Taŭgeco klubo "Fitkervs": recenzoj. Potenco Lernejo "Fitkervs": recenzoj

"Fitkervs" - pionira taŭgeco teknologio por virinoj, kiu permesas vin atingi maksimuman efikon en malpli tempo. Klubo "Fitkervs" - pozitiva karaktero recenzoj el kiuj pretas lasi kvin milionoj virinoj tutmonde - ne nur disvolvis lian propran metodon de trejnado, sed ankaŭ regule investas grandajn monsumojn en esplorado. Kio estas la sekreto de nova taŭgeco programo?

Kio estas la sekreto tekniko "Fitkervs"

Klubo "Fitkervs" ricevis plejparte pozitivajn recenzojn la naturon ne nur pro la bona servo kaj zorgema atento al la trejnistoj al iliaj klientoj. "Fitkervs" - tio estas bona alternativo al la kutima enuigaj trejnado en la gimnastikejo. Ne necesas dediĉi horon obtuza svingo bicepso. Trejnado sur simuliloj "Fitkervs" - kombinaĵo de taŭgeco, cardio, potenco ŝarĝo, la varma-supren, etendante, ktp Entertaining programo daŭras nur 30 minutoj, sed neniu muskolo grupo restas unexamined. Kiel estas ĉi tio ebla?

Ok progresinta simuliloj estas aranĝitaj en cirklo inter laborstacioj instalita. Ricevi la potencon ŝarĝon sur unu simulilo, la partoprenanto trejnado daŭrigas la apuda stacidomo de laboro, sub la superrigardo de la trejnisto elfaras ekzerco aŭ danco movadoj, por poste alveni al la sekva simulilo. Havante tri tiaj gamo en nur duonhoro, virino ne nur brulas 500 kalorioj, sed ricevas pozitivan ŝarĝon por la tuta tago.

"Fitkervs" en la mondo

En 88 landoj gimnazioj "Fitkervs" funkcio de refoje la mondo. Recenzoj Club membro tiel pozitiva ke ofendas la kresko de novaj klientoj preskaŭ sen la uzo de tradicia publikeco.

La unua klubo «Kurboj» aperis en Usono en 1992. Dum la 23 jaroj de ekzisto sukcesis malfermi pli ol 12 000 gimnazioj tutmonde.

Virinoj estas altiritaj ne nur la mallonga daŭro de la trejnado - duonhoron, sed la fakto, ke la gimnastikejo estis viroj, do oni povis malstreĉiĝi, esti libera en la elekto de vesto kaj ŝminko sen trejnado.

La unuaj dek jaroj la laboro «Fitcurves» markita la malfermo de la 7000 klubo. Se ni komparas ĉi tiun rezulton kun la sukcesoj de la entrepreno «McDonald», la rapidmanĝejo ĉeno atingis figuro dum dudek jaroj.

Internacia rekono de la nova taŭgeco sistemo kreskis, kaj iom post iom "Fitkervs" fariĝis ĉefo inter taŭgeco kluboj en Argentino, Hungario, Brazilo, Aŭstralio, Grekio, Britio, ktp. D. En la aŭtuno de 2010, "Fitkervs" venis al Rusio.

"Fitkervs" ruse

La pozitiva efiko de la nova patentita taŭgeco modeloj spertis la unua loĝanto de Kazan, Chelyabinsk kaj Nizhny Novgorod - en tiuj urboj estis la unuaj kluboj «Fitcurves» en Rusio. Ordinaraj rusoj altiris ne nur trejnado, sed ankaŭ laboras en "Fitkervs". Recenzoj de dungitoj estas plena de dankemo al la organizadores de la kompanio por la ŝancon realigi sin en profesia senco.

En 2011, la nombro de kluboj kreskis rapide: Krasnoyarsk, Krasnodar, Khabarovsk, Saratov, Nabereĵnije Ĉelni, St. Petersburg, Belgorod, Jaroslavl, Moskvo. Antaŭ la fino de 2014 en Rusio pli ol 100 kluboj malfermiĝis, kiu, sendube, estas testamento al la populareco de gimnazioj inter loĝantoj de Rusio.

La ŝlosilo al sukceso "Fitkervs" ne nur garantiita rezulto de la perdo de troo pezo, sed ankaŭ speciala nutrado sistemo, la motivación de la rezulto kaj la individua programo por ĉiu virino.

La reala efiko de ekzerco

Levinte la ĝenerala tono, plifortigi la korpon, bona humoro - kiu garantias lian membroj klubo "Fitkervs". Gasto partoprenantoj de la programo grandparte konfirmas la ĉeeston de pozitivaj rezultoj post klaso. La ĉefa afero estas, ke la registroj preskaŭ ĉiuj virinoj - ke ili fariĝis fizike kapabla kaj mense ekvilibra. sur "Fitkervs" programo klasoj malpezigi streso kaj plibonigi psikologia stabileco.

Interalie pozitivaj efikoj de trejnado - normaligo de sangopremo, kaj ankaŭ malŝarĝo de la vejna kaj limfa kanalo, kiu eblas danke al la potenco ekzercoj.

Taŭga spirado dum ekzercado stimulas la gaso interŝanĝo en la pulmojn kaj oksigeno fluon al la ŝtofoj.

Ankaŭ, klasoj profitigos homoj kun malsanoj gastrointestinales, kiel iuj simuliloj ne nur stimulas peristalsis, sed ankaŭ la hepato, veziketo biliar kaj pankreato.

Reguloj Efika Workout

Kiel efika volo la taŭgeco "Fitkervs" (respondojn partopreni de la programo atestas tion), dependas rekte de la engaĝiĝo de virinoj en trejnado. Estas 5 reguloj, la efektivigo de kiuj permesas atingi maksimuma efiko.

1. intenseco. Estas tute malstreĉiĝis en trejnado - estas neakceptebla. La intenseco devus iom post iom pliigi, dum kun ĝi pliiĝos kaj muskola maso.
2. Optimuma ritmo. Estas necese kontroli la ŝarĝo nivelo, centrante en la pulson, kaj ne superŝarĝita. Se dum ekzerco ritmo cardiaco sube la normo - tio signifas fari la ekzercojn ne nomi efika. Se la koro imposto leviĝas super la normo - tiam la intensecon de la bezono malrapidigi malsupren.
3. La permesita ŝarĝo nivelo - stabilan indikilo. Estas miskompreno ke pliigo en pacienco agado kaj pliigi ritmo cardíaco. Necesa por protekti la koron kaj ne forgesi, ke la normala pulso parametroj ne ŝanĝas, kaj vi devus ĉiam prenas ilin en konto.

Kiel taksi vian rezultoj

Taŭgeco klubo "Fitkervs" pozitivaj recenzoj kiuj estas disvastigi inter rusoj, ne nur zorgas pri la kvalito de la trejnado programo, sed ankaŭ estas membro de la klubo klarigas kiel taksi la rezultojn.

Ekzemple, unu el la plej komunaj miskomprenoj - taksi lia okupas en la sano klubo pezo indikiloj. Tio estas malĝusta, ĉar en la procezo de trejnado en virinoj pliigas muskolo maso kaj tio ne povas ne influi la pezo indikiloj. Muskoloj ankaŭ multe pli peza ol grasa histo, tiel eĉ post akiranta liverita de eksceso centimetroj pezo povas pliigi signife pro la muskolo histo.

La unua semajno de trejnado ofte kondukas al tio, ke pliigas ne nur la pezo, sed ankaŭ volumo. Tiu estas ĉar muskolo histo kreskis en volumo kaj korpo graso ankoraŭ ne malaperis. Se vi aliĝas al la korekta povo sistemo, kun la tempo la korpo ricevos la deziratan formon.

Speciala grupo de klientoj

La ĉeesto de malsano estas ne kialo forlasi la entrenamiento en la "Fitkervs". Por ĉiu grupo de virinoj kun individua programo kiu helpos prizorgi sian sanon, konsiderante la fizikaj limigoj.

Ekzemple, artrito modera ŝarĝo utila, sed varma-supren devus okazi multe pli longe, kaj ekzerci intenseco devus pliigi laŭgrade.

Virinoj kun astmo, estas rekomendita dum kelkaj minutoj antaŭ viaj trejnas uzi inhalador.

Kliento kun kardiovaskulaj problemoj tuta forto ekzercoj devus esti farita kun malalta nivelo de rezisto. Dum longa tempo devus esti donita al adapto procezoj kaj nur en plibonigi bonfarto levi la ŝarĝon.

Diabéticos devas plenumi la unuan tipon de malalta intenso ekzerco kaj fari ĝin dum horo antaŭ manĝo. Kaj antaŭ klasoj ne faras insulinon injekto en la muskolo grupo kiun plej aktive estos uzata por trejnado.

Potenco Lernejo "Fitkervs": recenzoj

Por atingi bonegajn rezultojn en la perdo de pezo estas ebla se kombini trejnado kun speciala tekniko potenco. Lernejo Nutrado "Fitkervs" meritas pli bone recenzoj, kiel multfoje pruvita esti efika.

La signifo de la dieto estas daŭrigi viglan ekzercon, teni taŭgas samtempe, stimulas muskolo kresko kaj ekhavi ĉiujn necesajn substancojn por manĝaĵo. Vi devas plani vian manĝoj por ke 45% de la produktoj estas alta-proteino, 30% - 25% de carbohidratos kaj grasoj enhavis.

Proteino (aŭ proteino) por elekti virinon povas esti besto aŭ planto. Tamen, legomo proteino devas konsumi duoble da renkonti la korpa bezonoj.

La grandan parton de karbonhidratoj devus fali sur la dolĉaj fruktoj, tutaj aknoj kaj legomoj.

Fats povas produkti en la dekstra kvantoj kondimento salatoj kaj aliaj pladoj kun vegetalaj oleoj - ili estas pli bonaj absorbita kaj riĉa en nutrientes.

"Fitkervs": recenzoj

En Chelyabinsk, Kazan kaj kluboj "Fitkervs" aperis en la aŭtuno de 2010. En Moskvo Centro "Fitkervs" estis malfermita nur jaron poste. Kio povas aŭdi recenzoj pri la nova taŭgeco programo?

Pri "Fitkervs 'klubo (Chelyabinsk) aŭdis malsamaj recenzoj. Tiu estas natura fenomeno - por ĉiu produkto propran komercisto.

Kelkaj virinoj allogas rideto kiu salutis la vizitantojn trejnistoj, bastono atenton kaj intereson al la partoprenantoj de la klubo partoprenis la trejnado tiel ofte kiel ebla. Virinoj de la ĉefaj urboj, kie estas "Fitkervs" centroj recenzoj (Moskvo) forlasis bona kaj rimarku ke duonhora trejnas en metropolo - ĝi estas tre oportuna, ĉar ne ĉiam moskvano kial junko. Ankaŭ membro de la klubo "Fitkervs" (Kazan) recenzoj distribui inter siaj amikoj, forumoj, kaj rimarku ke la rezultoj estas: la plibonigo de sano kaj la redukto de simptomoj de diversaj malsanoj, kaj perdo de troo pezo.

Sed estas negativaj reagoj de iamaj partoprenantoj de la programo kelkfoje gliti agresema tono de kritiko "Fitkervs" kluboj, sed samtempe malfeliĉa virino silentas pri kiel forte ili trejnis, kiom manĝi kaj tiel plu. D. Estas pli bone eltiri liajn proprajn konkludojn pri la programo, viziti almenaŭ unu centron "Fitkervs" persone.