Kio devus esti en la sako ĉiu atleto?

Kio devus esti la enhavo de la sako ĉiu atleto?

Estas tempo por ekscii!

Komenci rekte de la sako

Estas du bazaj aliroj al la elekto de sportoj sako: minimumisma alproksimiĝo kaj "grimpis al ĉio sed la kuireja vazlavujo." Se vi elspezas en la gimnastikejo multan tempon, do vi devus definitive elekti la dua tipo, ĉar vi povos reteni, ne nur sporto, sed aliaj aferoj kaj ankaŭ povos certigi ke ili restas seka kaj ĉiam esti en sekureco.

Botelo de akvo

Konstantaj hidratación de la korpo - ĝi estas antaŭkondiĉo antaŭe, dum kaj post ekzerco, do ĝi estas tre grava ke vi ĉiam estis en posedo de reuzebla akvo botelo. Nature, absolute konvenas ajna botelo, sed vi povas ankaŭ elekti belan botelon etikedojn kaj en malsamaj koloroj. Krome, specialaj boteloj estas konvena kovrilo, kiu igas ĝin malpli probable ke verŝis likva.

Senkabla aŭdiloj

Se vi ŝanĝi de telegramis al sendrataj aŭdiloj, vi tuj rimarkos la diferencon kaj ne volas iri reen al la unua. Vi ne plu devas kontentiĝi pri la ĉiam konfuzas dratojn kaj vi ne sentas ligita al via aparato, kiu faros via workout multe pli ĝua, speciale se vi ne povas imagi sportoj sen viaj preferataj muziko.

Kazo por la telefono en la mano

Kompreneble, se vi uzas vian telefonon por aŭskulti muzikon, starigis temporizadores por determini la trejnado kunsido, uzu GPS, kaj tiel plu, vi bezonas metodon kiu permesos vin preni vian telefonon por ke ĝi ne malhelpas vian ekzerco. Estas nombro de malsamaj aparatoj, sed la plej bona inter ili estas kovrilo por via telefono, kiu estas alfiksita al la antaŭbrako.

mantukon

Depende de via gimnazio aŭ via ekzerco programo, vi eble bezonas mantukon, kiun vi forviŝi la ŝviton. Ĉiuokaze, mantukon - tio estas tre utila afero kiu venos en oportuna kiam vi ŝatus esti iuj trejnado kaj volas forviŝi la ŝviton, kaj ankaŭ en aliaj kazoj, kiel ekzemple kiam oni verŝas kafon sur vi mem.

Du aroj de puraj vestoj

Se vi havas sufiĉe da spaco en via sako, ĉiam prenas ĝin kun ne unu sed du aroj de puraj vestoj. Se vi ne havas spacon, do vi devus almenaŭ du gravaj veston. Tiu ne nur provizas vin per elekto kiam vi iras al la gimnastikejo, ĝi ankaŭ donas al vi elekton, kiam vi foriros. Ekzemple, vi iras al la gimnastikejo post laboro. Ĉu vi volas porti laboro vestojn post workout? Apenaŭ.

Seka sako aŭ speciala sako

Vi metis malsekan aferojn post ŝvita workout rajton en via bela gimnastikejo sakon kun viaj posedaĵoj pura. Sonas malagrabla, ĉu ne? Sekve, vi kaj vi ne devus fari. La plej simpla solvo - estas teni vian malsekaj aferoj en aparta pako aŭ sako, kiu povas esti ŝlosita por la momento vi revenos hejmen kaj povos ĵeti ilin en la lavmaŝino.

Nosh

Kio estas la plej grava regulo de ĉiu vizitanto al la gimnastikejo? Ĉiam porti manĝeti adaptita al la tempo post trejnado. Vi povos pliigi la efikecon de via korpo la reakiro post intensa ŝarĝo, se manĝis ion utilan tuj post workout. Tiu devus enhavi bonan mordon manĝi karbonhidratoj, proteinoj, kaj elektrolitoj.

Mini higieno

Se vi ne deziras ke viaj vestoj estis en la ŝampuo aŭ duŝo ĝelo, tiam vi devus preni grandajn botelojn kaj pakumo higieno. Do fari nur komencantoj. En la sekcio por vojaĝantoj, vi povas trovi mini- ŝampuoj kaj mini-ĝeloj kaj mini harojn condicionantes, tiel kiel specialaj ujoj, en kiuj vi povas verŝi vian higieno de grandaj boteloj.

seka ŝampuo

Kelkaj homoj ne povas por unu kialo aŭ alia por viziti duŝon tuj post ekzercado. Kaj se vi devas iri ien post la gimnastikejo, kie vi devus rigardi decan, vi devas pensi pri kiel uzi sekan ŝampuo kiu tiri ĉiujn harojn oleojn, donante al ili puran rigardon.

Malsekaj elvisxas por la korpo

Denove, se vi ne povas eniri en la duŝon post trejnas, vi devus konsideri ne nur la harojn, sed ankaŭ de la korpo, kiel la odoro de ŝvito sendube estos malagrabla al aliaj. Alportu kelkajn packs de malseka elvisxas por la korpo. Jes, ili estas desegnitaj por infanoj, sed ne signifas ke vi ne povas uzi ilin. Krome, malgranda ujo estos konformas bone al malgranda poŝo de via sako eĉ kiam ĝi estas jam plena.

saltante ŝnuro

Vi devus definitive alportos ŝnuro. Eĉ se vi ne povas veni al la gimnastikejo, vi povas ĉiam fari rapidan cardio ie. Vi povas trovi ilin absolute ĉie, kaj ili estas malmultekosta. Por la pli sperta "jumpers" ekzistas pli altnivelaj (sed pli multekosta) versio.

gimnastiko rubando

Krom la ŝnuro vi devus ankaŭ alporti gimnastikaj rubando. Estas tre malpeza, ĝi estas facila por paki kompakta, kaj estas ankaŭ taŭga por konduki trejnado ie. Denove, se vi restis en la oficejo kaj ne povos viziti gimnazion, vi povas uzi ĝin por labori ekstere, ne gravas kie vi estas.

senodorigilo

Ĝi estas unu el la aĵoj kiuj iras sen diskuto. Cetere, vi devus definitive prenas kun vi ne estas unu, sed du senodorigilo, ĉar estas neverŝajne vi volas esti en situacio kie via senodorigilo finiĝis, sed nenio vi ne povas forigi la odoron de ŝvito. Se vi estas en rapideco kaj forgesis uzi senodorigilo matene hejme, tiam vi povas ĉiam uzi ilin poste.

Spare elastaj kondomoj por hararo

Estus agrabla se en gimnazioj proponis gum harojn ĉar iu minimume unufoje, sed forgesis sian hejmon. Tamen, ĝi estas, ke tiaj servoj ne, tiel vi devas konservi al vi mem pakado elastaj kondomoj por hararo. Vi povas uzi ajnan gum kiu tenos via hararo por ke ili ne malhelpos vin fari tion.

Heart Rate Monitor

Al koro imposto monitoro dum ekzercado - granda ilo por spuri la elfaron de viaj klasoj. Do vi povas vidi se vi estas en via "trejnado zono" ritmo cardíaco. Tiu estas areo kiu estas 50 al 85 procentoj de via maksimuma koro imposto. Tiu estas granda vojo por kontroli se vi ne estas tro malstreĉiĝis, aŭ ĉu ne tro vi overexert.

trejnado ŝuoj

Kompreneble, vi ne devus forgesi pri trejnado ŝuoj. Elekto de ŝuoj - estas ĉiam afero de persona prefero kaj komforto. Koncerne la transporto de ŝuoj, iuj homoj ne ŝatas meti ĝin en la sakon. Se vi traktas ilin, vi devus aĉeti specialan zipo kiu permesas ligi via paro de sportoj ŝuojn al ajna sportoj valizon.

sunokulvitroj

Ne ĉiu ŝatas esti en posedo de granda kvanto de akcesoraj, sed sunokulvitroj devus vin esti ĉiam proksima. Nature, ili devus esti en sportoj sako en kazo se vi devas ludi sportojn surstrate, do vi povas protekti viajn okulojn.

Jogo Mat

Se vi ofte faras yoga aŭ vi devas plenumi ekzercojn sur la strato aŭ sur la planko, vi devus porti vian liton. Serĉu unu mato kiu estas sufiĉe dika por fari vin senti komforta kuŝis sur ĝin sur ajna surfaco. Ankaŭ, vi devus pensi pri tio, ke ĝia surfaco povas esti facile purigita.

Masaĝo rulo aŭ bulo

Reakiro - estas grava parto de ajna trejnas, kaj tio estas utila por vi masaĝon rulo aŭ pilko, kompreneble, miniaturo grandeco. Sed eĉ laŭ la mezuro ĝi povas preni multe da spaco en via sako, do vi povas trakti ilin tiel kiel kun sportoj ŝuojn.