Vegetara receptoj hordeo griaĵon kun fungoj

Kiom utila hordeo Grits

Hordeo produktis du specoj de cerealoj - hordeo kaj hordeo. Tiu lasta estas multe pli utila, ekde ĝia produktado estas sanding aknoj, kaŭzante ĝi enhavas pli fibro. En procesante la hordeo greno estas purigita de filmoj kaj dispremita. Aĉeti hordeo groats en la vendejo, vi eble rimarkos ke la pack estas ne precizigita grado. Ĉi tio estas pro la fakto ke ĝi estas dividita per la nombroj, kiuj estas ofte miksitaj kune. Tamen la merkato povas renkonti malgrandaj kaj grandaj pugo. Iu ajn de ili estas tre utila alta-fibro, amelo kaj saturita fatty acidoj. Precipe valora proteino, parto de la hordeo aknoj, kiu estas sorbita de la korpo pli bone ol tritiko - cent procentoj.

Pladoj el hordeo groats

Ekde tiuj nutraĵoj kun nutraĵo komponanto akiris sufiĉe, tiam la produkto povas esti uzata en la unua plado (supo) kaj dua (pudingoj, kukojn, cerealo grajnojn de hordeo). Samtempe ĝi enhavas malmultajn kaloriojn. Tial, hordeo Grits populara kaj rekomendita en dietoj. Ĝi estas ankaŭ tre utila en malsanoj de la tracto gastrointestinal pro la proprieto por purigi la korpon de toksinoj. Uzu decocciones de cerealoj. Sed la ĉefa plado de ĉi tiu produkto estas, kompreneble, tradicia griaĵon. Bedaŭrinde, ĝi ne estas tre populara ĉe nia tablo. La tuta afero estas ne tute apetecible. Estas valoro, kiu estas uzata recepton hordeo griaĵon. Gravas elekti la aldonaj ingrediencoj, refreŝiga gusto. Cook, ekzemple, lakto bazita manĝo. Aŭ kun karno aŭ legomoj. Tute dependas de la disponeblaj produktoj. Uzu la proponita recepton hordeo griaĵon kun fungoj. Ĉi tiu artikolo priskribas simplan sed samtempe bongusta vegetara maniero kuiri cerealoj.

Recepto hordeo griaĵon kun fungoj

1. Se la vendisto estas sufiĉe granda, do trempi ĝin por 3-4 horoj (povas esti nokte).
2. Drain kaj Bay pura kuiristo hordeo Grits (1 taso) ĝis pretaj du tasojn da akvo.
3. En ĉi tiu epoko, unu cepo (fajne hakita) kaj karoto (rallado) friti en vegetala oleo (2-3 tablo. Spoon) ĝis la oleo ŝanĝas koloron sur la okulfrapajn oranĝo.
4. Senŝeligita kaj tranĉaĵoj freŝaj fungoj - champignons (400 g) estis verŝi en la vegetala maso kaj simmer super meza varmo ĝis la likva vaporiĝo (20-25 minutoj). Ĉi ingredienco povas ankaŭ esti uzita en frostigita aŭ sekigita formo (antaŭ forpermeson en akvo 1 horo por ilia fiera).
5. La kuiraĵo miksaĵo Metu crumbly kaĉon, salo kaj lasu tiam sub la kapuĉo kelkaj minutoj. Se la plado ne estas vegetarano, vi povas meti cucharadita de butero.

recepton trajtoj

Vi povas ŝanĝi iun hordeo griaĵon recepton. Pro tio antaŭ-bolanta Grits ne bezonata. Nur verŝi la fritita fungojn kaj legomojn en bolanta kaĉon kaj lasos dezertigxis sur malalta varmego. La sola diferenco estas la konsekvenca. Kaĉo crumbly ĉe tiu maniero vi ne sukcesos, ĝi estos pli viskoza. Manĝu kun gusto kaj kun sano profitojn!