Terpoma supo, sen ĝin ie

En cxiu tempo, la terpomoj savis multe da homoj pro malsato. Tamen, ĝi pruvis ke se persono dieto konsistas terpomoj kaj unu tre tre malgravaj adicias de aliaj produktoj, eĉ ĝi povas provizi persono viveco kaj kapablo labori. Plej grave, la terpomo neniam Pall, ni konsumas ĉi legomo preskaŭ ĉiutage en diversaj pladoj por lunĉo supoj kaj buljonoj, kaj vespermanĝo kiel aparta plado aŭ flanko pladon. Nur tiel, legomo kiel terpomo, nomata la dua pano. Lia energio valoro estas tiom kiom 348 kJ, kiu estas preskaŭ tri fojojn pli ol aliaj specoj de legomoj. Potato provizojn en nia korpo sufiĉan energion, ĉar ĝi havas en lia komponado de pli ol dudek procentojn de la "rapida" karbonhidratoj. Terpoma supo - donas, superas, ekzemple, fritita. Ideale, kompreneble, estas plej bone uzi ĝin kiel kromplado kun freŝaj legomoj - tomatoj, kukumoj, paprikoj, judaj verdoj, florbrasiko. Sed alia ol tio, vi povas manĝi tiun legomo kiel aparta plado, kiel bakis terpomojn, la recepto estas tre facila, al la sama tempo kaj estas tre utila por la organismo.

Terpoma supo kun kokido

• Kvin manĝaĵoj;
• kilogramon da terpomoj;
• Tri meza karotoj;
• Du bulboj;
• Du tablespoons de tomato pasto;
• oleo;
• Kokido fileon funton;
• kondimentoj;
• Verda cepo kaj freŝaj herboj.

Kokido fileon tranĉita en maldikaj strioj de longo de maksimume tri centimetroj kaj frititaj en pato ĝis bruna. Terpomoj purigi kaj tranĉi en tranĉaĵoj. La kaserolon ni metis tranĉaĵoj terpomoj kaj fritita kokido, plenigu per akvo por tiel tute kovri la produktoj. Simmer dum kvin minutoj alten varmo, dek sur malaltaj. Dum kuiritaj terpomoj, pura kaj tranĉi en malgrandaj rubujoj de cepojn, tri karotoj kaj pura. Cepoj kaj karotoj devas friti en pato kun butero ĝis mola, tio estas, ĝis la oranĝa koloro de uzita petrolo, tiam aldoni la tomato pasto, iom akvo kaj estingis kelkajn minutojn. Kiam la legomoj estas preta, aldonu ilin al la kaserolo por terpomoj kaj kokidon, simmer alian dek minutoj. Preta manĝo disvastiĝis sur telero kaj ornami kun plumoj de verdaj cepoj kaj diversaj freŝaj herboj, surbaze de la fluida en kiu kuiras terpomojn povas kuiri bela saŭco.

Terpoma supo kun viando kaj fungoj

• Sep manĝaĵoj:
• Terpomoj freŝa kilogramon;
• Freŝa champignons kvar gramojn;
• Porkaĵo aŭ bovaĵo, kvarcent gramojn;
• Cepoj du pecojn;
• Karotoj tri pecojn;
• oleo;
• acida kremo;
• Tomato pasto.

Freŝa terpomoj estas lavitaj en akvo kaj senŝeligis, tranĉita en cubitos aŭ tranĉaĵoj kaj iom fritas en pato. Freŝa agarikoj ankaŭ lavita kaj purigita, tranĉita en cubitos kaj kuiraĵo kun terpomoj sub la kovrilo kun malgranda kvanto de akvo dum ĉirkaŭ dek minutoj. La karno tranĉita en cubitos kaj friti, tiam aldoni la terpomojn kaj fungojn. Simmer alian dek minutoj. Purigu la cepojn kaj karotoj kaj tranĉitaj en cubitos, karotoj povas ankaŭ esti frotis sur fajna de muskato. Fry en pato kun butero kaj tomato pasto. Aldoni al la terpomoj kiam ĝi estas preskaŭ preta. En la fino, por tri minutoj ĝis kuirita, aldonu kelkajn kulerojn da acida kremo, kirli, hejtante. Ni servas per freŝa herboj kiel aparta plado por lunĉo aŭ vespermanĝo, sed por homoj perdi pezon estas plado plej bone konsumis matene.

Terpoma supo - en si mem tre kontentiga kaj peza pladon. Kiam ĝi preparas kun komponantoj kiel agarikoj kaj terpomoj, tiam estas pliigita ŝarĝo sur la sistemo digestivo, do se vi havas gallbladder malsano, stomako kaj pankreato, tiam ĉi pladon vi rekomendita manĝi tre ofte.