Kompatinda memoro: kion fari kaj kiel plibonigi?

Multaj homoj kredas, ke la memoro problemojn unikas al maljunuloj kaj junuloj lernas kaj vendejoj informo bone kaj rapide. Antaŭe, ĝi estis vera, sed, donita la alta rapideco de moderna vivo, la situacio ŝanĝiĝis iom. Streso kaj streso energias kondukas al tio, ke multaj junuloj reduktita mensa kapacito. Konsekvenco de ĉi tiu procezo - malbonan memoron. Kio fari en kazo de apero de ĉi tiu problemo? Ni parolu pri tiu poste, sed nun kelkajn vortojn pri la simptomoj de ĉi tiu "malsano".

simptomoj

Kiel vi determinas ke vi havas malbonan memoron? Kio se ĝi malpliboniĝis, legu sube. Intertempe, provu reiri ĝustatempe. Ĉu vi memoras la ĉefaj okazaĵoj de la lasta semajno? Ĉu vi povas survoje diri kun absoluta certeco kiu fermis la pordon kaj estingis la fero? Se vi respondis en la negativa, tiam vi havas iujn problemojn kun memoro. Sed ne paniki. Ĉiu problemo havas solvon.

Konsiletoj

Do vi fariĝis malbona memoro. Kion mi faru por ripari tion? Uzu la konsiletoj listigitaj sube.

1. Movi

Ekzercado, movi. Ekzercado kaj marŝi havas pozitivan efikon al cerbo funkciadon. Sed tio ne signifas ke ni estas mortigita en la gimnastikejo ĉiutage. Restu preferataj sporto kaj plano ŝarĝo, temigante ilian nunan nivelon de taŭgeco. Post pluraj semajnoj de aktiva trejnado, vi ne plu demandas, "mi havas malbonan memoron. Kion mi faru? "

2. Ne bizono

Parkerigi estas ineficiente kaj ne donas rezultojn. Sen kompreni la signifon de informo estas stokita nur supren al punkto kaj estas rapide forgesitaj.

3. Ripeti

Ne necesas ripeti la legita informo 20 fojojn. Ĉu ĉi unufoje tage dum semajno kaj ĝi estas plej bone tuj antaŭ enlitigi.

4. Uzu vian imagon

Homoj memoros longe nombrojn disvolvis imagon. Ili reprezentas figurojn en la formo de celoj inanimados, bestoj kaj plantoj. Do uzu vian imagon. Lernu kiel ligi datumojn ĝis certa maniero, kaj vi forgesos pri malbona memoro. Kion mi povas fari por enmemorigi la tekston? Uzi kiel bildoj. Se la teksto estas tro granda, la kravato bildo por ĉiu alineo.

5. Fokuso sur enmemorigi

Fokuso sur la procezo. Desegnante paralelan, aŭskultu, pripensi, mediti. Ju pli asocioj, pensoj kaj sentoj de solidigi la informon, des pli bone ĝi estos rememorata.

6. Manĝu dekstre

Por subteni altan aktivecon de la cerbo bezonas manĝi malgrandaj manĝoj 4-5 fojojn tage. Kun ĉi tiu modo, la korpo la niveloj de glukozo ne falu. Kiel vi scias, la glukozo - estas la ĉefa fonto de energio por la cerbo.

7. Associate

Ekzemple, se vi prenas tian profesion kiel komercisto, do ĝia posedanto, principe, ne estu malbona memoro. Eble ĉi tiu estas la kazo? Vi povas dungi helpanton, kiu ankoraŭ memoras lin. Sed estas multe pli bone uzi la asocio metodo. Ĝi helpos ambaŭ kiam renkontanta novajn homojn (memori la persono, vi devas asocii ĝin kun certa persono), kaj ĉe memorante gravaj negoco informon.