Prunes: kalorio kaj avantaĝoj

Nuntempe, ĝi pritondas iĝis favorato delikateco de personoj ĉirkaŭ la mondo. Kaj tiu fenomeno ne estas hazarda. Jam delonge pritondas uzita por medikamentaj celoj. Tiel, en antikvaj tempoj ĝi estis uzata en la traktado de malsanoj kiel ekzemple reŭmatismo, guto, reno, ankaŭ pritondas aktive uzata por produktado de akvo kaj saloj de la homa korpo. La komponado de prunes inkludas fibron kaj edulcorantes, kaj ili, siavice, agi kiel natura laxante kaj tiel plibonigi la internaĵoj. Sed ne forgesu, ke la sama efiko estas de atendi kaj kompoto de sekigitaj fruktoj. Kaj krome, multaj homoj timas, ke la pritondas, la kalorioj ili konsumas kun li - tio ne estas kion vi bezonas.

En tempo, kiam multaj estas koncernita pri ilia figuro, en la uzo de ĉi tiu produkto en la manĝo la homo demandas, kaj kiom da kalorioj en prunes? Kaj tio intereso estas sufiĉe komprenebla. Ĝis nun, multaj estas proksime rigardante ilian dieton, kiu estas kial ĝi estas tiel grava por scii kion ili manĝas kaj kio estas la enhavo calórico de produkto. Do, pritondas, kies kalorio estas, nek pli nek malpli ol 231 kcal po cent gramoj, utilaj kaj bongusta. Ni komprenos kial.

Ne estas sekreto, ke pritondas enhavas diversajn mineralojn, vitaminoj, proteino, dietaj fibro, karbonhidratoj. Kaj ĝi ne faras neniun diferencon ke pritondas, kiu estas relative alta kalorioj enhavo povas tuŝi vian figuron. Efektive, ĝi estas ankaŭ tre riĉa je caroteno, kalcio, kalio, magnezio, natrio, kromio, fosforo, zinko, kupro, jodo, fluoro kaj mangano, kaj ankaŭ vitaminoj B, C, E, PP. Ekzemple, vitamino P, kiuj estas parto de pritondas, helpi al signife redukti sangopremo kaj fortigi la vaskulaj muroj. La ĉeesto de kalio helpas konservi la koron kaj ĝi plibonigas la funkciadon de la muskoloj, la disiĝo de galo; inkluzive de tiu elemento estas la respondeca de la funkciado de la renoj. Tiel, ĉiuj ĉi tiuj nutrientes kaj elementoj faras la prunes estas ekstreme utila en la traktado de malsanoj de la intesto, hepato, koro, kaj, kompreneble, de la renoj.

Ĝi ankaŭ kredas ke pritondas estu manĝata en la ĉeesto de malsanoj kiel ekzemple beriberi, anemio, ĉar ĝi karakterizas por la ĉeesto de kontraŭ-bakteria propraĵoj, kiu kondukas al la purigado de la homa korpo. La enhavo de antioksidantoj rejunigas la tuta korpo. En la traktado de reno kaj hepato malsanoj kaj lezoj de diversaj infektaj organismo kaj en la postoperacia periodo por regule konsumas kompoto citrono kaj pritondas.

Kelkaj homoj havas problemojn en elektanta pritrancxu. Tamen, ekzistas nur regulo: se vi ricevas la pritondas en la superbazaro aŭ en la merkato, tiam vi devus pagi atenton al ĝia koloro. Kvalita prunes ne brilu; kaj se vi rimarkas eĉ malgranda plako griza aŭ pale blanka, tiam vi devas scii ke ĉi tiu produkto estas jam difektita.

Moderna pritondas kuiristoj komencis aldoni en diversaj salatoj, kiel oni uzis kiel kondimento por la viando de tiuj fruktoj prepari mousses kaj ĵeleoj. Tamen, tiuj kiuj rigardas lian pezon kaj formon, ĝi devas memori ke la pritondas, kies kalorioj 231 kcal po 100 gramojn, kun senprecedenca facileco povas rompi vian dieton. Tiel, se vi decidas trakti vin al tiu bongusta sekigitaj fruktoj, do estu preta por la fakto ke morgaŭ vi devas cedi dolĉaĵoj. Ja eĉ se ĉi tiu produkto estas tre bona por via korpo, sed ne forgesu, ke pritondas havas altan calórico enhavo, kaj tial povas alporti kelkajn kromajn kilogramojn.