Poligono ŝosojn: la avantaĝoj kaj nocas, kalorioj kaj utilaj ecoj

Poligono - valora nutraĵo produkto de vegetala origino. Ĉiu scias ŝin kiel bruna pugo. Dum multaj eĉ ne pensas ĝin - rostitaj grajnoj. Sed tio, kio estas kolektita en la kampoj, estas verda. Bruna, ŝi iĝas nur post rostante.

En ĉi tiu artikolo ni parolu, kion ŝi, poligona ŝosojn. Profitoj kaj malutilas de ĝia amplekso estas komparebla? Malkaŝi iun pli aspektoj de la judaj verdoj.

verda poligona

Profitoj, damaĝo, kalorioj, agrablaj trajtoj - ĉio ĉi estas tre grava por lerni kompreni, necesas uzi tiun grajno aŭ ne.

Ĝi komprenas ke ne-frititaj manĝaĵoj havas pli vitaminoj kaj mineraloj ol post la varmego traktadon. Tiel ankaŭ estas poligono. Ĉio, kion metis sian naturon komence, povas esti ricevita se uzi ĝin en krudan formon.

Milda gusto, eksterordinara nutra valoro kaj multaj utilaj propraĵoj karakterizas tiujn valorajn greno. Plue, poligono kapablas rapida germinación.

Multaj certigas ke provis ĝin nur unu fojon, homoj fariĝis lia lojala fanoj.

strukturo

Tia riĉa komponaĵo de nutrientes en poligona trovis cxe la alia manĝaĵo estas tre malfacila. Ĝi enhavas:

• rutin;

• fero;

• kupro;

• jodo;

• fosforo;

• karbonhidratoj;

• fibro;

• esencaj aminoacidoj;

• vitaminoj A, E, C, PP, B _1, B _2, B _6, B _9.

Krupa konsistas 313 kcal po 100 gramoj. Interese, la calórico enhavo de lia multe pli malgranda ol en la formo de kaĉo. Tio estas atingita per la fakto ke la aknoj sorbas akvon.

63% karbonhidratoj okupi bazvaro maso. Proteinaj donas nur 12% en celulozo - 10% kaj grasoj - 3%.

La uzo de elkreskis verda poligona

aknoj favoras estas oportuna al konsideri, raportante al lia riĉa komponaĵo.

Karbonhidratoj estas transformitaj en glukozo malrapide, reduktante sango sukero niveloj, kaj mensa aktiveco estas aktivigita. Tia konvertiĝo havigas energion al la korpo dum longa periodo. Tial, poligona estas bonega nutras la korpon kaj ĝi havas malaltan kalorioj enhavo. Ĝi estas ege utila por homoj okupiĝis intelektaj aktivecoj.

Poligono helpas en la traktado de gástrico kaj intestinal malsanoj. Ĝi helpas purigi la intestoj kaj hepato, malpezigante estreñimiento. Signife plifortigis vazoj, pliigas ilian elastecon. Ĉio ĉi estas atingita per granda nombro de rutino respondecas pri tiuj ecoj.

La alta enhavo de oligoelementos permesas esti implikita en hematopoyesis, kutime hemoglobino. Tial, poligona helpas en kazoj de anemio, leŭkemio, kormalsano, hipertensio kaj aterosclerosis. Ĝi ankaŭ estas tre utila por uzi kiel mezuro de antaŭzorgo de ĉi tiuj malsanoj.

Ĉiuj vitaminoj tenas nerompitan la verdaj burĝonoj poligono. Profitoj kaj malutilas ne povas kompari ĉi tie. Plibonigas agudeza vida, normala metabolo kaj pliigas la potencon en viroj.

Alia tre grava trajto estas ekologie amika. Poligono estas verŝajne la sola cerealo kiu ne obeas al neniu modifoj hodiaŭ. Estas 100% natura produkto. Krome, dum la maduración de ĉiuj herbaĉoj apud li ŝin delokigas. Sekve ne necesas trakti la kulturon eĉ insekticidoj.

Avantaĝoj elkreskis poligona

Aparte, ĝi devus diri pri la ecoj kiuj elkreskis poligono. Profitoj kaj malutilas estas tute komparebla. Efektive, en ĉi tiu kazo, ĝi estas hejmo al la tuta forto de la embrio, dotante la korpo plurfoje pli vitaminoj kaj mineraloj. Ankaŭ ĉi poligona estas vitamino C, kiu ne ĉeestas en malsama formo. Sekve, ĝi povas pli bone batali la malsano kaj por savi pliigi imunecon kontraŭ infektoj virales.

Imagu: la ŝosoj havas 15 gramoj de proteino!

Tia manĝaĵo purigas kaj rejunigas persono aldonas al lia forto kaj energio, kaj ankaŭ rezistas multajn malsanojn, kiuj inkluzivas eĉ kancero.

Tion grandega forto jam ĝermis aknoj de poligono. Profitoj kaj malutilas, sed apud la alia en ĝi, kiel en ĉiu forta kuracaj plantoj.

Konsideru tion, kion la negativaj efektoj porti la plantidoj.

vundo

Tiuj kiuj tuj manĝos ĉi tiu produkto, vi devus unue scii, ke ĝi estas contraindicado en tiuj kun pliigis sango coagulación. Krome, ĝi povas kaŭzi flatulencia kaj formado de nigra galo poligona ŝosojn. Profitoj kaj malutilas estas evidentaj. Tial, al tiuj, kiuj suferas pro malsanoj de la tracto gastrointestinal, nepre konsultu kun specialisto - a gastroenterólogo.

Kiel ĝermi

Verda poligona povas burĝoni sendepende. Tiu postulos la sekvan.

Aknoj kun malvarma akvo. Sidante sur la surfaco estas prenita, ekpluvis kaj la procezo ripetis. Tiel fari, dum la grajno estas purigita tute.

Tiam en colador, la metita gazo verŝis grajnoj kovritaj supre kun gazo kaj lavis en malvarma kurado akvo.

En tia volvis ŝin forlasis por 8 horoj kaj poste malsekigis denove kaj foriris al alia 6 horoj.

Post tiu tempo la grajno estas apartigata kaj metis en profunda ujo. Lavis denove en malvarma akvo. Ne atentu la karakterizan odoron de mustiness, kiu vidos la lumon en ĉi tiu epoko. Tiu estas komuna kaj tute normala. Post kiam vi lavu gxin el la produkto, la odoro de poligona malaperi.

La tiel akiritaj aknoj povas preni 50 gramoj tage. Ili estas konservataj en la fridujo dum kelkaj tagoj, sed ne pli ol 4. Tiam, ecoj estas perditaj. Sekve, uzi ĝin tiam ĝi ne havas sentita.

En la optimuma kazo ĝermis poligona ĉiufoje unu servado.

Tiel vi povas akiri ne nur la grajnojn de tritiko, sed ankaŭ, ekzemple, tritiko. Sed la avantaĝoj kaj nocas de tritiko ĝermo kaj poligona estas malsamaj. Ili ĉefe esprimiĝas en tio, ke en la unua havebla gluteno alergion kiu estas tre serioza. Sed en ĉi tiu afero estas poligono.

Kombino kun aliaj produktoj

En kuirado, ĝi povas esti uzata ambaŭ unuope kaj kun la aldono de la planto, kiel ekzemple olivo, oleo, diversaj spicoj al via gusto kaj salo. Kion vi opinias pri kreskis poligona? De ajna formo, la varmego traktado estas malrekomendita por elmontri la produkton.

Grain povas esti sekure aldonita al supoj, flanko pladojn, cerealoj kaj salatoj. Ankaŭ fari bongustaj sandviĉoj kun ili.

Poligono ŝosojn estas ofte uzita de tiuj kiu realigas sanan dieton. Ĝi estas grava por krudaj foodists, vegetaranoj, kaj ankaŭ diversaj dietoj. Tiu estas granda kaj sverhpoleznaya suplemento en la ĉiutaga dieto.

Konsideru iuj receptoj kun faboj.

Prepari salato miksitaj 200 gramojn de ĝermoj kaj 8 panoj, maro salo, kaj aldonis citrono suko kun oleo de olivo.

Panoj Recepto sekvas: Du kaj duono aknoj glaso duono taso lino semoj, kalabaseto du, karoto, pomo, laminaria kaj petroselo tero uzante miksilo, etendantaj sur glacea papero kaj sekigita en pli seka aŭ la suno.

Vi povas kuiri poligona kun viaj preferataj fruktoj. Al ĉi tiu telero estas metita en ŝosojn, tiam hakis frukton aŭ beroj. Vi povas haki kaj aldoni la juglandojn. Ĉiuj ingrediencoj estas miksitaj kaj aldoni mielon.

Uzata en medicino kaj Cosmetology

Ekde gluteno jam menciis en poligona mankas, ĝi estas ofte preskribitaj por alergiaj al la substanco. Resanigantoj kuraci kun la helpo de sia diabeto, polipoj kaj eĉ infertilidad.

Nutricionistas konsilas por inkludi en via dieto la produkto estas ne nur la obesidad, sed ankaŭ por diversaj kuracaj celoj.

Ŝosojn saturita vitaminoj kaj oligoelementos, trakti artrito, artrito, okulo malsanoj, helpon kun menopaŭzo kaj pliigi potencon.

Cosmetologists diri ke en la uzo de ĉi tiu produkto plibonigas haŭto, hararo, akiri sanan aspekton kaj ungojn ne plu rompu.

konkludo

Ni konsideras kia poligona ŝosojn, profito kaj malutilo de ĝia uzo fariĝis klara al ĉiu persono individue.

Kompreneble, se neniu el la malmulto de contraindicaciones ne, provu almenaŭ unufoje verda poligono. Ni ĉiuj scias la kutima cerealo bruna kaj ke ĝi estas utila. Sed ĉi tiuj profitoj povas esti pliigita plurfoje, aldonante al via dieto ĝermis semoj.

Hodiaŭ, kiam la bezono por sana dieto estas pli gravaj ol iam ajn, ni ne devas neglekti tian ebla maniero doni vian korpon sano.