Dietaj salato - la gusto kaj avantaĝoj

Se vi volas perdi pezon, sed ne povas rezigni bongusta manĝaĵo, provu ĉiam pli inkludas en ilia menuo dieto salato. Kaj kvankam la nombro de kalorioj en ĝi estos malgranda, gusto estos ĉe la plej alta nivelo. Dietética nutraĵoj ne estas malpli frandaj ol kutime. Sed samtempe ĝi estas tre utila kaj ne malpli bongusta.

Malsamaj ebloj, kiu povas esti kuirita dieto salato multe. En ĉiuj diverseco, ĉiuj trovos ion por si la plej alloga. Eĉ preparas unu novan recepton ĉiutage ne povas esti ripetita dum kelkaj jaroj. Ofte en tiaj pladoj inkludas bolas blanka karno birdoj. Tio povas esti kokido aŭ meleagro, ansero aŭ anaso. Ne malpli ofte uzata kiel aldonaĵoj fiŝojn aŭ kalmarojn fileo.

Dietaj salato kun kokido estas oftaj en la itala kaj Mediteranea kuirarto. Specialaj kulinarajn kapablecojn postulas kaj povas esti granda elekto por lerni la kulinaraj artoj de junaj amantoj. La loĝantoj de marbordaj areoj kiel kuiri salato de kalmaroj dieto.

Ĉu vi volas komenci vian matena kun malpeza sed elkore matenmanĝo? Provu la salato kaj vi ŝatas ĝin. Kuiri ĝi vi devas kuiri cent gramojn de kalmaro, kukumo, verda trabo, sako de pistakoj kaj olivan oleon. Chop salato en kvin minutoj. Sed unue, devas esti purigita el la filmo kaj bolas kalmaro. Ili estas pretaj rapide. Sufiĉas tri aŭ kvin minutoj en bolanta akvo, tiel ke la kalmaro estis preta. Ne necesas kuiri ilin pli longe, ĉar la viando estas delikata kaŭĉuko.

Dum nia kalmaro malvarmigi, ni tranĉas en tranĉaĵoj de freŝa kukumo kaj fajne haki la petroselo. Ĝi nur bezonas verdaj cepoj, sed ne malhelpi la albahaca, aneto kaj laktuko. Ili aldonos iomete malsama nuanco de gusto la plado estas preta. Liberigu la pistakoj de la ŝelo kaj grind en kafo Grinder aŭ likvigilo al stato de grandaj pecoj. La malvarmiĝis viando kalmaro tranĉita en cubitos aŭ strioj. Ĉiuj komponantoj miksi en profunda salato bovlo, salo, vestita per oleo kaj aspergu malavare kun hakita pistakoj.

Konsiderante ambaŭ matenmanĝo opcion aŭ aperitivo salato dieto, konscii ke la komponado de tiaj pladoj Nepre inkluzivi diversajn legomojn aŭ fruktojn. Ankaŭ uzata legomo petrolo, spicoj, semoj kaj nuksoj. En multaj receptoj tie kuirita viando, farante dietaj laktuko elkore sufiĉas. Eblas prepari ne nur por ĉiutaga nutraĵo, sed ankaŭ sur la festa tablo kie persvadas organike interalie manĝetoj.

Bonega ekzemplo estus festan salato dieto plado preparita de la sekva recepto. Komponado iom nekutima, sed ĝi estas la kombino de ĉi tiuj produktoj donas ĉi salato spica gusto. Ni bezonas dolĉa ruĝa pomo, sonorilo pipro ruĝa, oranĝa, cent gramoj de mola fromaĝo, freŝa fungoj, kaj ne-graso jogurto, cucharadita de mustardo kaj butero, tri tablespoons de suko de citrono.

Fungoj tranĉita en tranĉaĵoj kaj friti mallonge en butero. Apple tranĉita en cubitos, kapro fromaĝo fajne rompu kaj ŝelo de oranĝo kaj dividu en segmentojn, tranĉitaj en malgrandaj pecoj. Pipro semoj kaj purigita el dentita figuro tranĉilon por tranĉi panon en bela strioj. Jogurto, citrona suko kaj mustardo saŭco akraj iom miksaĵo por salatoj. Lasante iom pipro por dekoracio, miksi en granda bovlo ĉiuj ingrediencoj de la salato. Replenigo preta saŭco, metu en profunda ensaladera kaj ornamas per batoj de pipro. Antaŭ utili la tablo, provu malvarmigi la salato en la fridujo.

Kiam enkondukis en sian dieton dietaj salato, vi pliriĉigi vian korpon kun nutrientes. Kaj reduktante la calórico enhavo de nutraĵoj - ĝi aŭtomate plani la redukto en la pezo.