Internacia Tago de ĉesanta

Ĉiu fumanto kun la sperto almenaŭ unufoje en la vivo pensis pri, ne ĉu forlasi la kutimon. Sed la naturo kaj tenante sufiĉe ne ĉiuj kiuj decidis "okupiĝi" la rilato kun cigaredoj kaj rulo survoje de sano.

Kiam festas la Internacia Tago de ĉesanta

Cxiujare la problemoj asociitaj kun fumado, gajnas impeton. Por tiuj kiuj estas uzitaj por ĉiuj bonaj iniciatoj prokrasti "por lundo," bonan kialon ĉesi fumi povas esti la Internacia Tago de lasi. Reen en 1977, American Cancer Society International kune komencis la starigon de ĉi ferio kun la Monda Organizaĵo pri Sano. Tago subteno por ĉiuj, kiuj volis ŝanĝi sian vivon, li estis nomumita en la tria ĵaŭdo de novembro. Krome, por atentigi pri la negativaj konsekvencoj de akirita kutimoj estis desegnita kaj la Monda Organizaĵo pri Sano adoptis en 2003 Konvencio pri Tabako Kontrolo. Estis apogita de pli de 90 landoj, inkluzive de Rusio.

Pezaj fumantoj, kiuj ili estas?

Kun granda bedaŭro ni devas noti, ke, malgraŭ la kreskanta kontraŭ-propagando, establita de la Monda Tago de lasi, cigaredon firme kapabla en la vivo de la moderna socio. Dum multaj prokrastita cigaredon matene - la sama natura rito, kiel taso da kafo aŭ fari toaston. Datumoj estadísticos kondiĉas ke la plimulto de personoj (ĉirkaŭ 90%) provas fumi je frua aĝo. Nur pensu - la averaĝa aĝo de novulo fumantoj en nia lando - 11 jaroj. En la sepa aŭ oka grado fumo regule ĉirkaŭ 8-12% de la studentoj, jam en la naŭa aŭ deka procento pliigas al 21-24. Sciencistoj diras, ke la plej multaj el la junaj viroj, kiuj fumis ĝis 18 jarojn en la estonteco ne povas forigi ĉi tiun malutilan kutimoj la resto de liaj tagoj. Junuloj provas trovi sin, ilia bildo, ofte imitante la konduto de idoloj. Tro ofte, bedaŭrinde, liaj herooj estas karakteroj de largometrajes kun cigaro en sia buŝo. Matureco faras ne nur por trovi respondojn al multaj de vivo demandojn, sed ankaŭ pripensi ilian sanon. En meza aĝo, kiam la tago de fumado ĉeso por multaj povus esti kialo por ŝanĝi vin mem kiel persono estas konscia de la malutilaj efikoj de tabako, dum multaj jaroj ekradikita kutimo ne ĉiam permesas al viro, por regi super ili. La pli proksima al emeritiĝo, la pli malfacila ĝi iĝas venki sin.

seniluziiga statistikoj

Tabako fumo havas negativan efikon sur preskaŭ ĉiuj organoj, pliakrigas kaj kaŭzoj tuta aro da malsanoj. 45% de ĉiuj mortoj estas rekte aŭ malrekte ligita al fumado. 4.9 milionoj da homoj tutmonde mortas ĉiujare de malsanoj kaŭzitaj de fumado. La probablo de akcepti la morton de kancero de pulmo estas 20 fojojn pli alta en fumantoj kontraste al tiuj, kiuj ne inhalas cigaredon fumo. Ŝatantoj prokrastita tabako angino suferos 13 fojojn pli verŝajna, kaj stomako ulcero - 10 fojojn. Sciencistoj rekte ligitaj kun kronika pulmo malsano tabako inhalación. En Rusio, fumado estas gajnanta katastrofa proporcioj. En la lando fumado 77% de ĉiuj viroj, proksimume 30% de virinoj kaj preskaŭ 40% de adoleskantoj. La kuracistoj tutmonde nomas almenaŭ unufoje jare - en la Tago de ĉesanta - por provi forigi la mortiga alligiteco.

Kial estas malfacile ĉesi fumi

Dependeco de akcepto de tabako okupas gvidan pozicion apud drogadicción kaj alkoholismo inter la plej komunaj fatala kutimoj de la homaro. Preskaŭ ĉiuj fumantoj kredas ke ili povas ĵeti cigaredon kiam ajn, sed venki nikotino toksomanio ne povas esti multaj. Ĝi similis ke estas deziro kaj bona kialo - la evento "Tago de lasi," kaj la subtenon de amatojn, sed la persono kiu forlasas fumadon, alfrontas grandan defioj. Ĉi irritabilidad, nerviosismo, sendormeco, pliigita apetito, kompostado ekstraj kilogramoj, malrapidigante la ritmon cardíaco. Kutime ĉi tiuj simptomoj atingas sian pinton ene de unu al du semajnoj post la ĉeso de tabako ekspozicio kaj estas klarigita per la fakto ke ambaŭ tipoj de nikotino toksomanio - psikologia kaj fizika - estas proksime interplektita kaj ambaŭ havas efikon sur la korpo. Ĉi tio kondukas iama fumanto en streson kondiĉo.

Kelkaj konsiletoj pri kiel ĉesi fumi

Sed estas bona novaĵo. Malagrabla stato de la homa korpo, ĉesi fumi, eblas haltigi, kaj la forto estos fortigita per pluraj simplaj teknikoj. La neceso de la organismo tabako kun laŭgrada redukto en dozo kaj retiro de ĝi en la fizika tavolo permesas kontentigi modernaj nikotino anstataŭantoj - makuloj, piloloj, ktp Helpu venki psikologia dependeco sekvajn konsiletoj. Asigni klaran daton - Neniu Fumado Tago - kaj esti preta por anstataŭi malbona kutimo teni cigaredon en sian buŝon sur alia ago, ekzemple, aĉeti antaŭ-pakoj de semoj aŭ maĉgumo. Provu anstataŭante agrabla sento de inhali cigaredon al aliaj agrablaj momentoj - kiam vere deziras fumi rekomendas havi sekso. Krome, iama fumantoj estas konsilitaj provita vojo - se en tiu stadio ne eblas subite prokrasti cigaredoj - la unua tago de preni el aro da cigaredoj kaj forĵeti ĝin. Ĉiutage la nombro de cigaredoj forigita devus esti pliigita de unu. Ankaŭ grandega helpo ĉesi fumi elektronika cigaredon - tio estas por tiuj, kiuj ne povas wean sin de blovis fumo el lia buŝo. Kaj ĉiuokaze, ne riproĉo mem se via tago de ĉesanta iris iel malbone, kaj vi detruis. Tre malmultaj homoj sukcesas ĉesis fumi unuafoje.

Vivo sen cigaredoj

Tiuj kiuj rezignis cigaredoj, baldaŭ sentas la utilaj ŝanĝoj kiuj okazas en iliaj korpoj. Plurfoje, ĉiu dankos vin mem kaj starante ovacio por ke unu tagon li venis kun granda ideo - por pasi tagon de lasi. Jam fine de la dua tago post la malakcepto de malbona kutimo korpo komencas retiri karbona dioksido kaj monóxido de karbono, la tono de angioj resaltas reen, kaj la persono iĝas laŭvorte spiri pli facile. Semajno poste, la flarado plibonigas kaj ĝi intensigas la guston. sana vizaĝkoloro revenis kelkaj semajnoj, paliĝante spiron, tiel kiel la propra odoro de la haŭto kaj haroj. Viro iĝas energia, signife pliigas stamina. Krome, plibonigita koncentriĝo kaj memoro.

Metodoj por batali fumado en la mondo

La lukto por homa sano okazas tutmonde. La Monda Organizaĵo pri Sano havas vastan subtenon por la Internacia Tago de lasi. La monato de novembro en multaj landoj estas komenco en la "maratonon wellness" agadojn celantajn la subtenon de ĉiuj kiuj deziras ĉesis fumi. En 140 landoj ĉirkaŭ la mondo jam adoptis kelkajn leĝojn restrikti la uzon de nikotino. En Usono, kelkaj firmaoj fermita reclutamiento de fumantoj, la malpermeso de la produktado de aparte fortaj cigaredoj, kaj ankaŭ ne-filtrilo cigaredoj. En Singapuro, ekzemple, estas "ne-fumado" kvartaloj. Tamen, la ĉefa agado por batali fumado estis kaj estas kreskanta la prezo de cigaredoj kaj la antaŭenigo de sanaj vivstiloj.