Lumo salato. recepto

Salatoj venis al ni antauxlonge kaj firme starigis en la gastronomia mondo ŝanĝis kaj kiun suplementu kun la tempoj. Konsiderante la vastiĝo de la produkto gamo, salatoj estas ne nur agrabla dekoracio de ajna ferioj tablo, sed ankaŭ ĉiutaga manĝaĵo, facila kaj oportuna por pretigi.

Miloj da receptoj kiuj ekzistas en la mondo, povas fari ĉiutage menuo, gajan kaj diversa. Ĉiutage, ĉie en via vivo, vi povas kuiri diversaj salatoj kaj nirazu ne okazos, ĉar krom viando, kokido, fiŝo kaj legomo salatoj, estas multaj aliaj: mariskoj, fruktoj, pasto. Tiel salatoj povas esti gaja kaj ĉiutaga, plenigi ĉiajn saŭcoj kun ĉifro de gustoj inimaginables. Hodiaŭ ni rigardu malpeza salato, la recepton de kiuj aperis, danke al la homoj por subteni sanan vivstilon.

Lumo salato. Recepto preparado.

Ĉi salato estas granda por tiuj kiuj estas dieting aŭ fasto, rapida kuirado kaj nekutimaj gustoj pledos al ajna posedanto.

Proporcioj dependas nur sur kiom vi volas prepari salaton, ekzemple, prenas unu servado:

- granda kukumo;
- paro de folioj de laktuko;
- purpura ajlo clove;
- anizo kaj petroselo, kelkajn brancxojn;
- paro de plumoj de verdaj cepoj;
- svezheobrezannaya tranĉaĵo de citrono;
- dolĉa premis olivan oleon;
- iom salo kaj pipro.

Nun ĉio estas preta: la pura kaj rub sur "super muskato" aŭ tiel nomataj «muskato por korea karoto". Narubai fajnan herboj, versxu en kukumojn. En aparta vazo vymeshivayut olivoleo premita ajlo, aldonante salo kaj pipro al elpremi la citrona tranĉaĵo plibonigi guston. Akiri citrono-ajlo saŭco vestita kun malpeza salato, la recepton de kiuj surprizos al iu ajn, kiu decidas provi fari ĝin por vi mem.

Lumo salato recepton "Ryaba krado"

Nomo de la plado povas esti iluzia pri ĝia "alta" kalorio tiuj kiuj unue legis ĝin. Tamen, ĉi tiu estas vere facila salato recepto estas tre simpla, sed la sekretaj mensogoj en la fakto ke la kokido brusto haŭto estas forigita, kiu enhavas grandan kvanton de graso kaj kalorioj, tiel post forigo ĝi, ekzistas nur blankan viandon dieto.

ingrediencoj:

- 900g fileon de freŝa kokido brusto;
- kvin koturno testikoj;
- 12 ĉerizo tomatoj;
- acida malgranda pomo;
- paro de folioj de laktuko;
- malgranda purpura cebolleta;
- 30 ml de unsweetened jogurto;
- 30 ml de tomato pasto;
- 13 ml de brando;
- Sufiĉas salo kaj spicoj gustumi.

Facila salato recepton

1. Lavu la fileojn kaj loko en la preta maniko por aldoni salo kaj spicoj.
2. Lavu la tomatojn kaj distrancxis.
3. Klara siringo cepojn kaj fajne kotleton.
4. Apple ŝelo kaj dismetinta, tranĉita en malgrandaj kuboj.
5. Miksaĵo en aparta bovlo kun jogurto keĉupo kaj brando kaj metis en la fridujo.
6. Prenu la kuirita fileoj kaj tranĉi en malgrandaj kaj neta tranĉaĵoj kaj metis en la preparita ujo sendi la tomatoj, cepo kaj pomon kaj miksi milde, iom post iom verŝante la saŭco de jogurto kaj keĉupo.
7. En la preta plado kuŝis folioj laktuko kaj verŝi sur supro de monteto malpeza salato de kokido kaj tomatoj. Povas ornami kun freŝaj herboj kaj verdaj olivoj.

Lumo ferio salatoj ne nepre malalta kalorioj, eblas recepton de kuirado estas tiel simpla ke kuiranta tempon prenos sufiĉe, kaj la plado volas nekutime bongusta kaj bonodora. Ĉi tiuj salatoj inkludas "Surf", la recepton de kiuj ni nun priskribas.

"Surf"

- 330 g de freŝa pandaloj;
- 220 g de krabo pajlo;
- 110 g de durum fromaĝo;
- kelkaj folioj de laktuko;
- granda kukumo aŭ du meza;
- lumo majonezo kun citrono gusto.

Preparado de "Surf"

1. Lavu kaj metis la kuiritajn salikoko, kaj tiam senŝeligi kaj verŝi super bolanta akvo lavi for la eksceso.
2. Krabo bastonetoj fari mallongajn bastonojn.
3. kaserolon kaj elektu la folioj de laktuko.
4. Peel kaj tre fajne haki la kukumo rondoj.
5. kameno la fromaĝo aŭ nur tranĉi en tre maldikaj "petaloj".
6. Spread Surf estos manteloj en profunda telero, verŝante kaj majonezo promazyvaya ĉiu tavolo:

- laktuko,
- plejparto de la salikoko,
- kukumojn
- krabo bastonoj,
- fromaĝon.

Farante la salato deziratan formon, ekzemple, uzante ondo klingo kaj majonezo, ornami la supro de salikokoj.