Kiel kontroli sonĝoj kaj ŝanĝi sian skribo

Okazas ke post veki, ni ne povas memori, ĉu ni songxoj. Plene konscion de sonĝoj - malofta fenomeno. La kapableco daŭrigi konscion dum dormo, kaj ŝanĝi la direkton de ĝia fluo ne estas donata al multaj. Tamen, ĝi permesas al vi forigi la koŝmaron kaj akiri inspirita, eĉ nokte. Estas kelkaj simplaj reguloj, gvidata de kiu vi lernos kiel kontroli sonĝoj kaj eĉ ŝanĝi sian skribon.

1. Post vekante ne saltas el la lito, kaj trempi kelkaj minutoj, kaj provas memori kio vi sonĝis. Por fari tion, vi povas teni taglibron en kiu vi gravuri ĉiujn sonĝojn. Gravas ke vi provas memori ĉiu el la elementoj de dormo, kaj portis ilin al la papero.

2. Faru kutimon kelkfoje pensas tage kaj ĉu vi dormas? Provu konvinki vin mem ke vi ĉirkaŭa realo - ne ke aliaj, kiel ankoraux alian songxon kaj tiam subite Kuragxu, vi povas eĉ pinĉi min mem. Vi estos surprizita, sed en la fino, kaj nokte vi sentos ke vi konscie revas kaj snovedeny.

3. Antaŭ tuj dormos konvinki vin mem tiu nokto, vi ne forgesu rigardi la manojn. Tiu simpla sed efika metodo produktas mirindajn rezultojn.

4. Provu haltigi la interna dialogo. For hazardaj pensoj kiuj estas konstante kirliĝanta en mia kapo! Estos utila lertecon, se vi volas lerni kiel vidi la VIN.

5. Bildigo de malsamaj geometriaj formoj antaŭ ekdormis - unu el la metodoj, kiel kontroli sonĝoj. Matene, post kiam vi vekiĝos, tenu vian atenton sur la plej gravaj aspektoj de la dormo. Bonaj rezultoj ankaŭ donas fizika aktiveco. Se la korpo volas ekdormi rapida cerbo, vi estos pli facile kontroli kio okazas en sonĝo.

Liaj observoj dividita Harvard profesoro de dormo monitorado teknikoj Deirdre Barrett. Li identigas la tn rapida okulo movado fazo (aŭ geodatabase), kaj argumentas ke ĝi estas preskaŭ la sola fazo de dormo, kiam la cerbo aktiveco estas la sama kiel kiam maldorma. Estis dum ĉi tiu periodo estas ritma fulmo en la ŝelo cerebral, kiu estas transformita en sonĝoj. En la demando de kiel kontroli sonĝoj, profesoro argumentas ke tio povas nur lerni tra ĉiutaga trejnado Memoro. Antaŭ tuj dormos vi devas doni al vi mem instalado, kiun ni volas vidi min mem de ekstere, kiel en la filmo. Kaj ni estas la direktoroj de ĉi tiu filmo, kaj ni povas ŝanĝi la tutan pejzaĝon kaj karakteroj. Do vi povas facile forigi koŝmaroj - kompreni ke revo - tio estas parte kontrolita procezo.

Tamen, ne ĉiuj tiel simpla. Iuj psikologoj, sciencistoj kredas ke la homoj kiuj scias kiel regi sonĝoj, kaŭzante neriparebla malutilo al sia sano. Laŭ ili, Brilu Dreaming malhelpas plena dormo, ĉar kiam uzanta tiajn teknikojn cerbo laboras ĉe ĝia pinto agado. Ni povas diri ke la persono provas malhelpi la natura procezo, kiu estis formita dum milionoj da jaroj. Sed ankoraŭ povos veki kaj akiri for de la malbona sonĝo aŭ koŝmaro laŭvole - utila lerteco kaj konstanta trejnado majstri ne estos malfacila.