Norma listo de produktoj por unu semajno. Menuo por la semajno: listo de produktoj

Aĉeti manĝaĵo estas unu el la plej multekostaj eroj en la familio buĝeto. Planizado por tiuj kostoj povas savi ĝis 30% de la financo. Do hodiaŭ ni estos kun vi por lerni kompili lerta de produktoj por unu semajno.

Kial ni bezonas tian liston?

Manĝaĵo provizojn ne finita abrupte, devigante ekstra tempo iri butikumi. Se vi strikte sekvi la liston, do vi ne faros impulso aĉetoj kaj savi monon.

La listo estas bazita sur la antaŭas kompilis menuo. Ĉiuj produktoj estos preta ĝustatempe, kaj vi ne devas rako iliaj cerboj super kio fari kun la restaĵoj de mangxajxoj, kiujn ili ne difektis.

Kial fari la menuo?

Estas malfacile determini kiun manĝaĵoj estas necesaj se vi ne scias ke vi estas iranta kuiri. Sen la menuo listo efektive povas forpreni la plafono, kaj dum la semajno ili havas ĉiam io por aĉeti pli.

Eble ne estas uzata por evoluigi semajna menuo ne estos facila, kaj vi pensas, ke estas malŝparo de tempo. Sed ĝuste imagi kion profitigas vin ricevos!

Unue, la ĉefa tasko estos solvita aŭtomate - aĉeti manĝaĵon por semajno. La listo estos simpla listo de ingrediencoj de la teleroj estas inkluzivita en la menuo.

Due, memoru, ke miloj da dommastrinoj ĉiutage gratante sian kapon super kion kuiri hodiaŭ. Receptoj ordigitaj, kaj tiam iru al la vendejo, ĉar la fridujo mankas kelkaj malgrandaj aferoj. Vi povas forigi ĉi tiujn problemojn.

Dieto iĝas pli diversaj, do ĝi estas neverŝajna vi volas plani antaŭen por la sama vespermanĝo kiel pasto kaj salato. Vi lernos kiel kuiri novajn telerojn.

Fine, la menuo helpos vin analizi kiel via manĝaĵo estas korekta kaj ekvilibra.

Kiom ofte mi devus fari listojn?

Estas neverŝajne, ke vi faros vian propran tuj la norma listo de produktoj dum semajno kaj forgesi pri ĝi. Unue, kial vi konstante kuiri la samaj teleroj! Due, kelkfoje homoj festas ferioj kaj sidu sur dieto, kiu postulas ĝustigas de normala listo. Tria, la somero menuo malsamas de vintro.

specoj de listoj

Multe dependas de ĉu vi havas kutimon fari inventaroj kaj spacoj: Ĉu vi estas fruktoj kaj legomoj en la somero congelación, faru Ĉu pickles kaj marmelado, ĉu semi-finitaj hejmo kuirado, ĉu sakoj en vendejo sukero, cerealoj kaj terpomoj aĉeti, ktp

Se vi ĉiam havas akcioj, plej ofte, aĉetoj listo de produktoj dum semajno estos konsideri kio estas bezonata por aĉeti. Se Thrifty vi fanfaronas ne, tiam la semajna manĝaĵo korbo inkludos preskaŭ ĉiujn ingrediencojn kiuj uzos en la venontaj sep tagoj.

Estas ankaŭ listojn por specialaj okazoj. Ekzemple, se vi planas ricevi gastojn aŭ decidas iri al dieto lunde.

preta opcioj

Se vi opinias, ke sufiĉas por trovi preta listo de produktoj en Interreto dum semajno, kaj la problemo estas solvita, vi eraras. Kompreneble, tiaj listoj ekzistas, sed eble ne estas taŭga por vi, ĉar ĉiu familio havas sian propran guston kutimoj kaj buĝetoj estas malsamaj. La duono de la produktoj povas esti simple tro da por vi de iu alia listo.

Por simpligi la taskon, vi povas uzi iu alia listo povus esti adaptitaj al taŭgas por vi. Sed unue vi ankoraŭ bezonas fari semajna menuo kiu havis ion desegni sur.

Reguloj de strekita la menuon

Determini la tago, kiam estos fari aĉetojn. Tiam vi povas plani vian dieton por ke pereemaj produktoj estas preparitaj unua, kaj ne aĉeti tro multe.

Bonvolu ligi ĉi tiun dungadon de ĉiuj familianoj.

Konsideru la disponebla ligno. Sukero, faruno, manĝaĵojn estas tipe akirita de granda rando, kaj ne necesas aĉeti ilin ĉiusemajne.

Ne fari liston de produktoj dum semajno sur malplena stomako, aŭ en la listo estos multajn nebezonatajn erojn. Tamen, tuj post manĝo fari ĝin ankaŭ ne devus esti, alie necesajn aferojn ŝajnas nedeviga.

Ne forgesu, ke armeo disciplino en ĉiutaga vivo por nenion. Se vi subite ne volas havi iun kiu estas planita en la menuo aŭ ne la forton por ellitiĝi frumatene prepari la planita patkukojn, ne perfortu vin. Zorgu pri la havebleco de hejma stoko kaj semi-finitaj produktoj estas inkluzivita en la listo de produktoj kiuj helpas en tiaj kazoj. Ekzemple, povas esti dumplings, muesli, fromaĝo kaj kolbaso, jogurto, enlatados fiŝoj , ktp

Skribi listo

Ĉiu havas sian propran metodon. Al la streki la listoj kaj menuoj fariĝos kutimo, vi komprenas, kiel vi pli facila. Unuafoje vi povas tion fari.

Por eviti konfuzon, dividi la liston de necesaj produktoj por semajno en grupoj: nutraĵvendejo, trinkaĵoj, viando, kokido, dolĉaĵoj, ktp Do pli klara kaj pli rapide. Vi povas eĉ fari pli detale, ekzemple, la kategorio "Fruktoj" sur "freŝa", "Frozen" kaj "enlatados". Tiu metodo ŝparas tempon en la vendejo - ne devas kuri ĉirkaŭ la trolley tien kaj reen. Kaj ĝi estos eĉ pli facila por fari hejme librotenado, se vi faras tion.

Nun devenos el menuo. Ekzemple, lunde vi havas matenmanĝon el frititaj ovoj kun ŝinko kaj kafo kaj tagmanĝo - supo kaj puré terpomoj kun kokido. Prenu malplenan liston kun kategorioj kaj etendis la ingrediencojn en grupoj. En "Legomoj" - terpomoj, brasiko, karotoj, cepoj, betoj kaj ajlo. La "Trinku" - kafo. En "Viando produktoj" - kokido, bovaĵo, ktp

Vi ne povas fari la liston de produktoj de grupoj, sed de la komenco por fari unu grandan liston laŭ la menuo. Tiam, kalkuli la kvanton de ĉiu ingredienco kaj etendis sekciojn en la fina listo.

Kompreneble, vi ne povas pasigi tempon en la rompo de grupoj kaj listo kolumno ĉiuj produktoj kiuj estas bezonataj. Denove, ĝi estas afero de oportuneco.

Post printi la deviga erojn komenci aldonante nedeviga - dolĉaĵoj kaj lukso. Sekva, aldonu produktoj kun longa breto-vivo rezervas venas al fino (pasta, cerealoj, salo, kafo, teo).

Paralele, oni povas tuj jot malsupren kelkaj listoj de produktoj kiuj estos necesaj dum la semajno. Ekzemple, laktaĵoj kaj pano estas pli bone aĉeti freŝaj.

ekzemple listo

Kiel menciis pli frue, ĉiu familio havas sian malglatan menuo por la semajno. Listo de produktoj, respektive, ankaŭ. Sed unue, Vi povas uzi ŝablono. Ekzemple, tia.

1. Laktaĵojn. Tie faras fromaĝon, lakton, jogurto, acida kremo, ovoj, butero, fromaĝo, ktp
2. Viando, kokido, fiŝo kaj mariskoj. Inkluzivi en la sama kategorio ovojn, bovaĵo, enlatados viando, enlatados fiŝo.
3. Spicoj kaj oleo. Estas neniu spicoj, vegetala oleo, vinagro, mustardo, ĉiajn saŭcoj.
4. Legomoj, fruktoj. Vi povas printi la sekigitaj fruktoj, nuksoj, muesli.
5. Grocery. Pasta, cerealoj, rizo, sodo, salo, sukero, faruno, feĉo, pizoj, faboj, pano, ktp
6. Trinkaĵoj. Teo, kafo, kakao. Ne forgesu inkluzivi via gusto preferojn. Ekzemple, plenigu la kategorio de laktejo kremo, se vi aldonas ilin al la kafo.
7. Bongustaĵoj kaj dolĉaĵoj.

Mi memorigas vin ke, por komforto, vi povas rafini vian nutraĵvendejo listo por la semajno arbitre detalo.

Malavantaĝoj menuo planado

Kun ĉiuj avantaĝoj de la procezo, li ne ŝatis okupitaj personoj. Via matenmanĝo - kafo, vi vespermanĝos en kafejo proksime de la oficejo kaj vespere preferas kuiri pack de raviolo, aŭ manĝi jogurton? Tiam la preparado de la detala menuo ne por vi.

Se vi laboras multe, tiam la semajnfino verŝajne preferas malstreĉiĝi kaj okupiĝas pri hobio, ne pensi pri internaj aferoj. Kaj, kompreneble, post malmola tago vi almenaŭ volas kuiri komplika vespermanĝo.

Krom serĉi receptojn, disdonado de nutraĵoj tage kaj krei liston de necesaj produktoj prenos iom da tempo. Necesas pli da tempo prepari manĝoj laŭ la menuo. Montriĝas, ke la metodo taŭgas nur por homoj kun ne tre firme horaro.

Ankaŭ, tiuj, kiuj volas fari semajna menuo, vi bezonas por povi kuiri almenaŭ bazan plado, alie estos malfacile komence. Kompreneble, la receptoj estas listigitaj ingrediencoj kaj ilia kvanto, sed kredu min, praktike ĝi eble ne estas kiel vi pensas.

Ĉiuj mia vivo Scheduled psikologie malfacila. Estos situacioj kie, ekzemple, en la menuo de via vespermanĝo hieraŭ poligona cerealo kun kotleton, kaj vi (aŭ iu en la domanaro) vere volas blatoj. Vi kuiras la terpomojn kaj malaltigas la tuta horaro, kiel la kaĉo ne manĝis, kaj aliaj manĝoj jam planis por la venonta tago.

Kio se estas neniu tempo aŭ deziro fari la menuo?

Por la menuo anticipe kaj sekvu la akiro listoj klare, vi devas esti tute organizita kaj disciplinita persono. La furioza ritmo de moderna vivo ne ĉiam havas tempon por funda mastrumado. Sed vi povas krei specimeno listo de produktoj por unu semajno.

Eĉ se vi estas preparanta la humoro, vi ne zorgas pri vi scias kion produktoj vi bezonas. Ni proponas fari du listojn. Unue - ĉi tiu estas kion vi manĝas preskaŭ ĉiutage. Ekzemple, fromaĝo, kolbaso, kafo, jogurto, ovoj, freŝaj legomoj kaj fruktoj, butero, majonezo, dolĉaĵoj, ktp Faru bazo por la semajna listo.

Plue, ĉiu tempo vi nur bezonas iomete alĝustigi vian kutiman butikumado listo de produktoj por unu semajno. Antaŭ iri al la vendejo ĉeko akcioj en la fridujo kaj kuirejo kabinetoj. Kompleta listo de bazo produktoj (cerealoj, pasto, terpomoj, spicoj, konservitajn), kiu fino. Ĝi ne prenas multan tempon.

Memoru ke en ĉi tiu kazo estos situacioj kiam vi subite decidis kuiri ion specialan, kaj vi ne havas iun necesan materialon (tomato pasto, pano panpecetoj, gelateno, ekzemple). Devos refoje viziti la superbazaro. Parenteze, tuta de konstanta vojaĝoj al la vendejo prenos pli da tempo ol se "aĉetis" unufoje semajne.

Refoje pri la ekonomio

Savante mono estas la primara instigo por tiuj kiuj decidas plani aĉetoj. Sed ŝparas listo de produktoj por semajno - lukso disponebla nur prudenta kaj ahorrativo dommastrino. Sekve preni noton de la sekvaj konsiloj.

1. Estus agrable lerni tiajn utilajn trajto kiel la kapablo fari bongustan pladon "de kio estis" (kaserolo de rizo restaĵo aŭ puré terpomoj, croutons da pano pocherstvevshego).
2. Manĝu regule duone - donu tiun malŝparis monon kiu povus esti elspezita sur aliaj belaj aferoj. Emfazi unu tago monate eksteren por fari semi-finitaj produktoj. Ekzemple, ŝraŭbo kaj faris multajn plenigaĵo por la estonteco kneloj, plenigitaj paprikoj kaj patkukojn, plenigita brasiko, kneloj, raviolo. Ĉio ĉi povas esti frostigita kaj simple malfermante la preteco, se necesas.
3. Fojfoje, kontrolu akcioj, por scii kion nutraĵoj vi devas kuiri en la unua loko, dum ili ne difektis.
4. Ĝi estas utila por kalkuli ĉion kaj preni al la vendejo pli da mono ol vi havas sufiĉe por pagi por la manĝo korbo en la listo.
5. Prenu la tempo por iri al malsamaj tendencas kaj elekti la unu kies prezo vi ŝatos. Spuri akcioj.

Mi esperas ĉi tiun artikolon estis utila, kaj vi komencos plani aĉetoj. Se en ĉi tiu kazo vi ankoraŭ kolektas ĉekojn kaj kontroli kiu kostas, oni tre rapide lerni kiel savi.