Kiel forigi la bieron ventro por tri semajnoj

Popularización de biero hodiaŭ estas atingi epidemio proporcioj. Aĉetantoj entute anguloj agreseme reklami dekoj da varioj de ebriigan trinkaĵon. Moderna socio en aferoj de biero konsumado estis dividita en arda subtenantoj kaj oponantoj, sur la paĝoj de revuoj kaj ĵurnaloj, en radio kaj televido debatoj efektivigatajn en la damaĝo kaj profitoj de biero konsumado.

Flanklasante ĉiuj reklamado kaj ĵurnala tamburego objektiva hodiaŭ eblas notita ripete la pliigita populareco de biero inter nia loĝantaro. Biero trinki ĉio - de "pioniro" al "pensiulo". Unuflanke estas bone - signife malpliigis la postulon je spiritojn. Homoj moviĝas al malaltaj alkoholon. Aliflanke, nova problemo - por multaj estis necese forigi la biero ventro, sur kiu vi povas facile trovi admirantoj de tiu produkto.

Fakuloj diras ke trinkante biero ne rekte ligitaj kun la apero de ekstra centimetroj kaj kilogramoj. Lia valoro calórico estas malpli ol supre mezumo por nia ordinara nutraĵo. Ekzemple, pano de tritiko -. 238 kcal / 100g, porkaĵo - 490 kcal / 100g, majonezo 620 kcal / 100 g, la biero de 36 kcal / 100g ...

Kaj tamen, la demando de "kiel forigi la bieron ventro" ĝenas multajn homojn. Ĉi tio estas pro ĉefe al la influo de alkoholo enhavas la trinkaĵo. Ĝi stimulas la apetiton kaj, kune kun la biero konsumita "kromproduktoj" - blatoj, nuksoj, fiŝoj, kolbasoj, kolbasoj kaj similaj (ĉiu povas kompletigi la liston de preferataj regalo). Ĉio estas bone absorbita kaj deponitaj kiel graso en viroj estas ĉirkaŭ la talio.

Nun la granda demando: kion fari? Kiel forigi ventro grason bone? Bedaŭrinde ne ekzistas magio pilolo per difino. Nur sistema, integritaj alproksimiĝo al solvi la urĝan problemon donas realan rezultoj

Kiel forigi la bieron ventro;

Paŝo 1: La maksimuma limo la konsumo de biero. La rekomendita ĉiutaga ne pli ol 0,33 litroj. biero aŭ la ekvivalento. Almenaŭ 3 tagoj semajne, ne trinkas alkoholon. Se eblas, uzu biero anstataŭ seka ruĝa vino. Oni kredas, ke la biero atencas la ekvilibro de hormonoj en la korpo.

Paŝo 2: Limigi la kvanton manĝis ĉiutage de nutraĵo. Rezigni manĝi post la sesa vespere. De 7 am al 12 pm, vi povas havi ĉion. De 12 al 15 - kompleta manĝo. De 15 al 18 - malpeza vespermanĝo. Estas dezirinde elimini carbonatadas trinkaĵoj.

Paŝo 3: Vi devas aldoni movado por via vivo. Kaj ne nur ajna trafiko. Nur marŝi aŭ kuri - la ŝarĝo ne doni la atendita rezulto. Vi devas trejni ŝin celkonscie abdominales muskoloj. La muskoloj de la abdomeno konsistas el pluraj grupoj: rekta, oblikva kaj suba abs. Fakuloj rekomendas la uzon de ekzercoj por ĉiuj muskolo grupoj.

Se estas ŝanco - aliĝu al klason por profesia trejnisto sur taŭgeco. Li diros al vi kiel forigi la bieron ventro; ĉar vi evoluigi aron de fizikaj ekzercoj, kiuj provizas la deziratan rezulton.

Se vi ne povas iri al la gimnastikejo - vi povas fari la ekzercojn en la hejmo. Ekzercas ĉiutage (unu alproksimiĝo):

• Por rektajn muskolojn - mensogo sur via dorso, genuoj fleksita, manojn sub la kapon. Elfari 10 liftoj la torso, la maksimuma ŝarĝante la abdominales muskoloj. Ni ne helpas la manojn.
• Por la oblikvaj muskoloj - mensogo sur via dorso, genuoj fleksita, manojn sub la kapon. Elfari 10 liftoj la torso. En ĉi alternaj kubuto dekstran manon por eltiri lian maldekstran genuon, poste la kubuto de sia maldekstra mano - por sia dekstra genuo.
• Por la malsupra muskoloj - kuŝis sur sia dorso, manoj sub la gluteoj. Kompletigu la ekzercon "tondilo" 10 fojojn.

La unua semajno - unu alproksimiĝo, la dua semajno - du aliroj, la tria semajno - tri aliroj. Perfekta figuro, vi povas fari ĝin vi mem: 15 minutoj sesioj matene por 3 semajnoj faras miraklojn. Nur tri semajnoj kaj "kiel forigi la bieron ventro" - ĝi ne estos via problemo.