Sanaj Eating - Misio Eblaj

Aktivaj vivstilo en aĝo de teknologia progreso ne nur modo tendenco, sed neceso, tuŝante ĉiuj sferoj de la homa agado. Malnomadaj laboro devus esti kompensitaj de la aktivaj ŝatokupoj, kiel ekzemple ĉasado kaj fiŝkaptado. En Rusio, multajn ĉasado kaj fiŝkaptado bienoj, kie vi povas iri al relajarse. Post fiŝkaptado - tio estas ankaŭ morala ferioj, kaj se vi ne estas sola, sed kun amikoj. Nur imagi: la naturo, freŝa aero, fiŝkaptado kaj ĉasado posttagmeze kaj vespere - bongustan vespermanĝon farita el kaptitaj fiŝoj aŭ via ensakigis ludo. Sidante ĉe tablo ĉirkaŭita de via familio kaj ĝuis vian manĝon, vi sentos malstreĉiĝis, refreŝigita kaj feliĉa. Vi ankaŭ povas iri hiking kaj trekking, ajna sportoj. Malbonajn kutimojn devas cedu jogging matene. Sed eble la plej grava ligilo en tiu ĉeno - konvena nutrado.
Sana manĝado - ĉi frazon en buŝo de ĉiuj: ĉiu scias ke ĝi estas bona kaj necesa por strebi al ĝi, sed se vi demandas malsamaj personoj difini tiun koncepton, vi povas tute alia respondo. Iu en la unua loko metis dieto, iu aparta manĝoj, kaj vi suferos memori iuj de la vegetara kaj krudaj nutraĵoj. Sed ni devas memori ke la ĉefa celo de konvena nutrado ne estas la alproksimiĝo al estetikaj normoj, aŭ la savo de la mondo de bestoj, kaj certigi normala homa vivo, subtenante lia sano. Por atingi tiun celon permesas tri bazaj principoj.
Unue, Nutrado ludas gravan rolon en la efektivigo de la leĝo de termodinamiko en la homa korpo, laŭ kiu la korpo devas ricevi tiom da kalorioj kiel expends plenumi diversajn agojn. Ĉi tiu regulo estas seksperfortita ĉie en nia bone nutrataj tempo, kiu kondukis al la tutmonda problemo de la obesidad de tutaj nacioj.
La dua principo de sana dieto - ekvilibro de kemiaj komponaĵoj eniri la korpon kun manĝo. La plej multaj el tiuj nemalhaveblaj elementoj ne estas sintezitaj de la homa korpo, kaj sekve ili havas la pli plena de malsukceso foresto de metabólica kaj aliaj malagrabla konsekvencojn. Estas sekve necesa por fari diversajn nutraĵojn kaj pliigi vian dieton kiel eble.
Trie, sana dieto postulas observon kun certaj nutraĵoj konsumado modon kiu povas esti elektitaj individue, surbaze de la fiziologia karakterizaĵoj de la aparta organismo.
La unua kaj lasta principo estas tre rilata al la alia. Malkresko ĉiutaga manĝaĵoj konsumitaj kondukas al malpliigo en korpo dika kaj normaligi la energio ekvilibro en la korpo. Al intenco de la reguleco de manĝoj, ekzistas multaj diversaj teorioj, sed ofte en la hodiaŭa hektika vivstilo , la plimulto de ĉi tiuj ideoj ne estas factible. Nun, ne ĉiuj povos manĝi en la laborejo 7 fojoj ĉiutage en malgrandaj porcioj, aŭ nur manĝas kiam la korpo bezonas, ne laŭ la lunĉo paŭzo. Sed, kompreneble, tiu devus strebi al. Ekzemple, snacking tra la tago de la stangon de nuda aveno kaj aliaj cerealoj, estas multe pli facile observi la principon de ekvilibra nutrado: ĉiutaga minimuma aro devus konsistas el 5 specoj de produktoj: viando, laktaĵfabriko, cerealoj, legomoj kaj fruktoj. Kelkfoje la menuo devus plenigu fiŝo, nuksoj, mielo, beroj, ktp
Plej ofte, por la observado de tiuj reguloj ne havas la paciencon kaj la forto de volo. Sed kiel en ajna negoco, por atingi la rezulton necesas praktiki maksimuma penado, ĉar la celo estas valora ĝi.