Bongusta manĝaĵo por nova jaro ferioj: kiel prepari salaton kun pritondas kaj kokidon kaj nuksoj

Salato de kokido kaj pritondas kaj nuksoj - bongusta, nutra kaj sana pladon. Plej ofte ĝi estas kuirita en la vintro, speciale kiam mi volas alimentarios, alta kalorioj nutraĵoj. Tiu miksaĵo enhavas grandan kvanton de proteino, legomo grasojn - ĉar ni aldoni juglandoj, kaj prunes estas konataj por helpi digeston. Al ĉi tiu salato estas alportita al vi maksimuma profito, anstataŭ, ekzemple, fritita kokido, prenu la kuirita brusto kaj majonezo vesti bone eblas anstataŭita de malalta grasa acida kremo aŭ jogurto. De ajna formo, estas gvidata de via propra gusto kaj preferoj de via familio. En ĉi tiu artikolo, ni prezentas du receptoj por elekti.

Kiel prepari salaton kun pritondas kaj kokidon kaj nuksoj

Tiu plado - tre nutra kaj riĉa je kalorioj, do ĝi povas esti plena dua por lunĉo. Lia energio valoro estas 233 kcal po 100 gramojn, do teni ke en menso se vi dieting. Kvankam estas risko, ke la gusto de nia salato povas fari vin forgesi pri la neceso sekvi la figuro. Por lin, vi bezonos:

• 400 g de kuirita kokido (plej bone iom brusto);
• 2 grandaj pikloj;
• 5 malmole kuiritajn ovojn;
• 200 g trempita pritondas;
• 1 taso juglandoj;
• 1 tedaĵo de enlatados maizo;
• majonezo por reabastecimiento.

Eble ĝi estas la plej facila por prepari salaton. Kokido, nuksoj, pritondas, kukumo kaj ovoj estas tranĉitaj en tranĉaĵoj aŭ kvadratoj - kiel vi volas, kaj poste metita en bovlo. Ili ankaŭ devas aldoni la maizo, majonezo, zorge aldoni salo kaj pipro al gusto. A supro malavare aspergitaj kun juglandoj. Se vi jam kuiris fileon, ekzemple, ofte post la vespermanĝo en la fridujo estas pecoj de kokido, la resto - estas nur kvin minutoj. Sed se vi prenas serioze la procezo kaj uzi la salato estis freŝa mamoj, vi bezonos por boli ilin dum 20 minutoj. Konsentas, salato kun pritondas kaj kokidon kaj nuksoj povas eĉ kuiri lernejano. Parenteze, se vi iras al dosiero festenon por la ferioj tablo, en ĉi tiu kazo la ingrediencojn en la bovlo, vi povas meti tavoloj en ĉi tiu ordo: unue la ovo, post juglandoj, kokido, kukumojn, prunoj kaj maizo. Antaŭ sendi la sekva tavolo lubriki antaŭa majonezo, sed ne tro multe. Top eblas ornamita kun juglandoj.

Salato de kokido kaj pritondas kaj nuksoj - Varian t kun betoj

Ni povas diri ke ĝi estas - tipa "vintro" la plado, ĉar salatoj kun bolas beto , ni ofte manĝi ĝin en la malvarma sezono, vi povas doni ekzemplon, kaj ĉiuj viaj preferataj Kristnasko "Herring sub mantelo de haŭto," kaj vitamino «Vinaigrette". Diversificar vian menuo, provu kuiri kaj salato, du pecoj (se vi iras al kuiri pli - proporcie pliigi la kvanton de ingrediencoj) preni;

• 100 g de kuirita kokido fileon;
• 1 malgranda beto (pli bona antaŭ-kuiri pluraj pecoj);
• 1 malgranda verda pomo, acida gusto;
• 4 Pc-oj. prunes;
• Plenmano de juglandoj;
• Refills - natura jogurto, citrona suko - ne pli ol 1 cucharadita kaj salo.

Fajne haku la ingrediencojn en salato: kokido, pritondas, juglandoj devus ekiru neta tranĉaĵoj. Beto kaj pomo krado. Parenteze, se vi kuiri ĝin kaj mamojn anticipe, preparante manĝoj kondukos vin nur paro de minutoj. Kombinu ĉiuj ingrediencoj en bovlo, sezono kun miksaĵo de jogurto kaj citrono suko, salo kaj miksi bone. Tiel facile estas diversigi vian menuo vintre.