Germana Dieto

Ni notu, ke tiu dieto populara en Germanio. Ofte uzata germana knabino en sia povo, inter ili la granda Marlene Dietrich, kiu neniam suferis de troa pezo, sed komencis dieton unufoje ses monatoj, por subteni vigleco.

Tiu dieto estas kreita de germanaj specialistoj por pli grandaj virinoj. Pli mirinda efiko. Por dek tri tagoj, vi povas facile perdi pezon de sep kilogramoj. La germana dieto estas tre simpla, sed ĝi faras kelkfoje spertas etan senton de malsato. Se vi akceptas tiujn kondiĉojn kaj foje toleri "kantante la stomako", tiam tiu dieto estas por vi. Vi povas senti la energion de la vekiĝon.

lundo

Matenmanĝo: teo aŭ kafo, rostpano.

Lunĉo: 80 gramoj de spinacoj, iomete spicita per butero, tomatoj, 2 malmole kuiritajn ovojn.

La vespermanĝo: 150 gramoj de tomato salaton kun hakita verda cepo, plena de oleo kotleto.

mardo

Matenmanĝo: teo aŭ kafo kun rostpano.

Lunĉo: 200 gramoj de salato de brasiko kun tomatoj, spicita per butero, du mandarino aŭ oranĝa, granda pomo aŭ kelkajn prunojn.

La vespermanĝo: 80 gramoj de laktuko, 200 g de kuirita viando kaj 2 malmole kuiritajn ovojn.

merkredon

Matenmanĝo: teo aŭ kafo.

Lunĉo: malmola boligitaj ovoj, 100 gramoj de fromaĝo kaj 200 g de kuirita karotoj, iom per oleo.

La vespermanĝo: 250 gramoj de laktuko pomo, banano, piro kaj mandareno, aŭ ajna alia frukto ..

ĵaŭdo

Matenmanĝo: 200 gramoj de pomo suko.

Lunĉo: tomato, 250 gramoj de frititaj aŭ boligitaj fiŝoj, pomon.

La vespermanĝo: 150 gramoj de verda salato, spicita per iom citrono suko aŭ oleo, viando kotleto.

vendredo

Matenmanĝo: 200 gramoj de karoto suko.

Lunĉo: 200 gramojn da rostita kokido kun 100 gramoj de verda salato.

La vespermanĝo: malpeze spicita per butero kaj rallado karoto 2 ovojn.

sabato

Matenmanĝo: unsweetened teo, rostpano.

Lunĉo: 150 gramoj de brasiko laktuko, citrona suko kaj donadis malsekecon kun 200 gramoj de rostita karno.

La vespermanĝo: 150 gramoj de fromaĝo kaj 100 g de karotoj portis iom per oleo.

dimanĉo

Matenmanĝo: unsweetened teo, rostpano.

Lunĉo: 200 gramoj de kokido, bolita aŭ fritita.

La vespermanĝo: ajna frukto (pomoj, prunoj, oranĝoj, piroj, ktp) - 300 gramojn.

La dua semajno de la dieto - tio estas preciza ripeto de la unua.

Memoru ke vi devas aliĝi al la germana dieto ĝuste, ne povas esti rompitaj teleroj sinsekvo. Cetere, eblas trinki la minerala akvo senfine.