Aparta manĝaĵo menuo

La ideo, ke manĝi aparte estas multe pli bona ol la miksaĵo inter la produktoj de malsamaj origino kaj komponado, ne estas nova. Menuo aparta nutrado estas dividita de multaj spektaklobranĉon steloj, politikistoj kaj ordinaraj homoj. Unuafoje la divido de manĝaĵo en malsamaj grupoj parolas kuracistoj de antikva Grekio, sekvu la dieto nobeloj kaj altranguloj. Mangxeguloj akuzita malmulta atento al ilia dieto, kaj ke tiu havas negativan efikon al ilia sano. Greka "nutricionistas" menuo estis liaj pacientoj. En la moderna mondo de apartaj nutraĵoj menuo raportis en 1928, estis en tiu tempo usona kuracisto Herbert Sheldon proponis kompletan logika koncepto, kiu estas aprezata en la dua duono de la 20-a jarcento.

Laŭ Sheldon teorio de la produktoj kutime uzata de personoj, devus esti dividita en pluraj grupoj, kiuj estas kombinitaj aŭ ne kombinita kun la alia. Reguloj apartiganta grupoj estas simpla, se vi rigardas.

1. Karno kaj birdoj kaj fiŝoj estas kombinitaj kun verdaj legomoj kaj nutraĵoj kiuj ne enhavas amelon. La kombino de ĉi tiuj produktoj helpas al plibonigi la digestiva procezo neŭtrigas la negativajn ecojn de besto proteino.
2. Guŝoj, aknoj (faboj, lentoj, faboj, ktp) bone oleojn kaj verda legomoj.
3. Legomoj enhavas grandan proporcion de amelo (terpomo, pizo), kaj panon, pasta kun legomoj polukrahmalistymi (napo, rafano, rafano). Oni ne rajtas miksi en grasoj de origino besto. Branpano plado estas sendependa kaj ne kombinas kun la pasto (dumplings, ekzemple).
4. Reciproke perfekte akorde acida legomoj aŭ fruktoj. Ĉu ilia plej bona 20 minutoj antaŭ la ĉefa manĝo. Akvomelono, melono ankaŭ apartan pladon, ne manĝas ilin samtempe io alia.
5. La verduloj estas manĝataj kun oleo, kiel unu el la mirinda propraĵoj de verda estas neŭtrigi graso lokalizita en la oleo. Tiel, salato de verdaj legomoj kaj oleo preskaŭ ne kalorioj.
6. Lakto estas manĝaĵo, ne trinki, tiel trinkante ĝi devus ankaŭ esti apartigitaj de aliaj nutraĵoj. La procezo de digesto de lakto estas sufiĉe fortika.
7. Dometo fromaĝo estas konsiderita aparta plado, do kombinas nur kun fermentitaj laktoproduktoj kaj herboj. Kun pano, fruktoj kaj dolĉaĵoj manĝi dometo fromaĝo estas necese.
8. Ovoj bona manĝi verduloj.
9. Nuksoj - sendependa, legkousvaevaemy, alta kalorioj, sed ege utila produkto
10. Per aparta kategorio inkludas fungojn kiu povas manĝi kun karbonhidratoj kaj proteinoj

Oni pruvis, ke danke disigi manĝaĵo menuo, vi povas ne nur teni vin en granda formo, sed ankaŭ perdi pezon. Apartigu dieto nur je unua vido similas simpla, fakte, prenas longan tempon por memori la multaj reguloj kaj kongruo de produktoj. Unue unseasoned al aparta manĝaĵo menuo viro sentas malsaton kaj malkomforto, sed pasas. Kontroli vin mem konstante estas sufiĉe malfacila, precipe se vi estas for de hejmo, kie kafejoj kaj restoracioj atendis nin tento en la formo de varma aŭ pasta kun mariskoj. Fakte, nutricionistas havas en lia arsenalo de receptoj kiuj faras apartaj manĝoj volas ne nur konata, sed ankaŭ tre interesa. Menuo povas esti distribuita kiel tago kaj semajno aŭ eĉ monato, tio ne gravas, kion kuiri por matenmanĝo, lunĉo aŭ vespermanĝo. Se vi rapide komprenos ĉiujn regulojn de tiu dieto, Vi povas elekti bongusta kaj sana pladoj ĉe kafejo. Ankaŭ avantaĝoj inkludas la apero kaj energio reakiro, normalización de la stomako kaj intestoj. Ĉu vi pretas forlasi la kutiman dieto kaj provi ion novan - vi decidi.