Mi parolos pri kiel forigi la langetoj de interne de la femuro

Ĝi estas delonge rimarkis ke la "oreloj" sur la koksojn - problemo ne nur virinoj obesas. Ĉi tiu difekto povas vidi kaj svelta knabinoj. Ĝi ofte aperas post aktiva pezo perdo. Krome, kelkaj el la belaj sekso havi tiujn fifama "oreloj" estas pro heredaĵo. Sed ne malespero. Montriĝas, ke kun la manko de figuroj povas esti batalis sukcese. Kio vi devas fari, kiel forigi la langetoj de la interna femuro, mi diskutos en mia artikolo.

normaligi manĝaĵo

Bonan figuro komencas kun konvena nutrado. Apenaŭ iu ajn argumentus kun tiu aserto. Sekve, por solvi la problemon de kiel forigi la langetoj el interne de la femuroj, la unua afero por fari estas normaligi lian menuo. Forigi el ĝi dolĉan kaj faruno - duono la laborpostenon farita. Male, inkluzivi en via dieto multaj freŝaj legomoj, fruktoj kaj freŝaj sukoj. Alia grava aspekto de bona nutrado - estas reuzebla manĝaĵon ingesta. Dividu vian ĉiutagan kvoton de nutraĵo por 8 malgrandaj manĝaĵoj kaj prenos tra la tago.

Specialaj sesioj

En la lukto kun la "oreloj" ni definitive helpos speciala aro de ekzercoj por la koksoj. Do, ĉiutage fari la sekvajn:

1. Lunges kun squats. Metu vian dekstran piedon antaŭen, maldekstra - malantaŭe, lunges kaj malaltaj. Miaj kruroj kaj ripeti.
2. Ajna squats. Precipe efika estas la sekva ekzerco: piedoj ŝultro larĝa aparte, do kaŭri stumpan te ne ĝis la fino.
3. Komenca punkto: de piedo rekte per viaj piedoj kune. Bend unu kruron en la genuo kaj prenas ŝin flanken. Ni faras tiel 30 fojojn. Poste la sama kun la alia kruro.
4. Saltante ŝnuro sen ĝi.

Masaĝo kiel efika ilo por batali

"Oreloj" en la koksoj - problemo kiu ne estas tiel facile solvi. Kompreneble, ekzerci kaj dieto faros la "laboro" kaj via figuro estos streĉita rapide. Sed sen acupresión ne povas fari. Estas tre grave aktive graso bruligis ekzakte kie bezonas unuavice. Do se vi pensas pri kiel forigi la langetoj de interne de la femuro rapide, vi scias, ke la plej efika metodo por tio - masaĝon. ĉiuj nur tie. Prenu ajnan varmiĝo aŭ kontraŭ-cellulite kremo, apliki ĝin al la problemo areo kaj milde masaĝi ĝin. Nur memoru ke la interna parto de la femuro - tre sentema areo. Sekve, aktiva masaĝon elpremante ne por ŝi.

Banujo kun balailo? Kial ne?

Vi ne ŝatas iri al la bano? Kaj vane! Krom tiu bano procedo kondukos vin multa agrablaj momentoj, ili helpos vin forigi la foliojn ĉe la koksoj. Recenzoj de homoj kiuj regule ĉeesti la bano, la alta efikeco de tiu metodo en la lukto por bela figuro. En la vaporo cirkulado estas intensigita, akre pliigis ŝvitante. Kune kun la ŝvito de niaj korpoj el toksinoj kaj malutilaj substancoj. Se bannuyu procedo suplementu kun betulo, kverko kaj junipero balailon, la gajeco kaj bona humoro vi provizis. La rezulto de tiu metodo - rapida peza perdo pro forigo de troo fluida de la korpo kaj la aktiva brulanta kaloriojn.

En ĉi tiu artikolo ni rigardis kiel forigi la langetoj de interne de la femuro. Sekvi ĉi tiujn konsiletojn - kaj estu sana kaj bela.