19 reguloj por virinoj rigardi juna kaj bela

1. Bona dormo.

Ne estas sekreto, ke ĉiu persono devus esti 8:00. Tial, sufiĉa dormo, ĉar la konstanta manko de dormo ne nur afekcias negative al la haŭto, sed ankaŭ skuas la nervojn, sed ankaŭ kunportas kreskon en pezo.

2. Modereco en manĝado.

Kompreneble, ne malsati vin mem, sed ne bezonas overeat. En la dieto estas plej bone aldoni tiom da fruktoj kaj legomoj kiel eble, ne forgesu pri la nuksoj - malgrandaj sulkoj aperas multe poste. Kompreneble, ne akiri portita for de ili, ĉar ili enhavas multajn kaloriojn. Fiŝoj helpos protekti la koro kaj angioj. Vi povas manĝi kaj faruno kaj dolĉa, sed ĉio devas esti en modereco. Strikta limigoj povas negative influas la homan korpon, do se vi decidas sur ion - ion por doni - faru ĝin iom post iom.

3. Ĉiam rigardi vian pezon.

Oftaj la pezo, lia perdo povas malbone influas vian aspekton. Estas necese certigi ke la pezo restas stabila. Se, starante sur la pesilo, vi rimarkas, ke iom partituro - limigi vian dieton. Vi povas simple vespermanĝo trinki glason da kefiro kaj manĝi pomon, kelkajn tagojn kelkajn ekstrajn kilogramojn malaperi.

4. Plej trinki akvon.

Oni rekomendas ĉiumatene trinki glason da akvo, sed ankaŭ dum la tago ne forgesu pri ĝi. Malsamaj sukoj kaj sodo ankaŭ pli bone por anstataŭigi la pura akvo. Akvo estas la plej bona trinki en malgrandaj sips, do okazos ŝarĝon sur la renoj. Mi devas diri ke la manko de akvo povas kaŭzi persono kapdoloron, lacecon, intesto problemoj.

5. Provu konservi trankvilon.

Ĉiu scias, ke la konstanta streso estas la kaŭzo de la rapida maljuniĝo, do vi devas lerni al ne kolerigxas super nenion, kaj trakti ĉio facila. Se estas ebleco de konstanta komunikado kun naturo - ne perdas ŝin. Ĝi trankviligi viajn nervojn kaj levi viajn spiritojn.

6. Trovu vian amon.

Eĉ en antikvaj tempoj, ĝi diris ke la amo - estas la eliksiro de juneco kaj beleco. Fakuloj diras ke se farante amon almenaŭ paro fojojn semajne, vi povas rigardi multe pli juna, kiel ili produktas kun la hormono de la feliĉo (endorphin) fortigas la imuna sistemo.

7. Vi devas ami sian laboron.

Tiuj homoj, kiuj konstante sidi hejme kaj ne funkcias, rigardu la kvin jarojn pli aĝa ol siaj samaĝuloj. Ni devas konscii sin, kiel ĉi tiu estas kio donas fidon, kiun iam ne havas sufiĉan.

8. Trovu hobby.

Ĉiu persono devas esti via ŝatokupo. Ĝi povas esti io: brodado, diversaj dancado, skribante poezion, bakado, pentraĵo, vojaĝoj, ktp Ja ŝatata hobio venigos vin ne nur moralan kontentigon, sed ankaŭ riĉigis kun novaj scio kaj sperto.

9. Provu ĝisdatigi vian ŝminkon.

Tro multaj virinoj tra la jaroj farante lin sama konsisto, estas malĝusta - ĝi devus esti ŝanĝita. En - Unue, ĝi dependas de la aĝo-rilataj kialoj. En - la dua al ambaŭ - ŝanĝi sian aspekton surprizi kaj allogi la opinioj de aliaj. Ĝi valoras memori ke brila kaj perleca ombroj substreki tuta malamo sulkoj.

10 Ne forgesu forigi ŝminko antaŭ enlitiĝo.

Tiu procedo devus konveni en via ĉiutaga aferoj de la vespero. Ŝminko Remover povas uzi toniko aŭ locio kiu devas ĉeesti en via buduaro.

11. Nepre prizorgi vian haŭton.

Haŭto prizorgo povas esti uzata tage kaj nokte kremoj kiuj pravas por via haŭto tipo kaj aĝo. En somero ĝi estas plej bone uzi kremo kun sunscreen. Ne forgesu pri la diversaj maskoj por la vizaĝo kaj kolo. Oni faru tion almenaŭ unufoje semajne.

12 Ne forgesu la vojaĝon al la frizisto.

Trovu bonan frizisto, fakte ĝi igos vin vera beleco. Sed antaŭ fari kombita aŭ kortego de haro, konsulti kun specialisto pri ĉu ĝi estas ĝusta por vi, kaj kio pli bona por fari. Ĝi ne rekomendas fari haircut la tagon antaŭ grava okazaĵo, ĉar vi bezonas tempon por alkutimiĝi al nova konsidero en la spegulo. Ĝi estas bona por fari ĝin almenaŭ dum kelkaj tagoj.

13. Akiri multan rido.

La konata frazo: "Rido multigas la tagojn!" Ĝi estas vera. Sed ankaŭ estas tre utilaj efikon sur la imuna sistemo, ĝi helpas forigi negativajn emociojn kaj streso. Ridado tonoj la muskoloj de la vizaĝo, rezultante en redukton de fajnaj linioj.

14. Ne sidu sur la grundo - movo.

Kun aĝo, la persono metabolo malrapidiĝas, kiu povas konduki al troa pezo. Kaj ekstra coloj povas forigi bona kaj konstanta ekzercado. Ne nepre ĉiutage por iri al la gimnazio aŭ taŭgeco - centro, vi povas simple marŝi supren la lifton anstataŭ la ŝtuparo, iru en la parko, ktp

15 Komuniki kun agrabla al vi homoj.

Ne forgesu pri amikoj kaj amikinoj kun kiu vi ŝatas babili kaj pasigi sian liberan tempon. Vi povas iri kun ili al la kampanjo. Ĝi vigligi vin, kaj vi ricevos multajn pozitivajn emociojn kaj impresojn.

16. Ĉiam trejni vian cerbon.

Eblaj studi fremdajn lingvojn, solvante puzzles kaj crucigramas skanvordov ktp Ĉio ĉi helpas konservi klaran menson kaj fortan memoron.

17. Neniam subpremi la kolero.

Tre malutilaj al homoj konstante reteni sin en negativaj emocioj. Kompreneble, ne estas necese ĵeti sur aliaj. Vi povas simple krii sola, batis kapkusenoj, murmuras. Ankaŭ tre utila en tiuj situacioj ekzerco. Kaj ĉiuokaze, ĉu ne ŝtopita negativaj emocioj ol - la dolĉe kaj bongusta.

18. Haltigu fumi.

Fine - la rasstantes kun cigaredon. Hauxton ĉi rejunigi kaj tono iĝas pli glata.

19. Amo mem karan virinoj!

Provu de tempo al tempo dorloti vin mem, ĝui la nova tago, ĉu vi mem prezentas.

Aplikante ĉi tiuj ŝajne rimarkinda regulo, vi ĉiam aspektas bela kaj juna!

Fonto Sano Receptoj