Kiel fastantaj, la bazaj reguloj de Karesmo

Lent, unu el la longa pozicioj de la ortodoksa eklezio, venas tuj post Karnavalo kaj daŭras sep semajnojn, dum kiuj kredantoj rifuzas ajnan beston manĝaĵo. Tiel longe detenu de viando en Lent pladoj estas tre malfacila, do, cxe la fastas unuafoje, vi devas lerni kiel fasti konvene.

Unue, ni parolu pri la signifo de Karesmo. Ne konfuzas ĝin kun dieto. Fastas, kredantoj sekvas la paŝojn de Jesuo Kristo, kiu pasigis kvardek tagoj tra la dezerto, manĝante nur planto nutraĵoj. Fastas, persono pentas siajn pekojn kaj lernas rezisti la tenton. Tamen, post elpurigas ne nur la animon sed ankaŭ la korpo de viro. Dum la longa malvarma vintro ni kutimiĝas al la dika kaj alta-kaloria manĝaĵo, do la printempo korpo "troŝarĝita" kun nenecesaj grasoj kaj karbonhidratoj. Jen venas en Lent, por helpi nian korpon forigi ĉio nenecesa. Tamen, antaŭ enŝipigi en post, vi devas scii liajn bazajn regulojn, kiel fasti por ne kaŭzi damaĝon al via korpo.

Ne manĝi bestojn manĝaĵon, ni mankigu al ni la aron de la korpo bezonas nutrientes kaj vitaminoj, la ĉefa estas la proteino. Feliĉe, la viando - ne estas la sola fonto de proteino, ĝia multajn sojo, fungoj, faboj kaj pizoj. Pladoj el tiuj produktoj sukcese anstataŭi viando. Parolante pri kiel fasti, ĝi havas mencii ke, rezignante viando, lakto kaj fiŝoj, ni perdas ne nur proteino sed ankaŭ kalcio, fero, magnezio kaj kalio. Manko de fero eblas kompensita per nuksoj, kukurbo, rosehips, celerio, sonorilo pipro kaj herboj kiel ekzemple petroselo, koriandro kaj aneto. Ekzistas fero en Cranberries, framboj kaj Cranberries. La ceteraj oligoelementos kune kun la korpo ricevas hordeo griaĵon aŭ amaranto, kaj ankaŭ produktoj de soja lakto.

Fiŝoj kaj aliaj "mara vivo" dum Pruntedonita permesitaj manĝi nur dufoje, kaj fakte mariskoj - la ĉefa fonto de jodo por nia korpo. Manko de jodo kaj aliaj elementoj helpos plenigi la algoj. El kelp nur poliinsaturados grasoj, kiu ni ankaŭ bezonas. Por kompensi la mankon de ili, ĝi rekomendas plenigi legomo salatoj sen rafini colza aŭ linsemo oleo. Sciante kiel konvene rapida, vi alporti nenion malbonan, kaj profiti via korpo.

Ni nun turnas rekte al la Granda post. Krom la ĝeneralaj leĝoj de fastado, ekzistas reguloj, kiuj estas unika al li. Do, prenu pli proksiman rigardon, kiel rapide dum Pruntedonita. Dum la unua kaj lasta - Pasio - Semajno de Karesmo praktikis la plej strikta abstemio. Manĝaĵo devus esti manĝitaj krudaj, pano - nur maldika, kaj neniu teo aŭ kompoto. Neniu el la produktoj kiuj aperas sur la tablo ĉi tiuj tagoj, ne sperti varmo traktadon. En aliaj tagoj de Karesmo povas manĝi nur vegetaran manĝaĵon. Gusto vegetara manĝaĵo sunfloro oleo nur ĉe la semajnfino. Mituloj, kalmarojn, salikoko kaj aliaj mariskoj ne konsideras fiŝojn, do iuj kredantoj manĝi ilin dimanĉe kaj sabate. Por fiŝkaptado tagoj inkluzivas nur Palm dimanĉo kaj Anunciacio.

Kompreneble, dum la fastado vin detenu de alkoholo, fumado kaj seksa aktiveco. Abstemio purigi la korpon, ĉiutaga preĝo, konfeso kaj komuneco , por senpekigi la animo kaj fortigi la volo de la homo.

Pri kiel fasti, sur la estonteco de sano, do la kronike malsana, flego kaj gravedaj virinoj, infanoj, kaj tiuj, kiuj iras sur longa vojaĝo, la poŝto ne rekomendas observi. Sed pacientoj kun angino aŭ akra spira infektoj virales, homoj kun malsanoj de la artikoj, alta kolesterolo kaj emas esti sobrepeso pozicio helpos elimini sano problemoj.