Dieto "preferita" 7 tago menuo, kaj rezultoj

Hodiaŭ ekzistas grandega nombro de diversaj dietoj. Kelkaj estas bazitaj sur la forigo de la dieto de karbonhidratoj, aliaj laboros forigante la proteino kaj graso nutraĵoj. Ili ĉiuj havas liajn malfacilaĵojn, do la alternativo estas la dieto "Preferata" por 7 tagoj. Ĝi ne aplikeblas al la simio-dieto, ŝia dieto estas sufiĉe milda, sed helpas purigi la korpon kaj estas bona por redukti pezon.

Kio estas la dieto "Preferata" por 7 tagoj

Fakte, ĝi estas ĉeno de unu-taga mono-dieto fastado tagoj. Ne estas facile daŭrigi, vi devas agordi bone la rezulto, preparu vin mem mense unue. Ĝi engaĝas la disiĝo de potenco, tio estas, instruas vin por manĝi taŭge kaj kiam la kurso estas finita. La dua uzo de la dieto, kiu okazigas preskaŭ ĉiuj virinoj - estas alkutimiĝi al la fakto ke ekzistas malmulte. Kun la tempo, dieton stomako estas reduktita en grandeco, kaj vi fariĝis komforta manĝi malgrandajn manĝojn kaj malhavi la dolĉa.

Avantaĝoj kaj contras

La nomo de la dieto estis pro la ekstrema populareco inter virinoj. Milionoj de la foiro sekso regule uzas ĝin por normaligi kaj subteni vian idealon pezo. Dieto "preferita" por 7 tagoj kombinitaj en si mem ĉiujn plej populara skemo de fastado tagoj, kion sugestas manĝaĵo produkto. De ĉi tiu vario de universala pezo-redukto plano estis kreita. Jen precize kio povas esti nomita kiel alpago kaj minus. Unuflanke, la menuo estas pli diversaj, kun alia - la dieto estas ankoraŭ severa, kompleksa kaj neobjektiva.

La esenco de la nutrado sistemo

Dieto "preferita" por 7 tagoj, kiel jam menciita, estas serio de malŝarĝi tagoj. Ĉiu el ili estas dediĉita al aparta produkto kaj portas specifan funkcion. Tio konsekvenca adhesión al la rekomendoj ebligas atingi vere bonajn rezultojn.

La plej grava regulo - observi la harmonio inter calórico ingesta kaj nivelo de fizika aktiveco. Tiu lerteco estas tre grava: se vi povas movi ĝin de la dieto en normala vivo, kaj ne estos plu suferas pro eksceso pezo. La resto de la dieto estas sufiĉe simpla kaj ne tro kosta. Ĝi permesas vin uzi diversajn nutraĵoj tra la tago, ĝi kompensas la mankojn de mono-dieto.

principo de operacio

Kial aliaj povo cirkvitoj estas transferidos multe pli malfacila ol dieto "Preferata"? Ĉi tio estas pro la fakto, ke ĝi validas alterna tagoj. La ŝanĝo de la malalta kalorioj kaj nutra dieto ebligas daŭrigi kurson ĝis la fino, cetere, estas stilo de manĝaĵo provizas efikan purigadon de la korpo.

Key rekomendoj

Ĉiu korpo estas malsamaj, tamen, kaj dieto skemo devas adapti al liaj karakterizaĵoj. Se vi serĉas facilan vojon perdi pezon, speciale por vi - Dieto "preferita". La menuo estas tre simpla, sed kiam ĝi estas submetita al tre ofte aperas estreñimiento. Se vi jam rimarkis la komplekseco havi intesto movado, do antaŭ la dieto nokte prenas laxante. Ĉi tio permesos al la plej efika purigi la intestoj de la unua tago, do vi ne toksinoj venenos la korpo, kaŭzante malforto kaj ioma misfarto.

Ne solvi sur ununura produkto (ekz trinkakvon, aŭ pomoj en frukto tage). Provu diversificar vian dieton laŭeble. Legomoj kaj fruktoj povas esti bakita aŭ manĝita kruda, preparu ilin puré. Tial pli ol aliaj virinoj kiel Dieto "preferita". La menuo povas alĝustiĝi kaj alĝustigita al via preferoj.

contraindicaciones

Ni ne devas forgesi ke ajna dieto - estas turmenta por la korpo. Foje ĝi estas la nura metodo kiu permesas superi la kutimon snacking, manĝante manĝaĵon en grandaj kvantoj, aŭ uzi malutilajn produktojn: graso, fritita, dolĉa. Tre bone ĝustigi al la disiĝo de potenco kaj la rajton dieto estas la dieto helpas "Preferata". La rezultoj estas individua, sed impona. Dum semajno, Vi povas forigi 3-10 kilogramoj de troa pezo.

Sed malgraŭ ĉiuj liaj avantaĝoj, la dieto estas desegnita por sana persono. Nepre antaux vi devas konsulti kun via kuracisto kaj dietitian. Kutime, homoj ignori tiun konsilon, deziranta nur unu aferon - kiel eble perdi pezon. Memoru ke dieto havas contraindicaciones "Preferata". La rezultoj ne estas subfosita sano. Estas neeble plenumi la skemo por homoj kun gastrito, kojlito, kormalsano, hepato kaj reno.

Sep koloroj de la ĉielarko - sep tagoj antaŭ la svelta figuro

Ke la rezulto ne estis longe ne venas, kaj tenis longe, tre grava mensa sinteno. Vi ne "iri tra ĉiuj rondoj de la infero", kaj li purigos vian korpon de toksinoj kaj ordigita formo. Dieto - estas bona, ne malbona. Memoru la kutimoj asociitaj kun la afiŝoj. Viro tra abstinado de abunda peza manĝo venis al interna purigado kaj spirita stabileco. Vi devas iri de la monaĥoj, se diri firma en sia intenco gajni konfidon.

Iom ekzerco faciligante venki la internaj baroj. Aĉetu aro de koloraj kartono, kaj fari sep petaloj de malsamaj koloroj. Stick bendo sur la fridujo. Ĉiufoje, donante al la alia langeto, vi povas legi la infanaj "sorĉo" de la fabelo "Tsvetik-semitsvetik". Do, ĉiutage vi estos re-starigis mem la celon fariĝi pli svelta pro certa kvanto de kilogramoj, kaj la rezultoj ne devigos vin atendi.

Fastas tago - trinkante

Unuflanke, plej kompleksa, kaj sur la alia - la plej gravaj tagoj. Ili ebligas la korpo turni al la maljuna dika vendejoj, ripozon de la konstanta provizo de nutraĵo, bona pura intestoj. Ĉi tie necesas apliki iomete de la naturo. Tiel, la antikva homo ne povis manĝi ĉiutage kaj multajn kurante ĉirkaŭe. La kamparanoj en la mezepoko multa laboro, kaj la ĉiutaga manĝo estis lakto brutoj, jogurto, supoj. Nur kiam buĉado homoj havas la ŝancon por manĝi abunde. Moderna sidantan multe, sed ankoraŭ dum la tuta tempo klopodante manĝi ion. La korpo kelkfoje ne havas sufiĉe energion por aliaj aferoj, ĉar ĝi estas konstante postulas digesti manĝaĵojn.

Ŝanĝi malracia sinteno al nutraĵo dieto helpos "Preferata". Trinki la tago ne povas nomi malsata. Krom akvo povas kaj devus uzi malalta grasa lakto, jogurto aŭ serumo. Tre utila legomo sukoj kaj supoj (eviti nur la riĉeco de la viando - la plej bona legomo). Permesita pisto, nur viando sur kiu ĝi estas preta, devas esti sen la haŭto kaj graso, kiel brusto. Estas neakceptebla uzi salo. Sed kun fruktaj sukoj bezonas esti singarda, ili enhavas multe da sukero. En ekstrema kazo, dilui kun akvo.

La trinkado tagoj estas contraindicado intensa ekzerco. Se vi ne povas movi la workout tempo, do spekti via sano. Kiam vertiĝon kaj malforteco aperas pli bone prokrasti la aktiveco aŭ signife redukti la ŝarĝon.

vegetaĵa dieto

La unua tago pasis, Vi povas nun manĝi pli ol kutime. La vera amplekso por kreivo malfermas la legomo tago. Dieto "preferita" kuraĝigas kaj donas fidon ke eblas elteni ĝis la fino. Nun permesitaj manĝi legomojn, kuiri, baku, manĝata kruda, rallado aŭ tranĉita en likvigilo. La escepto estas la terpomo, ĉar ĝi enhavas multajn amelo. Cetere meti vian pezon en via gusto.

tiu tago, la favoritos estas karotoj, betoj kaj brasiko. Ili pruvis sin kiel la natura graso fajriloj. Kaj beto ne perdas lian utilaj propraĵoj dum varmego traktado, do vi povas indulgi en bongustan puré de bolas betoj, rostitaj karotoj kaj salato de freŝa brasiko. Plibonigi la gusto estas akceptebla uzi legomo petrolo, sed ne pli ol 2 tablespoons tage.

Krom ĉi tiuj legomoj helpi perdi pezon kalabaseto bone. Ili povas ankaŭ esti bakita en forno aux sur pato estingi. Ne malsxatu la verdaĵo, ĝi kompletigas la guston de ajna salato aŭ pretaj manĝoj kaj plibonigas metabolon. Salato de freŝaj tomatoj kaj kukumoj estos bonega aperitivo kaj bakita kukurbo - utila deserto.

La baza regulo de la tago - estas malmulta sed ofte.

frukto dieto

Kutime, estas malfacile toleri, nur la unuaj kelkaj tagoj, do ĉio estas multe pli amuza. Eble estas por tiu tago potenco sistemo estis nomita Dieto "preferita". Menuo (kiu ratings estas tre flatan) konsistas de unu frukto, kaj la permesita kvanto de - 3 kg. Devus esti ekskluditaj de la dieto de bananoj kaj vinberoj, kiel ili estas sufiĉe alta en kalorioj, aŭ konsumas malmulto de ilin por matenmanĝo. La ĉefa fokuso rekomendas fari en la cítricos - oranĝoj, pomelo, aŭ eĉ pli bone. Al la dieto ne ŝajnis teda, vi povas baki la pomojn, aŭ mueli ilin en likvigilo akiri grandan frukton puré. Tiu tago ĉiam kuras facile kaj agrable, des pli ke malantaŭ jam duone.

proteino dieto

Kiu venas al fino "Preferata" dieto. Proteinaj tago flankenmetis por la saturación de proteinoj de la organismo, kiu mankis en la lastaj jaroj. Se vi lasas la dieto ĝuste, la perdo de pezo daŭre post sep tagoj.

Je tiu tago vi devas preni kiel bazo la ovoj, dometo fromaĝo kaj kuiris kokidon brusto. Por matenmanĝo Prenu 150 g de skim dometo fromaĝo, ĉe vespermanĝo 2 boligitaj ovoj, ĉe vespermanĝo kaj 200 g de kuirita brusto. Se vi okupiĝas fizika laboro, porcio eblas pliigita.

Milda Potenco Dezajno

Nun ni konsideru la sinsekvon de grafikaĵoj, tial vi plene komprenas kion la dieto estas "Favorita" (7 tagoj). La menuo ne estos ripetita, estas priskribita supre. La unua tago de la dieto - trinkante. Sen limigo konsumas akvon, verda teo. Estas necese akceli la metabolon kaj prepari la korpon por ŝanĝi.

La dua tago - legomo. La ĉefa afero ĉi tie - koncentriĝi pri la brasiko, ĝi devas nepre ĉeesti en la dieto, freŝa aŭ kuirita. Tiu dieto povas ankoraŭ nomiĝi stria, ĉar ĉiu alia tago dieto estas ripetita.

Tria tago - trinkante denove. Memoru, ke vi estas sur dieto, kaj la rezultoj dependas de la kvanto de manĝaĵo konsumis. Por matenmanĝo sufiĉos taso de jogurto kaj unsweetened teo. La tagmanĝo - 200 g de unsalted pisto, ĉe lunĉo de jogurto povas esti 150 g, kaj la vespermanĝo - taso de skim lakto.

Tiu tago alportas certan linion, tiam estos pli facile plenumi la dieto. La kvara tago de fruktoj, Vi povas preni la animon, sed ne forgesu pri pampelmuson, inkluzivi ilin en la dieto.

La venontan tagon, manĝi proteino nutraĵoj. Ĝi permesas vin reveni al pli-malpli kutimaj dieto. Sed ĉar la proteino sorbas multe pli peza ol la legomoj, la sesa tago - trinkante denove. Via korpo povos plene digesti la konsumitaj nutraĵoj kaj forigi malŝparo produktoj.

La lasta tago nin glate al regula dieto. Ĝi kombinas malsamajn produktojn. Do, por matenmanĝo povas manĝi 2 ovojn, ĉe lunĉo, aŭ lunĉo - frukto salato. Lunĉo kostas pisto, denove ĉe lunĉo povas manĝi la frukton, kaj por vespermanĝo - salato. Ĉiuj semajno finiĝis, vi povas leviĝi sur la skaloj.

Kiel konservi la rezulton, aŭ produktado de la dieto

plene plenumis la dieto "Preferata" (7 tagoj) - vi havas multe da laboro estis farita. La rezultoj de ĉiu havos sian propran. Iu estos minus 3 kg, iu - ĉiuj 10 Sed nun se vi kontribuas ĉu la pezo daŭre malprogresi, aŭ vi en la venonta semajno gajnos tutan iris tiel forte.

Almenaŭ dum monato vi bezonas limigi vin al la faruno kaj dolĉaj. Estas necese ripari la kutimo kaj la rezulto. Tiam estos multe pli facile rigardi la dolĉaĵoj kaj biskvitoj rezigni. Ideale, se pendigi sur alia semajno sur la plej lasta dieto, la sepa tago. Por lunĉo, vi povas aldoni alian proteinon plado, fiŝoj, vaporita kokido brusto aŭ kazeo. Sepa-tago dieto variis sufiĉe, estas facile haltu por kelkaj semajnoj. Dum tiu tempo, daŭrigi la pezon perdo procezo, firme solidigi la rezultojn kaj, plej grave, nova manĝado kutimoj fariĝis la normo. Tion estos via ligo al la mondo manĝaĵo tentoj. Kiel la produktado de la dieto nepre konekti la ekzerco, komencante kun simpla mateno ekzercoj.