Kion kuiri sur la krado por vegetaranoj?

Sezono venas ekskursoj, kradrostado kaj Grilling. Klasika pladoj kiel terpomon salato amata de multaj, sed kiuj estas tute ekskluditaj besto produktoj, ili ne taŭgas. Kiel fari por ke la gasto estas vegetarano ne enuas, veninte al vi sur la krado-partio? Nur elektu pladon el tiu listo - kaj vi volas reveni sur la kradrostado denove kaj denove!

Salato de kukumo, fabo, maizo kaj avokado

Faru ĉi elkore somera salato el la plej simplaj ingrediencoj! Ĝi estas ne nur malalta en kalorioj, sed ankaŭ multajn interesajn gustoj kaj texturas. Kukumojn, tomatojn kaj petroselo kiel bazo perfekte kompletigita kun avokado kaj faboj.

Salato kun quinoa kaj sésamo

Se vi ne ŝatas simplan salaton de verduloj, tiu elkora versio kun quinoa vin perfekta. Estos nutritaj eĉ tiuj kiuj ne povas manĝi la viandon de la krado.

Printempo salato de Jennifer Aniston

Provu la recepton de la fama aktorino. Ĉi tiu telero estas plena de fibro, fero kaj vitamino C. La bazo - tomatoj kaj kukumoj, kaj filmoj al la originala suplemento.

Bakita fabojn edamame kun sésamo

Se vi ŝatas manĝi edamame japane restoracioj, vi ŝatas ĉi tiun recepton. Tiu estas bona eblo por tiuj kiuj ne manĝas viandon, kaj por tiuj, kiuj simple volas diversificar vian ornamas.

Lentoj salato kun mustardo kaj tomatoj

Tiu freŝa kaj bunta salato surbaze de lentoj - la perfekta krom viaj someraj kradrostado menuo.

Lentoj kun zira kaj quinoa

Tiu estas tre sabroso telero, ĝi enhavas neniun beston produktoj kaj gluteno. Koriandro kaj kumino doni quinoa specialan guston.

salato tabbouleh

Provu fari tradician araba salato kun quinoa. Tiu estas tiel bongusta, ke ĉiuj volos preni duan servado. Ĉi spicaj pladon kun cepojn, kiu alvokas al tiuj kiuj amas spicajn manĝaĵojn.

tomato saŭco

Tiu estas tiel bongusta saŭco ke vi simple fari pli, alie la gastoj manĝos panon en minutoj!

Ostro batato salato

Tiu estas granda flanko plado kiu persvadas en ajna sana dieto. Krome, surbaze de - la batato, kiu reguligas sango sukero niveloj kaj helpas perdi pezon.

Akra spinacoj kun sojkazeo

Se vi volas fari flanko pladon kun sojkazeo, provu kombini ĝin kun Chard kaj herboj. Se vi ne ŝatas sojkazeo salato estas bongusta sen ĝi.

Hummus kun sekigitaj tomatoj

Kio povus esti tastier ol hummus kun sekigitaj tomatoj? Tiu estas granda plado kiu ne malutila al via sano kaj plaĉas la gusto.

Akra hummus fabo

Tiu opcio kursoj permesas vin akiri la plej fibro. Krome, la bruna fabo da fero, kalio, magnezio, ĉeestanta kaj vitamino B _1.

Faboj kun ajlo kaj kumquat

Aldoni en la menuo por la krado utilaj herboj. Tia fabojn povas kombini kun pasto, bakita aŭ kradrostita knedu en pasto por sandviĉojn.

Salato kun tutaj greno pasta

Vi eĉ ne bezonas majonezo al la malvarma pasta salato estis nekredeble bongusta. Miksi freŝaj legomoj, tutaj-tritiko pasto kaj olivan oleon vesti.

Karoto salato kun sésamo semoj

Sharp-dolĉa karoto salato kun sésamo bongusta eĉ la sekvan tagon. Vi povas prepari ŝin anticipe por impresi viaj amikoj, kiam ili venos al via kradrostado partio!

Macaroni kaj fromaĝo por manĝo

Kiu rifuzus komforta manĝo? Ĉi tiu eblo estas taŭga eĉ por tiuj, kiuj ne konsumas produktojn lácteos: fromaĝo, nur por esti anstataŭita de la neaktiva gisto. La pulvoro de ĉi tiuj feĉoj estas plena de vitaminoj kaj mineraloj. Kompletigi ĝin kun legomo buljono, vi ricevas tre bongusta.

Saŭco kun ruĝa pipro kaj mango

Laca opcion de tomatoj? Fajne haku la freŝa tenilo kaj ruĝa sonorilo pipro. Jen bonega flanko plado por fiŝoj, kokido, aŭ sojkazeo, rostitan sur la krado.

guacamole

Jen vera klasika rostokrado. Kremo saŭco temas legomoj, blatoj aŭ kukojn el la putoj.

Salato kun avokado kaj kalko

Kombinu brunaj faboj kun avokado kaj kalko. Rezultas pladon plena de proteino, fibro kaj sana grasoj. Ĝi estas bongusta kaj sen la aldono de viando!

Puff saŭco kun suno-sekigitaj tomatoj kaj juglandoj

Vi povas fari bonegan kompletigo aranĝita en tavoloj. Kombini la cítricos gusto kun sekigitaj tomatoj, aldonu iliajn chile kaj juglandoj. Tiu estas granda Krom la krado legomoj, rizo biskvitoj aŭ omleto pita.

Miksita salato kun literumita

Tiu bunta salato kun literumita ne nur aspektas bone sur la tablo, estas ankoraŭ kaj placxos ĉiuj gastoj kun lia gusto.

crujiente salato

BBQ ideala freŝa kaj crujiente salato. Provu versio de Dzheymi Olivera, kiu povas facile fari siajn proprajn modifojn.

Saŭco kun spinaco kaj artiŝokoj

Surprizi viaj gastoj kun tiu saŭco kun spinaco kaj artiŝokoj. Estis dika kaj bongusta, do ne miru, se tiu plado malaperos de sur la tablo unue.

Salato kun quinoa, faboj kaj mango

Tiu recepto estas kiel kaj vegeariantsam kaj manĝo, kaj viando-manĝantoj estos bongusta. Kombini la quinoa, brunaj faboj kaj tenilo.

Edamole

Se vi ŝatas guacamole, sed ne volas uzi grandan kvanton de graso, vi ĝuos ĉi recepton. Verda plado edamame provizi riĉa en proteino, kiu enhavas minimume graso kaj kalorioj. Dolĉa kaj freŝa gusto estas ideala por somera festo.

Bruna fabo saŭco

Sen larĝan elekton de saŭcoj submetiĝi kradrostado neebla. Tiu opcio metas interesa aromo danke al la ajlo, cepo kaj Cayenne pipro. La plado estas malalta en kalorioj, preskaŭ neniu graso kaj sukero.

Akra bakita kikeroj

Tiu plado permesos dorloti vin mem, se vi volas blatoj, sen malutilo al sano. Tiu akra kaj crujiente aperitivo.

Varma pasta salato kun cranberry saŭco

Tiu estas bonega eblo kiu alvokas cxiujn gastojn. Varma salaton kun originala saŭco kun Cranberries kaj aceto balsámico permesi por impresi.

printempa salato

En ĉi tiu salato multajn nutraĵojn pro poligona kaĉon, sojkazeo kaj aguacate. Jen tre simpla plado, perfekta por partio kun kradrostado.

Quinoa Salato

Plenigu citrono quinoa kaj aldoni petroselo elstari la Nutty gusto cerealoj. Por ĉi plado prenas nur kvin ingrediencoj!

Dolĉa salato kun sovaĝaj rizo kaj pekas

Ĉi salato Gluteno-libera aliro al ajna plado sur la krado, ĝi krome povas esti kombinita kun diversaj legomoj.