Kiel prepari salaton dieto

Vinaigrette Dieto - Estas konata salato, kio estas kutime preparita per la aldono de sauerkraut, encurtidos, betoj kaj terpomoj. Ĝi kompletigis la pladon kaj aliaj komponantoj, ekzemple, bolas karotoj aŭ verdaj pizoj. Tamen, en Eŭropa kuirarto estas neniu salaton kiel salato. Jen la saŭco, kiu estas preparita surbaze de vinagro, salo, oleo de olivo kaj pipro. Se vi decidas kuiri salato dieto, Vi devus kolekti preskribo.

Klasika recepto

Ĉiu scias, ke la kalorio salato kun oleo kaj terpomoj ne estas tro alta. Sekve, ĉi tiu telero estas tre populara. Por lia preparado estas bezonata:

1. 1 bolas terpomon tubero.
2. 1 bolas betoj.
3. 1 bolas karotoj.
4. 1 tbsp. Kulero kuirita aŭ Canned pizoj.
5. 1 tbsp. oleo kulero. En ĉi tiu kazo, vi povas uzi olivan aŭ linsemo.
6. Herbs - aneto aŭ petroselo.
7. Salo.

kuirado stadioj

Calórico salato kun oleo kaj terpomoj estas proksimume 74,2 kcal. Tiu plado estas ofte uzita en dietaj nutrado. Preparanta salato estas tre simpla. Kuiris legomojn estu purigitaj kaj tranĉita en cubitos. Samtempe ĝi rekomendas la betoj metita en aparta bovlo kaj verŝi la oleon. Kvin minutojn poste, la komponantojn por esti miksitaj en la sama bovlo, aldoni salo, oleo kaj pizoj.

dietaj salato

Do, kiel kuiri dieto salato. Tiu postulos:

1. 100 g de terpomo.
2. 90 g de beto.
3. 60 g de karoto.
4. 60 g de freŝa kukumo.
5. 15 g de vegetala oleo.
6. Freŝa salato.
7. 40 g freŝa tomato.
8. Salo.

procezo de preparado

Legomoj devas esti lavita kaj bolita. Betoj, terpomoj kaj karotoj devus esti malvarmeta, tiam tranĉi en cubitos. Kukumojn devus senŝeligi. Ili ankaŭ bezonas por tranĉi en cubitos. Salato - fajne kotleton.

La komponantoj devas esti konektita en profunda bovlo kaj plenigu per oleo. Aldonigxis la finita salato eblas ornamita kun folioj de freŝa laktuko.

Vinaigrette dieto: neniu terpomoj recepton

Prepari ĉi salato bezonos:

1. 200 g verdaj pizoj.
2. 200 g de celerio tigoj.
3. 1 bolas betoj.
4. 200 g da freŝa karotoj.
5. 200 g de piklita brasiko.
6. 1 tbsp. kulero de oleo de sunfloro, linsemo oleo.
7. 2 tbsp. kuleroj de suko de citrono.

Kiel kuiri

Unue, ni kuiri la pizoj. En la akvo ĝi rekomendas aldoni iom salon kaj sukeron. Celerio estu fajne haki kaj karoto ŝelo kaj kameno en la trako. Beets devus kuiri kaj malvarmeta. Poste legomoj devus esti purigitaj kaj tranĉita en cubitos. Sauerkraut devus rinse forigi troo salo.

En konkludo, la tuta de la komponantoj por esti konektita en profunda ujo, sezono kun suko de citrono kaj oleo. Antaŭ utili, miksaĵo devus esti.

Lumo vinaigrette

Por malpeza salato, vi devas prepari:

1. 1 zucchini.
2. 1 beto.
3. 1 karoto.
4. 1 pomo verda.
5. 200 g de frostigita aŭ podded pizoj.
6. 2 tbsp. tablespoons de sunfloro aŭ oleo de linsemo.
7. Salo.

preparado

Vinaigrette dietaj kuiri simpla sufiĉa. En ĉi tiu kazo, la plado rezultas facila, sed tre kontentiga. Unue, ni senŝeligi kaj tranĉi squash en cubitos. Ĉiuj legomoj estas prenitaj freŝaj. Karotoj kaj betoj ankaŭ bezonas esti purigita kaj krado. Bakanta devus verŝi oleon, poste kuŝis shredded legomoj. Komponantoj necese baku je 180 ° C. Poste legomoj devus malvarmigi.

Ili povas ŝanĝi en salato bovlo. Ĉi tie ni devus ankaŭ aldoni la pizoj, salo kaj oleo. Miksi bone. Vinaigrette preta.

Malŝarĝante kun vinaigrette

Multaj nutricionistas diras, ke la konstanta uzo vinaigrette salato jam enuigis en la tria tago. Je la sama partoj aŭtomate fariĝi pli malgranda, reduktita senco de voĉo kaj korpo estas saturita pli rapide.

Vinegretnaya dieto estas konsiderata unu el la plej efika kaj utila. Tamen, ne devus esti trouzita. La komponado de salato inkluzivas grandan nombron da komponantoj mineraloj kaj vitaminoj. Tiu ebligas pliigi kaj plifortigi la imunan sistemon. Tia dieto daŭras ne pli ol tri tagoj. Tiel estas purigado de la korpo. Post tri tagoj, vi povas daŭrigi kun normala dieto.

avantaĝoj de beto

Salato (vinaigrette dieto) estas utilaj pro la beto pladon. Tiu radiko konsistas kelkaj vitamino PP kaj B. Krome, beto reprezentas fonton de pectina, acida fólico, magnezio, kalcio, kalio, fosforo, kupro, jodo. Beets povas ne nur plibonigi la imunan sistemon. Tiu materialo agas kiel rimedon por plibonigi metabólica procezoj en la korpo kaj digesto. Beto havas pozitivan efikon sur la sano de tiuj kiu suferas de obesidad. La produkto helpas forigi toksinojn kaj likvaj. Kune kun ĉi tio, la korpo de toksinoj troviĝas.

Estas notinde, ke la radiko kropo utila al tiuj kiuj havas problemojn kun la koro, ĉar la produkto normaligas la lasta, fortigas angioj, ĝi stimulas la formadon de novaj sangaj ĉeloj. Ĉi tio pliigas la produktadon de hemoglobino. Tial betoj estas ofte rekomendita kiel natura rimedo por la preventado de anemio.

Fine de

Preparu vinaigrette kapablas preskaŭ ĉiuj. Gamo da receptoj permesas vin elekti precize la pladon kiu alvokas la tuta familio. Ĉi salato estas riĉaj en fibro, kiu estas absolute necesa por normala digesto. Vinegretnaya dieto permesas tri tagojn perdi ĝis 2 kilogramoj sen multa penado kaj suferado. Per trinkante tiun salaton estas sento de malsato. Por tia malgranda periodo de la korpo estas preskaŭ tute purigita kaj estas sento de leĝereco.