Menuo lactating patrinoj en la unua monato post la akuŝo

naskiĝo de infano - ĉiam ferio kaj feliĉo por gepatroj. Sed nun ni devas bati al la menuo lactating patrinoj, en la unua monato - speciale zorge. Ĉar la plej eta eraro en la dieto povas tuŝi la bebo sanon. Por ke vi ne povas manĝi kion vi bezonas kaj krei hypoallergenic menuo por nutristinoj?

Ni faras dieton

Se vi estas amanto de dolĉaĵoj, do, ho ve, vi devas doni al ili supren. Precipe de ĉokolado. Pro la alta enhavo de sukero, amelo, kakao stabiligilo aromotizatorov la infano povas esti alergiaj. Ankaŭ, ne manĝas ĉiujn ruĝa kaj oranĝa - tomatoj, paprikoj, betoj, oranĝoj, mandarinoj kaj aliaj. Forgesu la fruktoj, kun la escepto - verda pomojn, sed sen la ŝelo, se la bebo ne estas GAZ aŭtojn. Menuo lactating patrinoj en la unua monato sugestas limigo en la uzo de sukoj, glaciaĵo, kukejo, gisto produktoj, semoj, nuksoj, delicatessen, kolbasoj, plej legomoj. Singardo devus esti uzita kokido, ovo, lakto, ĉar ili ankaŭ povas kaŭzi alergiojn.

Menuo lactating patrinoj en la unua monato

B: 200 gramoj de aveno aŭ 100 gramojn de ne-graso dometo fromaĝo kaj acida kremo. Verda teo aŭ chamomile. 1 panon.

Lunĉo: 200 ml de jogurto kaj 2, biskviton aŭ 1 verda pomo

Lunĉo: supo (brokolo, kokido brusto, aŭ kuniklo, cepojn cepojn, karotoj, terpomoj) - 300 ml. Bolas poligona - 150 gramojn kun kotleto vaporo (karno). Kompoto koncentrita - 200 ml.

Posttagmeze aperitivo: bolas kokido brusto - 200 gramojn kun folioj de laktuko.

La vespermanĝo: vaporo fiŝoj - 250 gramoj; aveno kaĉon - 200 gramojn; Teo - 20 ml.

En la nokto de 2 malgrandaj panoj kaj teo / frukto kompoto.

Kiel povas esti vidita de la menuo, postparto vartistino ne manĝas fritita, bone frotmiksitan, fumis, kuracis, acidaj.

Kion vi bezonas por uzi

Nepre prenu vitaminojn por junaj patrinoj, kiel ili helpas konservi la ekvilibron de necesaj substancoj en via korpo. Manĝu laktaĵojn - ĝi havas multajn kalcio. Sed estas necese, ke estis malalta procento de graso. Fiŝo - fonto de phosphorous kaj vitamino D. White viando riĉa en proteinoj, kiuj estas esencaj por la kreskanta organismo. Poligono, bovaĵo hepato - fontoj de fero, almenaŭ 2 fojojn semajne, ĉi tiuj produktoj devus esti konsumitaj. Menuo lactating patrinoj en la unua monato post naskiĝo estas tre limigita, sed se vi volas vian bebon esti sana, tiam algluita al la dieto. Ju pli tiu listo de malpermesitaj produktoj fine mallarĝigis.

Menuo lactating patrinoj en la unua monato

Matenmanĝo: boligita ovo kaj 200 gramojn da hordeo griaĵon, boligitan fruktoj.

Lunĉo: blanka jogurto grasaj libera - 100 gramoj.

Lunĉo: supo kun kneloj sen zazharki; poligona - 200 gramojn kaj bolas kokido brusto - 150 gramoj. Teo.

Snack: malalta grasa dometo fromaĝo - 150 gramoj.

La vespermanĝo: puré terpomoj - 150 gramojn; bakita kuniklo - 200 gramoj. Teo.

Antaŭ enlitiĝo: tason da jogurto.

Nutristinoj hypoallergenic menuo diferencas nur en ke necesas aliĝi al la tempo (limoj estas la sama kiel en la normala, en la unua monato). Eĉ ipolzuya diversaj legomoj, vi povas krei bongusta kaj nutra, kaj plej grave - sekuraj por bebo nutraĵo.