Kiel kuiri bongustan florbrasiko. Rapida recepton

La moderna ritmo de vivo devigas lin preni diversaj piloloj kaj vitaminoj por subteni sano en konvenaj nivelo. Ni haltis por ĉerpi la nutrientes de kio naturo donas al ni, preferante kemio kaj medikamentoj de la apoteko. Sed neniu pilolo ne povos konkurenci kun naturaj produktoj, kiuj inkluzivas la plej utila por la homa korpo oligoelementos kaj vitaminoj. Unu el la plej utilaj produktoj estas florbrasiko. En ĉi tiu artikolo, ni estos konsideri la plenan valoron de tiu legomo kaj ankaŭ lerni kiel kuiri bongustan florbrasiko facile.

Nediskutebla fakto: brasiko ege utila al la homa organismo, ĉar ĝi konsistas el granda nombro de peklas mineralojn (fosforo, magnezio, kalio, fero, kalcio) kaj aliaj valoraj substancoj. La fero enhavo en la florbrasiko estas preskaŭ du fojojn pli alta ol lia enhavo en la pizoj - estas impona figuro. intesto kutimoj ankaŭ helpas brasiko, ĉar ĝi enhavas fibron kaj sukero, plibonigi la funkciado de la korpo. Ĝi estis trovita ke la proteinoj en la florbrasiko estas 1.5 fojojn pli ol la brasiko.

Danke al proteinoj, ĉi tiu brasiko estas konsiderita dietaj baza. Oni rekomendas uzi ne nur perdi pezon, sed ankaŭ al tiuj kiuj havas problemojn kun la renoj stomako kaj pulmojn. Florbrasiko doni junaj infanoj - estas unu el la unuaj produktoj kiuj estas rekomenditaj provizi la infano kun la manĝo. Eĉ frostigita, ŝi sukcesas teni ĉiuj utilaj elementoj.

Junaj patrinoj kaj amatinoj sindemandas kiel kuiri glaciiĝinta florbrasiko. La respondo estas tre simpla: la glaciiĝinta brasiko postulas neniun antaŭan degelo, ĝi povas esti metita en la lavujon rekte en la glacio kaj kovru per kovrilo. Ŝi ploris kaj kuiraĵo en sia propra suko, tiam vi povas aldoni cepo, ajlo kaj aliaj ingrediencoj, depende de via prefero. Efektive kiom rosti florbrasiko Ni ankaŭ ĵus eltrovis.

Tiaj gravaj elementoj kiel caroteno, vitamino B1, PP, B2 enhavas florbrasiko, aldone, ĝi estas riĉa en vitamino C ĉiutaga indico de kiu estas enhavita en 200 g de boligitaj kaj 100 gramoj de kruda florbrasiko. Kiel kuiri bongustan florbrasiko, konservante ĉiuj ĝiaj utilaj mineraloj, ni eltrovi baldaŭ.

Se vi volas kuiri la florbrasiko, esti preta por la fakto ke kelkaj el liaj utilaj propraĵoj perdiĝos dum la kuirado procezo. Oni rekomendas kuiri la brasiko en duobla kaldrono - je la kosto de la produkto perdos almenaŭ paro de vitaminoj. Por manko de duobla kaldrono brasiko devus esti kuirita nur en emajlo poto kun iom de akvo. Scivolanta kiel kuiri bongustan florbrasiko, ĝi devas inkludi fantazio, ĉar ĉi tiu produkto estas tre senpretenda kaj harmoniigas perfekte kun preskaŭ ajna ingrediencoj. Brasiko povas servi kiel kromplado por viando , aŭ esti tute apartaj manĝoj kiuj placxos ĉiuj hejmoj kaj gastoj.

Ekzemple, vi volas kuiri florbrasiko en fromaĝo saŭco. Estas nenio pli facila! Ni bezonos kelkajn mezgrandajn najlo de ajlo, ni renversiĝi fajne kaj friti en vegetala oleo. Dividu la brasikon en malgrandaj floretoj kaj aldoni al la kaserolo kun ajlo, salo, pipro al gusto, verŝu duonan glason al bolas akvon kaj kovru per kovrilo. Simmer dum proksimume 5-6 minutoj, tiam jxetis tien purigita de hakis tomato feloj, aldonu hakis verduloj, kovrilo kovrilo. Denove ni lasos nian manĝon al kuiraĵo super meza varmo, ĉe tiu tempo, 100 gramoj de fromaĝo al tri sur fajna de muskato. Metu fromaĝo en la acida kremo, moviĝis kaj verŝi legomoj. Aromaj vaporanta plado devas utili tuj. La vespermanĝo estas preta!

Do, vi lernis kiel kuiri bongustan florbrasiko. Kara sinjorino, raduyte siaj gastoj tiel simpla, sed nekredeble bongusta!