Skombro bolas: kiel fari salaton el ĝi dekstra

Malalta calórico maso kaj utilaj ecoj havas skombro bolas. Bazita sur ĝi, vi povos kuiri multajn mirindaj salatoj aŭ submeti la fiŝo kiel tute apartaj pladon.

Profitoj figuro

La enhavo de ĉi tiu fiŝo utila microelementos, vitaminoj kaj acidaj grasos ruloj. Lia uzo estas utila por ambaŭ infanoj kaj plenkreskuloj. Estas dezirinde, ke ĝi ĉeestis en la menuo minimume unufoje semajne. Precipe utilaj skombro kuirita. Ĝi havas duonan calorífica valoron, sed la ĉefa rolo estas ludita tie tra lia preparado.

Nutricionistas rekomendas manĝi ĝin vaporo aŭ bolas lia elekto por la sekvaj kialoj:

• optimuma formoj por calórico;
• retenis uzon de la produkto;
• taŭga por ĉiuj aĝoj.

produkto preparado

Por ricevi bongustan bolas skombro, vi devas aliĝi al la sekva instrukcioj klare:

1. Fiŝoj estu por tranĉi: apartigi la kapon, forigi la skvamojn, zorge disembowel, nepre forigu la ena filmo, kiu donos al la finita produkto de akreco ekstermos la vosto kaj naĝiloj, dividita en egalaj partoj por kuiri komforto.
2. Antaŭ- gxi bruligas la dekstra grandeco ujo kun malgranda saletaj akvoj kaj permesi ĝin al varmaj, malaltigi la fiŝo.
3. Sperta amanto plibonigi lian guston kaj eksteraj kvalitoj estas aldonitaj al la akvo iom lavita cepo ŝelo kaj kulero de freŝa suko de citrono.
4. Dudek minutoj sur malalta varmego postulas plenan kuirado por bolas skombro, lia calorífica post tia procesmetodo preskaŭ ne ŝanĝas, en freŝa formo estas 181 kcal / 100 g kaj bolas - 211 kcal / 100 g

Tiu metodo de procesante la fiŝo malfermas riĉeco de amplekso por kreivo. Skombro kuirita en lia gusto ne cedis viando, kaj krome, ĝi antaŭenigas pezo perdo, ĝi plibonigas la kvaliton de haŭto kaj haroj. Utilaj propraĵoj de ĉi tiu fiŝo pezon, la ĉefa afero - elekti la dekstra ingrediencoj sub si.

Freŝa printempa salato

Unu el la plej utilaj kaj brila elekto. Ĝi estas preparita ekskluzive surbaze de freŝaj fruktoj, legomoj kaj herboj, kaj por plenigi estas pli bone uzi altkvalitaj kaj aromaj oleo.

Fiŝoj rekomendas aspergu malgranda kvanto de vinagro kaj lasu ĝin trempi ilin, ĝi faros salato de bolas skombro pli riĉa.

Prepari ĉi pladon vi povas preni ajnan specon de fruktoj kaj legomoj al via plaĉo, kombinas bone kun la alia pomoj, celerio, freŝa kukumojn kaj rafanoj. Tranĉu ilin en malgrandaj tranĉaĵoj.

Por plado aspektis bela, ĉiuj ingrediencoj estas disvastigita pli tavoloj, fine aspergi la salato verduloj kaj ornami kun tranĉaĵoj de boligita fiŝo.

Kiel aldonaj bunta kaj utila komponantoj povas esti uzata ĉi tie:

• pipro;
• pizoj;
• ovojn;
• cepojn.

Ĉi tiu telero estas taŭga por apliki ne nur por la vespermanĝo, sed ankaŭ sur la festa tablo. Ĝi povas replenigo per majonezo, citrono suko, aŭ via preferataj ia malvarma-premis oleo. Konstanta uzo de gxi nepre influas pozitive ne nur la figuro, sed ankaŭ sur sano ĝenerale.