Via dieto kaj kalorioj dolĉaĵoj

Aliĝon al striktan dieton foje serioze influas vian humoron. Vi sopiras la familiara kaj preferataj produktoj de la normala kvanto de manĝaĵo kaj, kompreneble, de dolĉaĵoj. Ho ve, kalorioj dolĉaĵoj kaj aliaj bongustaĵoj plej estas ke ili devas forgesi pri pro bela figuro. Aŭ strikte limigi min mem, ĉar post longa abstinado ŝatus aranĝi "ferioj" por la stomako.

Sed se vi malsukcesos plenumi aparte striktaj dieto, ĉokolado povas pagi eĉ en la tagoj de la dieto. Kelkfoje tiu estas specifita en la horaro de manĝoj. Sed la tuta drinkejo de ĉokolado - ĝi estas sufiĉe multe. La pura produkto entenas 550 al 100 Kc Gor'kii malhelaj aŭ nur iomete malpli ol - 544, blanka - 580, kaj popularaj varioj de arakidoj kaj sekvinberoj enhavas 580 kaj 520 respektive.

Kalorio Candy ĉokolado dependas de la kompletigo, sed averaĝe, ili ne estas pli malalta ol la kaheloj. Do, en 100 g de "Sciuroj" vi ricevas 518 kalorioj en "glutas" ili estos 400, kaj la "Red Poppy" - 560. Malpli kalorioj enhavis en la fek kaj ĵeleoj kun ĉokolado. Ne forgesu pri la pezo. Akiri 100 g, vi bezonos por manĝi 5 al 8 pecojn.

Oni ofte diras, ke pura mallumo aŭ lakto ĉokolado manĝi utila. Ĝi estas absorbita en maniero kiu helpas bruligi graso. Ĝi ne estas nur famo. Pro la ĉeesto de kafeino, la dolĉeco estas vere ne tiel malutila al la figuroj. Sed esperas, ke la "dolĉa" kalorioj anstataŭigos legomoj aŭ cerealoj, ne necesa. En la dieto estas grava ne nur kalorioj dolĉaĵoj, sed ankaŭ la enhavon de proteinoj, grasoj, karbonhidratoj.

Dum ni memoras, dum la korpo estas pli utila se la produkto estos pli proteino kaj malpli dika kaj karbonhidratoj. Kaj karbonhidratoj estas pli bone ricevas la tiel nomata malrapida, ili daŭras pli konservi senton de saciedad. Ĉi tie kuŝas la ĉefa problemo. En la enhavo de karbonhidratoj en preskaŭ ĉiuj dolĉaĵoj en la dekoj da fojoj pli alta ol blankuloj.

Sed ni turnu nian atenton al la kalorioj enhavo de aliaj specoj de dolĉaĵoj. Eble vi povos "pli malmultekosta" gajigi vin supren. Malgranda por cxiuj kalorioj vi trovos ĵeleo kaj marmelado. Frukto varioj, ne estas aspergita per sukero, enhavas ĉirkaŭ 160 kalorioj por 100 g Ĝi estas ilia kutime vendita en envolvaĵoj kiel dolĉaĵoj. En la solida marmelado 290 Kc.

Relative malgranda nutra valoro en frukto kaj mento dolĉaĵoj - ĉirkaŭ 240 kalorioj, kaj la "krustulojn", "Akrido" kaj kiel karameloj havos 370-420 (dependante de la fabrikanto).

Ne konfuzi kun ĉokolado kukejo dolĉa surbaze kakao. Kalorio dolĉaĵoj kun ŝi ankaŭ multe pli malgranda kaj troviĝas dolĉa plejparte en malmultekosta varioj de dolĉaĵoj. 430 kcal estas arakidoj kakao Fudge, kaj proksimume la sama estos malsama "ŝtonetojn" plej bona tipo frandaĵoj.

Kalorio Candy "Bovino" laktejo estas 365 Kc (ĉokolado kun fandita lakto jam 530). En aliaj iriso specioj mezumon de 395 kalorioj por 100 g

Kiel ni povas vidi, kion ĝi gustas dolĉa, do ĝi estas kalorioj. Niaj korpoj ŝatus akiri energion rapide, sed por plenumi sanan vivstilon necesas ke ĝi elspezis konvene. Povas rezisti bovlo de manĝaĵo - ne manĝas multe je unu fojo. Se vi etendos kelkaj dolĉaĵoj aŭ parto de la kaheloj sur la tago, via dieto estos sukcesa.