Recepto por vegetaĵa salato kun legomo petrolo: bongusta kaj sana

La fakto ke freŝaj legomoj devas ĉeesti en la dieto de ĉiu persono, konata al ĉiuj. Tamen, nutricionistas argumentas ke estas preferinda kiu estas uzataj kiel nutraĵo en la formo de salatoj kun oleo vegetalo. Pro tio ke en ĉi tiu formo de vitaminoj kaj mineraloj enhavas legomojn, pli facile sorbita de la korpo.

Vegetala oleo por salatoj

Se vi prenas ajnan recepton vegetaĵa salato kun vegetala oleo, ĝi povas vidi ke ĝi estas ofte ne temigi elekti la tipon de kompletigo. Ĉi tio, kompreneble, la preterlaso. Finfine, aldone al tradiciaj sunfloro kaj olivan, vegetaĵa salato kun arakido butero povas esti replenigis, kanabo, lino, kukurbo, sésamo, mustardo, arakido, mustardo, ajlo, amaranto, maro aladierno, rastoropshevym kaj aliaj bongusta, bonodora kaj tre utila oleojn. En vendejoj vi povas ankaŭ trovi miksaĵo de malsamaj grasoj, kreita specife por uzo en salatoj sen varmo traktadon.

Salato de dolĉa betoj kaj karotoj kun kukurbo oleo

Kukurbo semo oleo havas tre maldika kaj samtempe intensan aromon. Recepto por vegetaĵa salato kun oleo kukurbo surprizo vin kun nova bongustega gustoj. Kukurbo semo oleo estas bonege kombinita kun herboj, freŝa karotoj, pomoj kaj betoj. Tiu oleo estas ne hazarde nomata «apoteko en miniaturo" ĉar ĝi havas potencan antioksidanto kiu prokrastas la envejecimiento procezo. Ĝi restarigas la hepato ĉeloj, sanigas la stomako kaj intestoj, lukto vermojn kaj fungoj infektoj, sanigas ulceroj kaj plibonigas la komponado de galo. Kruda betoj kaj karotoj estas akiritaj tastier se froti sur muskato por korea karoto. Aspergi la legomoj al gusto kun kansukero, salo, tero nigra pipro kaj ajillo, froti la manojn ĝis la suko, sezono kun oleo kaj aceto balsámico.

Salato kun mustardo oleo

Plibonigi vian recepton vegetaĵa salato kun vegetala oleo, aldonante bongustan produkton de la sinapo. Ne nur vi ricevas la acida, pika kaj pika gusto, sed ankaŭ plibonigi la forto kaj fleksebleco de ĝia kapilaroj, plibonigi iliajn permeabilidad. Post mustardo riĉa en monteto kaj vitaminoj K kaj R. La oleo de la semoj de flava mustardo restarigas graso metabolo, ĝi helpas batali la obesidad.

Esencoj salatoj kun freŝaj legomoj

Numeri, kio postulas la recepton vegetaĵa salato kun oleo, kiu povas esti nomita universala kaj taŭga por ĉiutaga uzo. Ĉi verda (aneto, petroselo, arugula, celerio, koriandro, bazilio, majorano, fenkolo, ktp. D.), Folio salato legomoj (berro, brasiko, glacimonto laktuko, cepo), sezonaj legomoj (tomatoj, kukumoj, pipro , rafano, rafano, papajo, kaj tiel plu. d.), spicoj (salo, sukero, tero nigra pipro kaj ruĝa, fenugreek kaj t. d.), kondimentoj (natura vinagro, saŭco de sojfabo, oleo de kuirejo).

Kiel akiri la plej profito de legomo salatoj

Ne faru legomo salato vegetala oleo por la estonteco, ĉar multaj vitaminoj detruitaj dum tempo. Ĝi scias ke la plejparto de la utilaj oligoelementos enhavis en la haŭto, do ne forigita de la haŭto de kukumoj, tomatoj kaj juna legomoj, kaj nur lavu ilin per peniko. La plej utila legomoj kultivitaj en la grundo. Forcejo foje aspektas pli estetike plaĉa, sed ili estas multe pli malriĉaj ol la konsisto de oligoelementos. Verda cepojn antaŭ aldonante al la salato bona streĉado pistilon en pistujo malgrandan kvanton de kruda salo kaj cepo - parboiled. Se la legomoj gustumi amaraj ankaŭ, kiel ekzemple berro, ili estas brogitaj kun bolanta akvo antaŭ trinki aŭ tenis en malvarma salita akvo dum ĉirkaŭ dek minutoj. El kontakto kun la metalo rapide detruitaj vitamino C, tiel verda kaj foliaj legomoj estas preferinda al ŝiras la manojn, ne tranĉi per tranĉilo. Tial fakuloj konsilas akiri porcelano tranĉilo. Legomo petrolo devus esti prenita sen rafini ricevita per unua malvarma premita. Ne timu eksperimentoj kun salatoj. Ĉiuj freŝaj legomoj havas vitaminojn kaj mineralojn. Ili staras en bona anstataux por via korpo. Ĝi povas kaj devas esti konstante diversificar la tablo diversajn salatoj de freŝaj legomoj kaj legomo oleoj.