La ideala figuro por virinoj - sportoj aŭ ina?

Por virino kiu adapti ilia aspekto sub idealo, pli aŭ malpli frue ĝi iĝas gravaj la demando, ĉu esti normo, kaj kion fari por atingi ĝin. Sportoj kalkuli knabinoj - absoluta bona, ĉar tiu korpo tipo havas multajn avantaĝojn. Inter ili estas la kapablo facile teni optimuma pezo kun minimuma penado kaj la rapidan kapablon adapti al ajna fizika aktiveco. Sed bone, kiam tiu figuro estas donita per naturo aŭ akirita en frua aĝo, danke al klasoj magistrales en iuj sportoj sekcio (optimume - naĝado aŭ gimnastiko). Ĝi ankaŭ okazas ke virino en meza aĝo, ekzercado kaj alportante la figuro en la ordo, en serĉo de novaj horizontoj de evoluo komencas serioze strebas por ŝanĝi la rilatumo de muskolo kaj grasa histo en via korpo. Kiuj estas la avantaĝoj kaj malavantaĝoj de tiuj celoj? Kio estas longtempa efektoj povas kaŭzi senbrida povo ŝarĝo?

La ideala figuro por virinoj - sportoj aŭ ina?

La ŝlosila punkto de bela korpo - la optimuma proporcio de proporcioj. Se ĝi estas perfekta, eĉ la grandeco de la afero fadas en la fono. Por virinoj super la konata formulo la rilatumo de talio kaj koksoj pli de jarcento determinas kiel la korpo estas konsiderata bela kaj seksalloga. Cetere, se la devio de la klasika ora sekcio en la direkto de malpliiganta la talio kaj koksoj kresko estas bonvenaj, la inversa ne estas ĉiam konsiderita bela.

Unu versio, por kiu la idealo figuro por virinoj devas nepre signifas fineza kaj fleksebleco en la mezo de la korpo, estas ke la pligrandigita abdomeno sinjorinoj eble subkonscie interpretita kiel indiko de la alia sekso de gravedeco. Alia kialo ke virinoj devas sekvi la talio, estas, ke kiam estas larĝa, la proporcio de viraj figuroj alproksimiĝas kaj perdas la mola seductora formon. Sekve entuziasma forto trejnado taŭgeco fanoj devas ĉiam memori ke la ekzercoj kun pesas por la flankaj muskoloj ne venkos en terminoj de trejnado. Alie, eĉ malpezan kreskon ilian antaŭecon al malekvilibroj. Ĝi scias ke la abdominales muskoloj kaj ĉirkaŭaj areoj plej facile inflacion de je regulaj dungado.

La forto kaj beleco - ĉu tiuj estas kongrua konceptoj por la ina figuro?

Por knabinoj la ĉefa principo de trejnado kun barbells kaj dumbbells ne pliigi la forton, kaj en la akiraĵo de reliefo. La tiel nomata "vytachivanie" muskolo okazas nur kiam la ŝarĝo estas konektita al la aerobia laboro kun pezoj. La ideala figuro por virinoj estas neebla sen bona studo de la femuroj, postaĵo kaj supra dorso. Kaj ĉi tiuj muskolo tabeloj devas ekzerci kun pezoj. Kaj eĉ se la pezo estas malgranda, ĝi devas esti ĝuste dosed kaj iom post iom kreskos.

Ne timu de la senbrida kresko de bicepso kaj triceps, ĉar virinoj nature ne havas mekanismon aro de muskola maso, iliaj hormonojn havas pli al kresko de korpa graso. Sed tre spertaj atletoj kaj junulinoj el tiel nomataj mesomorphic physique de la ultra intensa ekzerco misproporcian kresko povas observi, ekzemple, la femuro aŭ bovido.

Baleto ŝarĝo por ĉiuj

La plej belaj figuroj de knabinoj pli ofte en tiuj kiu realigas atletiko, gimnastiko aŭ baleto. Tiu lasta ebligas samtempe skulpti belan konturo de muskoloj kaj malhelpi graso deponejoj. Por tiuj, kiuj en sia juneco maltrafis sian ŝancon por sekvi la paŝojn de la heroino de la filmo "Black Swan", ĵus kreis programon nomitan korpon-danco aŭ korpo-ballet. Danĝeroj pliigi muskolo samtempe, ekzistas absolute ŝarĝoj. Sed ekzistas ŝancon por signife plibonigi fizika rezisto, kaj eĉ plibonigi neuromusculares kunordigo. La ideala figuro por virinoj postulas konsiderindan atenton kaj laboro pri vi mem. Krome, Ĝi estas konsilinda ne iri tro malproksimen en la persekutado de harmonio kaj la potenco kaj alporti la rezultoj de ilia laboro al nulo.