Kiomjara povas preni proteino. sportoj ĉiutaga

Aranĝu catering por junaj atletoj - ne estas facila tasko. Gepatroj do volas infano por kreski sana, kaj ĉe altaj ŝarĝoj estas klare kreskanta korpo perdas ĉion, kion li bezonis. Hodiaŭ, tia vario de malsamaj drogoj, suplementoj, dietaj suplementoj kiu estas simple perdita en la sportoj nutrado vendejoj. Kaj unufoje estas legitima demando: Ĉu eblas cxiujn infanojn? Hodiaŭ ni parolos pri kion aĝo povas preni proteino.

ĉu la proteino estas danĝera

Tiu temo ne venas de la paĝoj de multnombraj forumoj. Kio povas aldoni? Proteino - proteino estas. Sed kiel vi povas malutila? Estas necese por ĉiu el ni, ĉiutage. Bebo nutraĵoj kiuj ricevas infanon en aĝo ĝis unu jaro - estas ankaŭ, en esenco, proteino shake. Kompreneble, la dozon tie estas desegnita por specifa aĝo. Sed la korpo estas agordita por ricevi la bebo likva lakto, ĝia vojo digestiva ankoraŭ ne povis digesti aliaj nutraĵoj.

Kaj se ni parolas pri adoleskanto kiu interesiĝis sportojn? Plej ofte, proteinojn komencas peti la knaboj, kiu maksimume konstrui muskolon kiel champ. Ĉi tie ni devas pesi la avantaĝojn kaj malavantaĝojn kaj konsulti kun via kuracisto.

Natura proteino aŭ kemio

Krom la fakto de kiu aĝo povas preni proteinon, ni memorigas vin ke ni komencas por la unua fojo por nutri la malgranda viro fromaĝo kaj viando, ovoj kaj acida kremo, kiuj estas fontoj de proteino. Kaj okazas inter la aĝoj de 6 monatoj al jaro. Post 12 monatoj, la bebo jam estas familiara kun ĉiuj produktoj de proteino, plus la miksaĵo daŭre ricevi.

Ni pensas ke la demando de kiom da jaroj ĝi eblas fari proteinon, falis de si mem. Infanaj korpoj - speciala. Ĉiuj alvenantaj proteino estas kreskon. Alia afero, necesas por ĉi tiu sporta nutrado. Por ĉiuj, ke la bebo bezonas, povas esti ricevita de konvencia produktoj. Ni rigardu la esplorado, por ricevi respondon al tiu demando.

Miskomprenoj kaj mitoj

Kaj vi scivolas kial la reala temo de kio aĝo povas preni proteinon, ĝi ne perdas sian gravecon? Ĉar multaj homoj kredas, ke ĉiuj sportoj suplementoj estas malutilaj kemiaĵoj. Fakte, altkvalitaj sportoj nutrado tute sekura. Konvencia produktoj en nia fridujo (majonezo, kolbaso, kremo kukaĵoj) enhavas multe pli malutilaj substancoj, sed ne rapidis forigi. Cetere, la salato kun majonezo multaj el vi sen ombro de dubo la adoleskanto havas permesilon kaj trinki koktelon - ne.

Do, dum la konkludo estas klara: se la uzo de sportoj nutrado vi bezonas por atingi altan sportoj rezultoj aŭ pro akra manko de proteino en la korpo, ne estas contraindicaciones akcepto tie.

modernaj esploroj

Fakte, ĉi tiu temo havas longan maltrankviliĝis sciencistoj kaj infankuracistoj, ĉar infanoj iru al sportaj kluboj, kaj bone vidi, ke la plimulto plenkreskuloj konsumas skuitaj kaj aliaj suplementoj. Ekde proteino trinkaĵon por muskolo maso varbado trejnisto ne permesas al ili sen ilia gepatroj permeson, ili sin turnos al vi.

Estis grandega kvanto de esplorado, la celo, kiu estis por determini la amplekson de proteino efikoj sur la korpo de adoleskanto. Neniu adversaj efektoj estis trovitaj. Tamen infankuracistoj diri kelkajn danĝerajn momentojn:

• Aĝo-konvena dozon. La absorción de la proteino la korpo elspezas multan energion, jen li venas en preta formo. Sed sobreabundancia proteino plena de malagrabla konsekvencojn en la formo de anomalio en la hepato kaj renoj. Sekve, nepre paroli kun via infano kiel trinki proteino por gajni magra muskola: strikte laŭ la doktora rekomendojn, en la dekstra dozon.
• La dua punkto - estas taŭga sportoj ŝarĝo. Infano povas evoluigi stereotipo ke se li trinkas "plenkreska koktelon" kiuj povas trejni al la paro kun furiozaj ĵetado. Fakte, tiaj ŝarĝoj estas contraindicado.
• Psikologia danĝero. Komencante kun proteino skuitaj kaj rimarkante ke ili ne kaŭzas tian kresko de muskola maso, kiel li volas, li povas rapide turni lian atenton al la esteroides, ke en juna aĝo estas neakceptebla.

aĝlimo

Ili estas ankoraŭ tie. Infankuracistoj rekomendas doni sportoj nutrado por infanoj sub 14 jaroj. Nur se estas severa manko de proteino, kiu ne povas esti kompensita en aliaj manieroj. En aliaj kazoj, la sola afero via infano bezonas - estas bona nutraĵo. Ĉiukaze, la cóctel ne estas kompleta anstataŭaĵo por manĝaĵo. Ĉi tiu estas nur suplementon kiu povas korekti la mankon de proteino.

Kion elekti

Sur la merkato hodiaŭ estas la abundeco de sportoj nutraĵo, kiu ne estas facile difini, eĉ fine decidi ke vi volas precize uzi la proteino. Aĝlimo estas sufiĉe convencional, sed ankoraŭ antaŭ la komenco de pubereco estas pli bone ne uzi tiajn aldonaĵoj.

Por adoleskanto kiu proponas seriozan problemon kaj multajn trejnado en la halo, jam tute permesebla uzi aldonaĵoj. Ĝi ne estas en ilia profito aŭ damaĝo, ĵus antaŭ tiu aĝo estas tiom severa streso, kiu kaŭzas la bezonon akcepto koktelo estas malpermesitaj. La plej bona elekto estus la serumo kaj la kazeino proteino. Estas asimilitaj en diversaj manieroj kaj kune provizi la plenan kvanton de proteino po 24 horoj.

Junaj korpo bezonas ĉirkaŭ 2 gramoj de proteino po tage por kilogramo de korpa pezo. Manĝu dekduo ovojn, kilogramo de kokido aŭ dometo fromaĝo povas ne ĉiuj, do proteinon shake povas bone kompensi tian deficiton.

contraindicaciones

Kiam decidi ĉu aŭ ne preni proteinon, konsulti kun via kuracisto unue. Kiel estas la kazo kun plenkreskuloj, koktelo ne devus esti uzita por infanoj kiuj havas malsanojn de la renoj kaj hepato. Krome, estas necese taksi la probablecon de individuaj maltoleremo de koktelon ingrediencoj. Tio estas aparte vera de proteinoj kun frukto gustoj, ili estas verŝajna kaŭzi alergiajn reagojn. En ĉi tiu kazo estas pli bone fari mem-faritaj proteino tremas farita el lakto, jogurto, kazeo, fruktojn kaj berojn.