Kiel fari proteino skui?

Proteino skuas unue populariĝis dum la mallarĝa rondo de homoj okupiĝis atleta gimnastiko. La fanoj de bodybuilding pliigis proteino konsumado helpas rapide konstrui muskolon maso. Profesia atletoj preferas finitaj produktoj de sportoj nutrado: pulvoro kiu enhavas malaltan grason kaj ekvilibra miksaĵo de aminoácidos kaj vitaminoj. Tiuj kokteloj estas multekosta, sed ĝi estas tre facile prepari.

Tra aktiva vendoj agentoj de la firmao "Herbalife" sur la proteino tremas por peza perdo ni lernis multajn el niaj samlandanoj al la sporto ne havas rilatoj. Sed kiam ĝi estis raportita en la gazetaro, ke tiu produktado ne estas tiel utila kiel la kompanio "Herbalife" signife faligis pri ŝi diri la distribuidores, la populareco de proteino pulvoroj.

Nu sperta trejnistoj kun pli singarda de malkara sportoj miksaĵoj. Estas opinio kiu enhavas ekstreme malutila por la homa korpo komponantojn en ili. Tiuj kiuj ne havas sufiĉan monon por la aĉeto de produktoj konataj kompanioj, spertaj sportistoj donas konsiletojn sur kiel fari proteinon shake hejme, ĝui lian guston kaj ne damaĝas la korpon. La ĉefaj komponantoj de proteino miksaĵoj estas ovojn, lakton, fromaĝon, nuksoj.

Kiel fari proteinon Tremu banano kaj pomo?

• Lakto 1.5% graso 300 ml.
• Malalta grasa kazeo 1.5% 200 gramojn.
• Unu matura banano, unu dolĉa pomo.

Dometo fromaĝo miksi kun lakto ĝis glata uzante mixer aŭ miksilo. Fruktoj purigi la haŭto, forigu la semojn de pomo. Mueli pomon al la consistencia de puré terpomoj. Banano rompi en pecoj kaj aldoni al la dometo fromaĝo kaj laktejo miksaĵo vipo miksilo. La rezultanta koktelon miksaĵo kun applesauce. Bongusta proteino koktelon preta. Trinku malgrandaj sips antaŭ trejnado aŭ post ĝi.

Kiel kuiri proteinon shake kun kefiro?

• Al kulero de mielo.
• Kulero hakis juglandoj.
• Unu freŝan ovon.
• Tason da jogurto.

Kiel fari proteinon shake de tiuj produktoj? Shell de la ovo lavu per sodo solvo, seka tuko. Rompi ovon en glason. Por ĝi aldonas mielon, nuksoj kaj jogurto. Ĉiuj ingrediencoj, batis miksilo. Nur kelkaj minutoj kaj utila trinkaĵo estas preta.

Proteino shake kun freŝaj fragoj

• 300 ml de senkremigita lakto.
• Malalta-grason kazeo 100 gramojn.
• 200 gramojn da freŝa fragoj.
• 1 kulero de mielo.
• 1 ovon.

Kun fromaĝo miksaĵo ovo, lavis kaj puré fragoj, mielon. Aldonante lakton, pezo kirlilo mixer ĝis uniformo.

Trinku al sano.

Kiel fari proteinon shake kun ĉokolado gusto?

Trionon taso de lakto en polvo miksita kun du tablespoons de kakao pulvoro, kvar tablespoons ovo pulvoro kaj du tablespoons de sukero. Dum efikantaj, malrapide versxu en 400 ml de malvarma skim lakto. Aldoni duona banano kaj batis miksilo.

Kiel fari proteino skui kun mielo kaj nuksoj?

• Tri freŝajn ovojn.
• Kvin juglandoj.
• Mielo - kulero.
• 250-300 ml lakto.

Beat ovojn kun mielo ĝis glata. Aldoni senŝeligita kaj hakis nuksoj, eĉ batis supren denove. La miksaĵo de ovoj, nuksoj kaj mielo, whisking eniri la lakto. La produkto estas preta por uzo.

Proteinaj skuitaj estas tre utila por infanoj en la periodo de rapida kresko. Proteino miksaĵo uzon kaj plenkreskuloj deziranta perdi pezon. Sed ni devas memori, ke tute anstataŭigi regulan manĝon proteino pulvoroj povas. Vi devus scii ke eksceso proteino estas utila ne por ĉiuj. Homoj kiuj difektita metabolo, eksceso proteino en la dieto povas esti contraindicados pro la risko de evoluantaj guto kaj rena malsanoj. Estu ĉiam sana kaj feliĉa, kaj antaŭ vi ŝanĝas la kutima dieto, konsultu vian kuraciston.