Pezo perdo kaj taŭgeco: motivado por la knabinoj

Ne mirinde oni diras, ke la plej bona moderna modo tendenco - furoraĵo dekstra dieto kaj sekvante sanan vivstilon, la modo por formanta kaj taŭgeco. Motivado maldikiĝi kaj atingi idealon formoj de la brusto, abdomeno, kruroj, gluteoj abundas en virinaj kaj homaj periodaĵoj, popularaj blogoj, kaj sociaj retoj. Sed kion se vi ankoraŭ ne havas sufiĉan inspiron pri kio tiri vin mem kune kaj komenci alporti via korpo por? Provu trovi vian propran perfekta motivación.

Vidi spegulo

Kiam virino ne estas kontenta pri sia aspekto, ŝi provas eviti la ekzamenadon de la figuro en la spegulo. Ofte reflektis nur uzitaj por fari sian hararon kaj apliki ŝminkon. Hanging flanko, pandas ventro, faldas en dorso en la mamzono areon kaj progresema celulito sukcese ignoris - fakte ĉiuj el ĉi tiuj malavantaĝoj povas esti bela por kaŝi vestoj tranĉi libera. Do knabinoj estas kutime tro pigra por aliĝi al la taŭgeco; motivación havi perfektan figuron paliĝas antaŭ la tento manĝi alian pecon de ĉokolada kuko kaj trempi iom pli longe sur la sofo kun tekkomputilo, telefono aŭ tablojdo.

Se vi estas tro timema por rigardi ĉe lia konsidero, premi en pugno kaj iras al la spegulo, estas dezirinda - en siaj subvestoj aŭ tute nudaj. Honeste respondi la demandon: Ĉu vi estas kontenta pri ĉio en via figuro? Eble eĉ mondaj klasoj supro modelo ne povas respondi "jes, feliĉa kun ĉio." Rigardu bone entute videblaj difektoj - kaj tiam ĉiufoje kiam vi malfermas la fridujo, vi memoras detale kiel rigardi ekstraj faldaĵoj en via korpo. Malagrabla? Kompreneble. Sed ĉi aversión al la evidenta malavantaĝoj estos por vi ideala motivado survoje al senmanka figuro.

Antaŭ kaj post

Ankoraŭ vi ne volas taŭgeco? Motivado - estas kompleksa, kompleksa fenomeno, kaj ne estas mirige, se oni nur vidi spegulo ne inspiras vin al amuzigxas heroaĵoj. Provu inspiri aliaj homoj atingoj; Ĉiuj sociaj retoj estas plenaj de collages en la stilo de "antaŭ kaj post". Laŭvole, preni ekzemplon el la neatingebla popsteluloj kaj filmo - vi povas serĉi reala rakontoj de personoj kiuj vivas en via urbo aŭ regiono. Pensi pri ilia vivo la sama kiel la via - ili ne gajnas milionojn elspezi sur mola kirurgio kaj liposucción, nur lernas, laboro, konduto al domanaro, bredado infanoj, solvi ĉiutagajn problemojn. Sed samtempe integrita parto de ilia ĉiutaga vivo - a hejmo taŭgeco pezo perdo, Bonfarto kaj bonfarto. Sekvi kostumo ne malfacila.

Imagu kiom aspektos vian propran collages post vi atingi sensacia sukceso en transformi ciferojn. Vidita en la foto estas la plej "post" - vere, la ĉefa afero - al manko.

Rememoru la celon

Facilas forgesi pri la revoj kaj planoj kiam amikoj nomas al la festo kun abunda malvarmeta trinkaĵoj, kolego dividita multekosta ĉokoladoj, sed la infano rifuzas manĝi ĝis pecon de caseros kuko (ne ĵeti la manĝon?). Ne lasu tento vin forlogu de dekstre vojeto - pendigi ĉie, "recordatorios" ke vi bezonas perdi pezon: mudbordy, amuza notoj, paĝoj de revuoj de modo kun bildoj de sveltaj spektaklo-komerco steloj.

Kio estas mudbord kaj kial vi bezonas ĝin

Inventema usona scias kiel malfacile estas inspirita por formado, taŭgeco kaj sportoj. La motivación por ili evoluis de la koncepto de la efemera en la plej ke nek estas vera koncepto - "mudbord" (moodboard). Tiu speciala ligna aŭ magneta dosochki sur kiu pendi ajna bildoj kaj mallongaj citaĵoj kiuj instigas laboron sur lia figuro. Bildoj povas esti sukcesa kaj raspechatatat aŭ simple tranĉi el revuoj pentraĵoj de tentaj modeloj en bikinoj. Pli bona se ĝi estos bela , atleta, ĉar taŭgeco motivación por knabinoj estas plejparte bazita sur la imitaĵo de idoloj.

lumo ekzerco

Ne ĉiu kapablas korekte plenumi la push-ups aŭ tordaĵo - ne turmentu vin mem, se vi havas ion ne funkcias aŭ se la taŭgeco, la motivación por kiu finfine trovis, malagrablaj. Estas pli bone serĉi pli taŭgan por vi ekzerci. Ekzistas eĉ specialaj kompleksoj "ĉar lentyaek" - en kiu ĉiuj movadoj faritaj en la supina pozicio, sed samtempe perfekte pumpita abdominales muskoloj, dorso kaj kruroj.

Se la penso de ekstra penado (kiel la specon de lumo dumbbells ino en la butiko) inspiras vin timas, ne forgesu: nepre roko gazetaro kaj malaltaj por fine atingi la deziratan formon. Okupiĝis kiuj ne kaŭzante via negativaj emocioj: Pilates, Callanetics, jogo. Taŭgeco hejme por peza perdo ne ĉiam signifas forton kaj cardio - ofte sufiĉe por pagi dek kvin minutoj tago de trankvila etendiĝas la muskoloj kaj observi kiel popmuziko, stomako kaj brusto malrapide kaptado supren kaj gajni natura beleco.