, rallado, freŝa herboj kaj ajlo. La tuta miksaĵo. Kovru la plado per kovrilo kaj poste alia kvin minutoj. Bonan apetiton!

Verda faboj kun tomatoj kaj terpomoj

Ingrediencoj: 300 g de freŝaj tomatoj, 500 g de terpomo, cepo, ajlo clove, salo. Kaj, kompreneble, la ĉefa komponanto - la judaj verdoj.

preparado

Rinse la fabojn kaj forigante la vostojn, tranĉi ilin en cubitos du centimetric. Terpomoj pura. Dispremi la ajlo. Cepoj kaj terpomoj tranĉitaj en cubitos. Pods kuiri en poto (10 minutoj) kaj poste trapasi al colador kaj versxis sur malvarma akvo. Ili pli bone reteni sian koloron. Tomatoj tranĉitaj en tranĉaĵoj. Terpomoj estas preskaŭ preta por boli en akvo. En pato Bruna la ajlo kaj cepoj. Aldoni la tomatojn kaj salo. Saute la legomoj por alia kvin minutoj. Tiam metu la fabojn kaj boligitaj terpomoj. La tuta miksaĵo. Nur kelkajn minutojn poste la pladon sub la kovrilo fermita, kaj poste servi. Laŭ ĉi recepton turnas judaj verdoj bongusta kaj tre kontentiga. Bonan apetiton!

Verda faboj kun ovo omleton

Ingrediencoj: 100 ml de lakto, salo, kvar ovojn, sunfloro oleo, 150 g de la fromaĝo. Kaj ne forgesu la judaj verdoj (300 g).

preparado

Pods kuiri en akvo (15 min.) Kaj poste transdoni al friti kaserolon, kaj paro de minutoj. Je tiu tempo, batis la ovojn kun salo kaj lakto. La rezulta miksaĵo verŝi en la pato kaj miksi kun la faboj. Plado kovrilo kaj baku dum kvin minutoj. Bonan apetiton!