Kiu estas la plej facila vojo por ĉesi fumi tie?

Fumado - a preposkudneyshaya kutimo kiu venenas la vivon de ne nur tiuj kiuj fumas sed ankaŭ al tiuj kiuj estas proksimaj al fumantoj.

Ne necesas, eble, al listo kian damaĝon fumado havas sur la homa korpo, ĝi estas certe konata al multaj. Ili scias, sed daŭre fumis. Kial?

Ekzistas ne nur psikologia dependeco, sed fiziologian, ekzemple, se persono fumas jam dek kvin jarojn por adolescencia, la nikotino por ĝi estas esenca substanco por la "normala" funkciado de la korpo. Kaj kiam la korpo ne ricevas la nikotino, tiam la persono suferas ne nur morale, sed ankaŭ fizike. Do homoj bezonas ĉesi fumi iom post iom, kaj ne abrupte, por eviti profundan streso.

Kiu estas la plej facila vojo por ĉesi fumi tie? Vojoj ĉesi fumi por ĉiu persono individue.

Ĝi troviĝas en la profundo de lia naskiĝ-urbo de avo aŭ avino kaj demandi flustri. Tamen, ne rigardu tiel rapida kaj facile akiri liverita de la deziro fumi. Neniu povas garantii, ke morgaŭ vi ne perdu viajn monujo, vi ne rondigas supren la hundo, ne get maldungita de laboro, kaj mia frato ne manĝis la lastan pomon. Kompreneble, kiel tia tragedio povas postvivi sen cigaredon! Kaj vi ekbruligis denove.

Unue, vi trovos facilan manieron ĉesi fumi kiam vere volas ĝin. Vi komprenos, ke tio estas granda damaĝo, malŝparo de grandaj monsumoj (ne tro mallaborema, kalkuli la nombron de folioj jare kaj venu en hororo), kaj en la fino, estas nur ne bela kaj nur diras, ke vi ne elstari en la homamaso kaj estas kiel aro (ĉiuj fumo kaj tio, kaj mi fumado).

Do se vi decidis nuligi malbonajn kutimojn, la plej facila maniero ĉesi fumi - estas agordi je al kion vi povas fari kaj ne retiriĝi. Ĝi estas duono la batalo.

Kiuj jam adiaŭis cigaredojn diri ke la libro estas facila maniero ĉesi fumi, kiu estis skribita de Alan Carr, ĝi helpis ilin. La aŭtoro mem fumis "kiel lokomotivo" por multaj, multaj jaroj, sed trovis la forton por ĉesi fumi. Multaj homoj post legado ĉesis fumi. Provu ĝin kaj vi!

Redukti la ĉiutaga kvanto de cigaredoj fumis kaj piediras malrapide al la du - matene kaj vespere. Tiel vi trejni la cerbon al la fakto, ke nun vi estas fumanto, nur du, kaj tiam la ĝenerala sterko.

Ne necesas resti proksime al tiuj kiuj fumas. Ili instigi vin.

Determini la tagon kiam vi tute ĉesis fumi. Ĝi estu la tago de la komenco de via nova vivo. Kaj ne atendas ĝin en hororo, sed pro ĝojo.

Evitu tiuj lokoj kiujn vi asocias kun cigaredon: fumado ĉambro, kafejo, proksime de la enirejo de laboro, ktp

Get en la kutimon de jogging matene aŭ vespere, ĉe la stadiono faras vi sentas nag kiu sproni via deziro ĉesi fumi.

Se vi scias ke vi estas graveda, kaj antaŭ tiu fumis - terminon maniero ĵeti! Kaj ne necesas persvadi vin, ke vi devas fari ĝin iom post iom, ekzemple, unu semajno tri.

Se vi estas normala kaj respondeca expectante patrino, la plej facila maniero ĉesi fumi - estas graveda. Vi neniam konfesi al sendefenda estaĵo, kiu naskiĝis en vin, ĝi estis submetita al la negativa efiko dum liaj favoritos de ĉiuj organoj kaj sistemoj.

Se vi fumas dum gravedeco, vi fariĝos defendanto kaj ne la plej multekosta persono por via bebo, kaj plej malbona malamiko, kiu zorgas nur pri sia ventro kaj interesoj, neglektante la infano.

Ne necesas esperi, ke se Manjo aŭ Wali naskiĝis normala infano, kaj ŝi estis fumado, do vi havas ĝin tiel naskiĝas. Unue, la kriterioj de normaleco por ĉiuj malsamaj, se la koloro de la bebo ĉe naskiĝo estis purpura, tio ne signifas, ke li estas sana kaj estonte li ne havos problemojn.

Kara patrino, bonvolu prizorgi siajn infanojn kaj eviti malfortojn dum gravedeco. Vi simple ne rajtas!