Se vi ne manĝas post 6, la efiko ne daŭras longe!

Tre multaj estas obseditaj kun la deziro atingi fizikan perfekteco. Bedaŭrinde, unu deziro ne sufiĉas. Vi devas manĝi dekstra kaj ne forgesu pri fizika aktiveco. Kaj se ni ne manĝas post 6, la efekto en ĉi tiu kazo ne estos longe. Sed unue aferoj unue.

Do, por forigi malbonan kutimon, ŝatas manĝi antaŭ enlitiĝo, vi devas ekvilibrigi vian manĝoj tra la tago sur karbonhidratoj, grasoj kaj proteinoj.

Ni, kiel ĉie, estas parto de la naturo. Kvankam hodiaŭ tio multaj simple forgesis. Kaj la tuta kreitaro senescepte estas centrita en la movado de la suno. Tial, kiam nia tago-stelo estas sur la perdante fakultatoj, la konsumo de nutraĵoj devus esti reduktita. Tiurilate, post la tagmezo ĉiu manĝo ĉiuokaze ne estu abunda antaŭa. Post sunsubiro, la lando ne plu ricevas energion de la suno, respektive, kaj ni devos cedi manĝaĵo tute. Kiel dormi proksimiĝis en la korpo malrapidiĝas ĉiuj procezoj, kaj nature, li ne bruligi tanta energio kiel en la posttagmezo.

Koncerne la teorion de "ne manĝas post 6 pm," lia propagandantoj estas forte rekomendita por strikte observi la intervaloj inter manĝoj. Kutime, nur tri horoj. En la evento ke vi malsukcesos plenumi kondiĉojn de la tago kaj enlitiĝu tre malfrue, estas kutime en la regiono de la naŭa horo vespere la korpo komencas doni falsajn signalojn de malsato. Se vi ne povis rezisti, kaj ankoraŭ manĝis sate tiutempe, ĉiuj la manĝaĵo estos prokrastita en via korpo kiel graso. Ĝi valoras la domaĝon pensi singarde!
Jes, ni ĉiuj estas en la vespero tre fundamentojn. La deziro plenigi sin per energio ankoraŭ superregas. Tie la korpo kaj komencas provoki nin al manĝo je tiel malfrua horo. Ne kredu tiujn falsajn signalojn!
Ne estas dubo, ke legante ĉi tiu artikolo, la plej multaj el vi diros ĝi estas simple neeble manĝi post ses pm. Kompreneble, rabemaj neeviteblan en ĉi tiu kazo. Tamen, tre baldaŭ post, vi ne manĝu post 6 efiko, la longe atendita, jam aperas. Vi povas senti la facileco, via vizaĝo ne aspektas ŝvelinta matene, perdis konstanta sento de laceco, kaj plej grave - komencas forvelki ekstraj kilogramoj. Eble ĉiuj de tiuj "gratifikoj" valoras rezigni manĝo en la vespero.
Kompreneble, nenio okazas tuj. Dum tiom da jaroj, "konstanta trejnado" la korpo postulos ilia propra. La deziro por manĝi ion ne forlasos vin, eĉ nokte. Mi ne erari, se ni diras nun, ke vekiĝis multaj pro malsato atakon kaj ne ekdormis ĝis la stomako ne ricevis manĝaĵon. Kredu min, eĉ en ĉi tiu kazo eblas eviti la malutilajn efikojn.
Por komenci, provu ŝanĝi la naturon de via manĝaĵo. Forgesu la dolĉaĵoj kaj dika, kaj ankaŭ tiuj nutraĵoj kiuj estas riĉaj en kafeino. Alkoholo devus esti evitita, ankaŭ. Se ĝi estas tute neeltenebla, la enlitigi povas manĝi ke estos digestita malrapide. Ĉi tiu grupo de produktoj inkludas lakton proteinojn kaj fibrosa karbonoj, tio estas, iu ajn legomojn, arakido butero, kazeo. Konstante instigas vin ke se vi ne manĝas post 6, la efiko estas atingita tre rapide.
Por vi, estas unu trankviliga novaĵo. Estas iuj nutraĵoj kiuj, eĉ kiam prenanta ilin por manĝaĵo vespere ne permesos vin gajni ekstra pezo. Cetere, ili kapablas bruligi pli kalorioj ol enhavi sin. Ĉi tiu grupo de produktoj estas sufiĉe vasta. Por nomi nur kelkajn el ili: abrikotoj, pomoj, blueberries, florbrasiko, moruo, fungoj, tomatoj, rafano, ananaso, melongeno, kalko kaj multe pli. Ankaŭ ekzistas natura dika brulilo estas preskaŭ ĉiuj laktaĵoj.
Multaj homoj nun eble estas legitima demando, nome: se vi ne manĝas post 6, la rezultoj devas atendi longan tempon? Sed strange - ne. Nur post la unua semajno vi rimarkos diferencon.
Ne rapidi malakcepti ĉiujn supre. Kaj ne provu pravigi sin plani sian laboron. Ne serĉu aliaj manieroj. Naturo estis delonge decidis por ni. Nur komenci ne manĝi post 6, la efiko estos en ĉi tiu kazo, bonega. Kaj ni devus forigi malbonajn kutimojn!