Menuo por lactancia patrinoj - kiel elekti la dekstra

Strekante la menuo por nutristinoj estas unu el la grandaj maltrankviloj de la juna patrino. Ĝuste en la hospitalo estas kutime speciala kuracisto rakontas pri la reguloj de nutri la bebon, kaj tirante sian propran dieton, kiu ne ĉiam estas klara. En patrineco hospitaloj patrinan nutrado estas singarde kontrolitaj, la menuo estas bazita sur la malnova, ankoraŭ Sovetio principo, kaj la plimulto de la produktoj pasi iliajn parencojn estas malpermesita. Tia malmolaj kondiĉoj ne estas profitiganta nek la patrino nek la infano tamen prizorgi ekskludi de la dieto de alérgenos ankoraŭ valoras. Tamen, se vi rezignas ĉiuj manĝaĵoj kiuj povus teorie provoki alergiojn, tio eble ŝajnas, ke la ceteraj manĝaĵo por nutri sin kaj eĉ neebla. Estas pro la manĝo la korpo ricevas ĉiujn necesajn vitaminojn kaj mineralojn al ĝi, do vi devas sobre taksi la situacion kaj ne forpreni de la infano "konstruelementoj".

potenco principoj

Ĉefe por nutristinoj menuo devus esti pli nutra ol kutime. Estas la kvalito de la patrina lakto dependos de la sano de via bebo, do vi devos certigi havi sufiĉan kalorioj en la dieto ne nur mia patrino, sed ankaŭ por la infano. Ankaŭ, nutricionistas konsilas aliĝi al la principoj de frakcia potenco, ne overeat, sed ne danĝere. Antaŭ utili, prefere almenaŭ iomete manĝi, pro tio estos pli lakton kaj manĝi en trankvila etoso, dum la bebo dormas, estas multe pli utila kaj oportuna.

La tria grava principo kiu devas esti konsiderata al la streki menuojn por nutristinoj, estas la diverseco. La konsumo de la samaj produktoj kondukus al manko de aliaj oligoelementos, do dum la lactancia necesas tute forlasi la simio-dieton, eĉ se la baldaŭ. Por plenkreskulo homa korpo efikoj de tia manĝaĵo ne estos tiel terura kiel por la bebo, li ne povas elekti ekstere de la postaj lactancia kaj devas ŝanĝi al infano formulo. Oni devas memori, ke eĉ tute forlasi de la malpermesitaj nutraĵoj ne povas esti, la menuo lactating virinoj devus inkluzivi ĉiuj kutimaj produktoj por panjoj almenaŭ en malgrandaj kvantoj. Enkonduki novajn menuerojn por la vartistino estu grade senteme monitori la reagon al sia infano, la intervalo inter la novigado devus esti minimume 3-4 tagoj.

Aparta atento estu donata al trinkebla reĝimo, pro la kvanto de fluido en la korpo finfine dependas de la kvanto de lakto produktita. Dumtage normala persono devus trinki 1.5 litroj de fluida, vartistino postulos proksimume 2 fojojn pli.

Kio vi devas ekskludi produktoj

Menuo por lactancia virinoj devas eliminita ĉiu alkoholo-enhavantaj trinkaĵoj kaj nutraĵoj, eĉ kun malalta alkoholenhavo. Tra la patrina lakto estas substanco facile eniras la korpon de la infano, kaj povas kaŭzi la plej neatenditajn konsekvencojn. Estas ankaŭ dezirinde forlasi la natura kafo, forta teo, ĉokolado kaj kolao, ĉar en ĉiuj tiuj trinkaĵoj enhavas kafeinon kaj aliaj substancoj kiuj stimulas la centran nervozan sistemon.

Singardecoj uzendas por laktaĵojn, lakto konsumado estas pli bona por limigi aŭ anstataŭigi laktaĵojn, de tuta lakto estu tute forlasita. Ankaŭ la menuo por nutristinoj devas ekskludi ia brasiko, melonoj, kukumoj, fruktoj kaj legomoj, oranĝa kaj ruĝa cepo, ajlo, papriko verdo. Homemade pikloj povas manĝi en limigitaj kvantoj, sed de akra kaj fumis nutraĵoj dum ĝi estas pli bona abstenerse. Confectionery konsumado devus esti minimuma pro la enhavo de conservantes kaj multa sukero.

Ĝi komprenas ke en ĉiuj vi devas aliĝas al racia limojn, kaj tranĉaĵo de mandarino malpermesita neverŝajne kaŭzi grandan damaĝon al la infano, krom en kazoj kiam oni manĝon alergion estas kaj la patrino. Ĉiuj produktoj pasu malrapide, do vi ne povas timi beriberi kaj aliaj malagrabla konsekvencojn.