Oat kaĉon en la mikroondoj. Rapida kaj sana matenmanĝo

La profitoj de avengrio povas paroli senfine. Tiu produkto kaj la tracto gastrointestinal stabiligas kaj la korpo vitaminoj kaj mineraloj saturas. Krome, aveno havas pozitivan efikon al la tegaĵo de la stomako, liberigante ĝin de diversaj nenecesa kaj eĉ malutila amasiĝoj, tio estas, ĝi agas kiel speco de "peniko" por la korpo.

Rapida matenmanĝo

Kiel estas bone konata, ĝi rekomendas manĝi kaĉon por matenmanĝo. Utila afero matene por kontentigi vian korpon kaj doni al li la forton por nova tago atingoj. Sed ne ĉiam en la humoro aŭ deziro stari dum longa tempo en la forno kaj pasigi valoran tempon en kuiranta kaĉo. En ĉi tiu kazo, la mikroonda forno venas al la helpo de la gastigantoj. Ĝi permesos la mikroonda dum kelkaj minutoj por fari elkore kaj sana matenmanĝo de avengrio.

flose

Estas du bazaj receptoj. Unue - aveno en la mikroondoj en la akvo. Tiu postulos:

• 150-200 gramoj de aveno (aveno).
• Al pinĉaĵo de salo.
• Tri kuleretojn da sukero.
• Peco de butero kaj mielo.
• 350 ml da varma akvo.

Kasha Oat microwaved prepari mosto en specialaj ujoj desegnita por uzo ĝuste en tiaj kuirejaj aparatoj. Vi povas ankaŭ preni glason profunda bovlo, se ne ekzistas taŭga cookware por mikroondoj. Endormiĝi akiri la rajton kvanto de cerealo kaj verŝi la bolado akvo.

La grava punkto. Se vi kuiras la kaĉon de cerealoj, ili povas simple verŝu en bovlo por kuirado. Se la aveno kaĉon en mikroonda forno estos preparita de grajno ruliĝis aveno (groats), antaŭ kuiri rekomendas Rinse sub fluanta akvo (kiel ni antaŭe kuiri rizon).

Aldoni la sukero, butero kaj pinĉaĵo de salo. Metu en la forno por 12-15 minutoj voston, je 5 minutoj - flokojn. Potenco - la maksimumo. Se vi kuiras sur la akvo, vi ne bezonas observi la procezo. Akvo - ne lakton, ĝi ne forkuru. Ni metas la kaĉon en la mikroondoj kaj iris duŝi, purigi la dentojn, kaj tiel plu. D.

kun lakto

La dua opcio - aveno en la mikroonda lakto. Por ĉi tiu recepto, vi bezonas:

• 4-6 tablespoons aveno.
• Glaso da varma lakto.
• 20 g de butero.
• Al cucharadita de mielo kaj tri tablespoons de sukero.
• Iom salo al la gusto.

kuirado metodo estas tre simila al la unua. Unue verŝi la lakton en speciala plado, kaj poste endormiĝi flokojn. Gravas ke la likva kovris ilin preskaŭ tute. Iuj dommastrinoj estas konsilitaj verŝi lakton sur eĉ unu centimetron supre. Preta manĝoj dum kvin aŭ ses minutoj je tre alta potenco.

Post la aveno kaĉon en mikroonda forno estas preta, aldonu la ĝustan kvanton de dolĉeco (mielo aŭ sukero), iom salon kaj metis pecon da butero. Se dezirata, la plado povas esti ornamita kun sekigitaj fruktoj (sekvinberoj, sekigita abrikotojn, pritondas) aŭ nuksoj.

kun kukurbo

Pli rekompencanta kaj kontentiga matenmanĝo vi ricevas kiam vi kuiri avengrio kun kukurbo. Ŝi estas konata por esti tre riĉa en queratina kaj vitamino T, kiu estas rareco. Plue kukurbo, malkiel sekigitaj fruktoj kaj nuksoj, estas malalta kalorioj produkto. Kaj tio estas alia signo por sana matenmanĝo.

Kuiri la jenaj produktoj estas bezonata:

• Cent gramoj de kukurbo.
• 4-5 tablespoons de aveno.
• Iom salo.
• Akvo - 1 taso.
• Du kuleretojn da sukero.
• Buteron - peco de maso de ĉirkaŭ dudek gramoj.

La kuirado procezo estas kiel sekvas. Unue, ĝi estas bezonata por prepari la kukurbo, tranĉis en malgrandaj pecoj sur ĝia grandeco 2 * 2cm. La pli malgranda tranĉos, des pli bone ĝi estas kuirita.

Metu hakis kukurbo en bovlo por la mikroondoj, verŝi al la aveno kaj poste plenigis la deziratan kvanton de likva. Koncerne akvon, ekzistas opinio inter dommastrinoj diverĝas. Iuj ŝatas densa kaĉo, do ili estas konsilitaj verŝi glason da varma akvo. Aliaj preferas pli likva griaĵon do ĝi rekomendas uzi tiel akvon kiel vi ŝajnas kapabla, sen specifi la ĝusta limoj en la recepto.

Vi povas simple meti sukeron, kaj vi povas aldoni ĉiujn rilatajn komponantojn post kuiri. Preparanta kaĉon en mikroondoj (recepton kukurbo) dum proksimume tri minutoj je potenco de 800 vatoj. Se post la tempo hardish kukurbo tamen, vi povas aldoni alian momenton.

Forigado la salato el la mikroonda, miksi ĝin ĝisfunde kaj metis sur la butero. Vi povas aldoni sukeron aŭ mielo (se vi ne faris ke en la komenca etapo de preparado). Aŭ uzu sekvinberoj, kiu iras bone kun ambaŭ kukurbo kaj per kaĉo.

kun fruktoj

Inter cerealo amantoj matene kaj ekzistas tiuj kiuj preferas aldoni la aveno kaj freŝaj fruktoj. Sed kiam oni rajtas fari, komence aŭ ĉe la lasta etapo de kuirado? Spertaj kuiristoj konsilas aldoni produktoj al Mush fine de kuirado. Banano, kivo, oranĝo, mango, pomo, piro - neniun frukton aldoni ĝuste antaŭ utili. Antaŭ-bezono esti tranĉita en malgrandaj pecoj.

Ankaŭ aveno kaĉon en la mikroondoj en harmonio kun freŝa verda mento kaj beroj, kun tero cinamo kaj vanilo.