Polyphase sonĝoj - estas la kapablon dormi du horojn ĉiutage!

Averaĝe, 25 jaroj de vivo, persono pasigas sur sonĝo. Iuj tiu penso ne ripozas, ĉar ili ne volas perdi tempon vane, ĉar ili havas multajn gravajn aŭ interesajn kazojn. Estas scivola kiu en la historio estis personoj kiuj dormis tuta de du horoj tage. Ĉi tiu modo permesas vin savi el 25 jaroj 20! Hodiaŭ, iuj sukcesis lerni ĉi tiu metodo, ĝi nomiĝas polifazaj dormo. De la artikolo, vi lernos pri ĉi tiu metodo.

Kio estas polifaza dormo?

Jen tekniko kie persono rifuzas plenan nokton. Anstataŭe, li ekdormas kelkajn fojojn tage por mallonga tempo. Do li povas iri de ferioj nur du al kvar horoj. Ni notu, ke neniu formala studoj, do ĉiuj decidas uzi ĝin, tiu metodo de ŝparado tempo aŭ ne.

Tiuj personoj kiuj praktikas tiajn ripozo, dividita polyphase sonĝas plenumi kelkajn teknikojn.

Do, ekzistas manieroj: Dormeto, Everyman, Teslo, Uberman, Dymaxion. Sed homo povas krei vian personan horaro aŭ elekti por si el tiuj, kiuj estas jam tie. En la dua formo de polifaza dormo (Everyman tekniko) estas praktikata pli ofte ol aliaj. En ĉi tiu kazo, por la nokto povas dormi en 1.5-3 horoj, kaj dum la resto de la tempo en la sama periodo de tempo por nap por 20 minutoj trifoje.

Kiel ekuzi

La unua afero fari estas precize kalkuli la tempon, kiam vi enlitiĝas kaj vekiĝi. Sekva, gravas kultivi ies kutimoj estas:

• ĝis kiam la sonorilo vekhorloĝo;
• rifuzi teo, kafo, kolao kaj aliaj trinkaĵoj enhavanta kafeinon;
• ne trinkas alkoholon.

Antaŭ komenci praktikadanta polyphase sonĝoj, vi devas bone dormis lastan nokton kaj tagon por paŭzi por dormi dum 20 minutoj per egala kvanto de tempo (por kalkuli anticipe). Ignori ilin ne alie esti restarigitaj eblos nur post normala dormo.

Tia reĝimo devus plenumi tre strikta ĉirkaŭ kvin tagoj. Je ĉi tiu tempo vi ne povas akiri malantaŭ la rado.

unuaj impresoj

Kutimiĝu al tia traktado povas preskaŭ ĉiuj, nur kelkaj de ĝi ne faros. Sed ĉiuokaze ĝi devas iri tra la tempo, kiam la korpo pasas periodon de adapto. Estos sentis irritabilidad kaj somnolo. La deziro doze ekstere post la alarmo bezono venki. La avantaĝoj de tia sonĝo iu povos senti nur post adapto.

Rekomendoj sur adapto tempo

Polyphase sonĝoj - tio estas bona ŝanco por fari multajn aferojn. Sed lerni vivi unue bezonas fortan instigon. La tagoj estos prenita multe pli longe ol kutime, tiel eviti pasivaj kazoj, precipe nokte. Ĝi ne rekomendas legi aŭ rigardi filmojn.

Granda helpo estas bona planado. Ekzemple, paŭzo antaŭ la sekva dormo klare decidi kion vi faros en la venontaj kvar horoj post vekiĝo.

Optimume, se vi dormas dum 20 minutoj. Komence, ĝi estos malfacile endormiĝi tuj, sed baldaŭ vi komencos elŝalti. Kiam estas tempo por nap, malŝalti la penso, ekzemple, konsiderita la koro ritmoj. Ne restu dormi post la alvokon.

Dormo plusoj Je tiu moduso

Polyphase revoj helpi aranĝi vivo prioritatoj. Dum la lecionoj negravaj taskoj persono tiras dormo. Sekve, neeviteble komencis fari, nur kio estas vere grava. Vi povas fari liston de agadoj kiujn vi povas fari en ĉi tiu libera tempo. Estos ankaŭ okazon por lerni novan kaj ekscita metio. Estas interese, ke en la lastaj du horoj tage dormanta ĝi krea popolo aŭ geniuloj, kiel ili tre pasia pri ilia okupoj.

La avantaĝo de polifaza dormo estus ke ĉiuj hejmaj taskoj estas plenumataj.

Kiam vi kutimiĝas dormi kelkajn horojn tage, via tempo komencos esti kalkulita, ne tagoj kaj horoj.