Calórico verdaj pizoj, enlatados, seka

Multaj homoj (precipe la belaj duono de la homaro) gvidi sanan vivstilon, aliĝas al konvena nutrado, kiu estas garantio de bonfarto. Taŭga dieto implicas ne nur utila por la organismo produktoj, sed ankaŭ ekvilibron de proteinoj, grasoj kaj karbonhidratoj, same kiel la optimuma kvanto de kalorioj.

Nutricionistas kredas: tiuj, kiuj volas forigi nebezonatajn kilogramojn devus manĝi malpli da kalorioj ol kutime. Counting kalorioj ne estas tiel malfacila - la sola malavantaĝo estas kiu vi devas kalkuli absolute ĉiu, por ne manĝi tro multe. Ekzemple, tuj manĝos rusa salato aŭ vinaigrette, estas necese kalkuli la energion valoro de ĉiuj komponantoj, inkludante calórico pizoj (verda, enlatados - Ne gravas, la ĉefa afero - ne forgesu kalkuli ĝin). Ne estas ĉiam oportuna, sed kun la tempo iĝas kutimo.

Tamen, ni estas en nia artikolo daŭras la pezo-perdo metodoj, kaj sur tia bongusta kaj, plej grave, utilajn produktojn kiel ekzemple verdaj pizoj, kiu estas plena de ne nur grandega kvanto de vitaminoj, sed ankaŭ interesa rakonto.

manĝaĵo prapatroj

Kiom longe havi popolo kulturi pizoj - ne konas, sed sciencistoj asertas, ke ĝi estis uzata pli de nia primitiva prapatroj. Provo de tio estas trovita de arkeologoj telerojn kun restaĵoj de nutraĵoj de la pizoj, devenante preskaŭ 10.000 jaroj. Oni kredas ke la plantación pizoj kiel kulturo komencis ĉirkaŭ 3 mil jaroj, sed tiam ĝi estis io simila ferio litoj, ne amasa produktado.

valora delikateco

Pladoj de pizoj amis la indianoj, la ĉina, Romanoj, indianoj, tamen al la XVI jarcento, ĉi tiu kulturo estis konsiderita vera delikatecon kaj kostis nekredeble multekosta. Kreski pizoj en kvanto kiu estus sufiĉa por la ĝenerala komerco, komencis relative lastatempe - en la XVI jarcento. Pioniroj en la kampo de la agrikulturo iĝis nederlanda. Malgraŭ la disvastiĝo, rondaj punktoj dum jarcento ĝi restis nealirebla por ordinaraj homoj. Por tiuj, kiuj jam ĝuis ĉi tiun produkton, pizoj estis nur kiel delikateco. Kaj la fakto ke ĉi fabo povas Peklado, congelación kaj enlatado, en tiu tempo, neniu eĉ sciis ...

provizejon de vitaminoj

Nuntempe, verdaj pizoj estas ankaŭ havebla en larĝa vendi kiel pano aŭ lakto. Infanoj (kaj plenkreskuloj) kun plezuro manĝas junajn pizoj, kreskis sur lito vilao, en superbazaroj kaj la produkto povas esti aĉetita en seka, frostigita kaj Canned formon. Kion tenas la pizoj? Utilaj propraĵoj, contraindicaciones, kaj ankaŭ aro de vitaminoj malkaŝi nian artikolon.

Do, ĉi tiu produkto estas riĉa en unika aminoacidoj, enzimoj, fibro, kalcio salas, kalio, fero, kloro kaj sulfuro. Parenteze, dietaj fibro, estas enhavita en pizoj, perfekte stimulas intesto aktiveco, do tiuj kiuj suferas pro cholecystitis aŭ stomako ulcero, ĝi devus esti uzata kun singardeco kaj en malgrandaj dozoj.

Verda pizoj enhavas fosforon, B vitaminoj, tiel kiel la A, PP kaj C. La proteino enhavas pizoj, lia komponado estas simila al viando. Krome, ĝi helpas konservi la cardiovasculares sistemo kaj normaligas sangopremo, kaj danke al la eksterordinare utila por personoj de natrio kaj kalio optimuma proporcio de verdaj pizoj kun diabeto.

Krome ĝi enhavas grandan kvanton de oligoelementos - a zinko, kupro, jodo, mangano, boro, molibdeno, silicio, kobalto, stroncio, seleno, aluminio, fluoro, nikelo, titanio, kaj eĉ stano. Tiel, verdaj pizoj rekomendita manĝi por homoj kun anemio kaj jodo mankon.

Pizoj kaj kalorioj

Homoj, Weight Watchers, certe estos interese scii kiom da kalorioj estas en pizoj (verda, enlatados kaj seka). Fakte, estas idealaj por tiuj kiuj revas pri svelta figuro. Parenteze, la nombroj paroli por si mem: kalorio enlatados verdaj pizoj - proksimume 55 kcal po 100 gramoj, freŝa (konteneroj) - de 40 ĝis 73 kcal po 100 gramoj (depende de la vario), seka - 310 kcal.

simpla klarigo

Kial la diferenco en nombroj? Estas simpla! La fakto, ke la freŝa pizoj enhavas multajn malsekeco - tio estas natura produkto, konservante implicas salo adicia, sukero kaj aliaj ingrediencoj, kiuj estas ankaŭ energio valoro. Sekve calórico verdaj pizoj enlatados iomete pli alta ol la freŝa, sed nur iomete. Tial, admirantoj de malalta kalorioj dieto, Vi povas manĝi ĝin preskaŭ ĉiutage sen malutilo al la figuroj. Calórico pizoj (verda, enlatados) estas tro malgranda por aldoni ekstrajn pezo.

Seka pizoj ankaŭ perdas malsekecon - je la kosto de la kvanto de 100 gramoj estas multe pli granda ol la kvanto de freŝa pizoj. Ekzemple, en unu kulero metis 15 freŝajn pizoj. Sed se ĝi estas seka, ĝi perdas malsekecon kaj reduktita. Rezulte, en la sama kulero ne taŭgas 15 sekaj pizoj, kaj multfoje pli! De ĉi tie la altan calórico pizoj. Supo (enlatados pizoj kiuj anstataŭigos perfekte seka) solvos la problemon de la sekvantoj de la figuro, kaj mankas al la kuiritan pizoj. La ĉefa afero - aldoni la dekstra spico kaj fumis ...