Liberaj Vojo Perdi Pezo

Liberaj vojo perdi pezon: determini ilian tipon de manĝaĵo!

Amerika nutricionista Amanda Ursell kredas ke inter mangxeguloj renkontis zombies kaj kalkulante kalorioj povas konduki al la paranoia. Pri tio - pli.

Amanda dividas homojn en plurajn kategoriojn depende de la speco de manĝaĵo;

"Critters" - tiuj kiuj kutimis havi iom, sed ofte. Konstantaj snacking por homoj - la ŝlosilo al la konservado de la normala metabolan indicon. Kvin ses manĝoj tage Eble ilia idealo "doktoro-nutricionista", por frukto aŭ mordi malgrandaj porcioj de supoj, salatoj, laktaĵojn, ili savu sin de obesidad. Alia afero, se persono estas kutimita manĝi ofte, sed li mordas ĉokolado, biskvitoj, sandviĉojn aŭ hamburgeroj de proksima rapida manĝo. En ĉi tiu kazo, la risko de sobrepeso estas preskaŭ cent procentoj. Ja Crisps, manĝetoj dolĉaĵoj kaj aliaj manĝetoj levi sango sukero, kiu kaŭzas konstanta sento de malsato. Kaj se vi - "Nibbler" kiu volas perdi pezon, dieto decus revizii malsupren la kvanton de graso kaj rapida karbonhidratoj.

"Kalorio Counter" - tiu, kiu konstante monitoras la kvanto kaj kalorioj manĝis. Unuflanke, ĝi ne estas malbona, kaj ili uzas tiun liberan vojon perdi pezon kun plezuro. Sur la alia - ĝi faras nin konstante esti sur iliaj piedfingroj kaj neebligas ricevi plezuron de manĝado. Do - povas konduki al nutricional paneoj, neŭrozo kaj eĉ paranojo. Amanda Ursell kredas ke "nombriloj" estas necese kontroli ne nur calórico ingesta, sed ankaŭ la tre kutimon kalkulante kalorioj. Kaj estas - ne lasu ŝin iĝi obsesivo pensoj. . "Ne necesas fanatikeco Lernu ĝui manĝaĵon, kaj vi perdos pezon sukcese, ĉar la pezo iros sen doloro", - diras Amanda.

"Konsumantoj zombioj" - la ĝusta malo de "kalorio vendotablo". Ili purigas el la fridujo de ĉio tio estas ebla kaj neebla, kaj povas samtempe manĝi pecon de kuko, fritita kokido, supon, haringo, bovlo de frukto, kaj trinku ĉion litron da lakto. Estas klare, ke tia riĉa dieto vundo peno sur la tracto digestivo kaj kaŭzas la korpo por traduki parton de la ricevitaj kalorioj kiel graso. Estas rondo vicioso: "zombi konsumantoj", kiuj jam malalta memestimo, kiu estas malĝoja kun ilia pezo kaj aspekto, manĝas pli problemoj kaj kompleksoj. Akiranta liverita de la problemo por "zombi" Amanda Ursell vidas ... Kontrola butikumis. Kaj rekomendas ke tiaj homoj antaŭ iri al la vendejo por fari liston de utilaj kaj malalta kalorioj nutraĵoj. Poentado de la fridujo, vi savos vin mem de ekstra kalorioj, tiel kiel uzante alian liberan vojon perdi pezon. Krome, bona kutimo fari listojn kaj aĉetoj strikte per ili liberigos vin de malbona kutimo kaj pereos ĉion de la superbazaro bretoj, kvazaŭ vi estas en sonĝo.

"Dibocxa manĝoĉambroj" - tiuj kiu sidis sur dieto, sed foje rompas malsupren kaj estas rapide gajnante pezo, iam ĵetitaj en doloro. Redukti la riskon de tiaj perturboj, nutricionistas konsilas por inkludi en via ĉiutaga dieto estas unu el la "malpermesita" nutraĵoj. Ekzemple, se vi havas agrablan dento, manĝu matenmanĝo je malgranda drinkejo de ĉokolado. Poste estos pli facile por vivi por vidi morgaŭ, ne tentis per peco de kuko.

"Konsumantoj-conformistas" - tiuj, kiuj konstante "kaptas" siajn problemojn. Tipe, tiaj pacientoj dietitian povas konsili unua solvi iliajn psikologiaj problemoj, kaj nur tiam provas konstrui sistemon de ekvilibra nutrado.

Liberaj vojo perdi pezon, por determini vian tipon de nutraĵo, helpas plej pacientoj nutricionista Amanda Eersel. Provu ĝin kaj vi!