Kiel fari la talio pli maldikan: Simpla Konsiletoj

Maldika talio - ĉiu virina sonĝo kaj celo de admiro de ĉiuj homoj sen escepto. Persekute de vespo-waisted knabinoj preta por io ajn - de fastostrikon al liposucción kaj forigo de la ripoj. Mi petas vin ne torturi vin mem dietoj kaj ĉiuokaze ne troviĝas sur la mastruma tablo! Nuntempe estas multe de aliaj manieroj por batali por chic formon. Vi ne scias kiel fari la talio pli maldikan? Ni povas helpi vin!

Reen en la 18-a jarcento, virinoj serĉis re-krei la perfektan bildon, tiel konkeri la vira duono. Junaj knabinoj surhavis firme korsetoj kaj regule svenis pro manko de oksigeno kaj nutrado. Pluraj jarcentoj poste, nenio ŝanĝiĝis, krom ke ekzistis interreto, kaj per gxi mil manieroj por perdi pezon kaj kunprenu vian korpon perfekta 90-60-90.

Por lerni kiel fari la talio pli maldikan, skribita multaj artikoloj kaj libroj. Kiel rapide trovi la perfektan figuron sen helpo de kirurgoj? Por komenci determini kio centimetroj en la talio vi volas forigi. Antaŭ vi decidas sur la deziratan dimensioj, estas necese identigi la proporcioj de lia propra korpo. Se via alteco estas pli ol 170, kaj grava figuro, la stulta sonĝo de talio de 50 centimetroj, viaj kurzo - 70 aŭ pli. Ankaŭ dependas de la volumo de la osto larĝa rilatumo de la ŝultroj kaj koksoj. Ankaŭ, laŭ fakuloj, se la koksoj kaj brusto estas samaj, la talio devus esti 70% de ĉi tiuj volumoj. Estas tiu diferenco estas la "ora proporcio", kiu aspektas neplibonigeblaj ajn konstitucio. Bedaŭrinde, ne ĉiuj virinoj havas mallarĝan talion de la naturo. Ju pli sinjorinoj en la korpo de inaj seksaj hormonoj, des pli maldika talio volo. Ankaŭ, ofte junaj knabinoj implikitaj en sportoj kiel ekzemple futbalo, gimnastiko, boksado, ktp (Origine por viroj, potenco sportoj), difektas vian figuron kaj ne rimarkas ke la talio malaperas, kaj la ŝultro kaj brusto muskoloj estas multe pli evoluinta ol la kokso.

Faru la talio pli maldika, vi povas uzi la taŭgeco entrenamientos. La ĉefa afero estas, ke ĝi devas memori, kontraŭe al populara kredo, abdominales ekzercoj (ambaŭ rekta kaj oblikva sin muskoloj) plimalbonigi la situacion, kresko volumoj. Ĝenerale, ajna aktiva povo ŝarĝon sur la abdominales parto de la negativa efiko sur via talio. Ĉiuj ekzercoj por maldika talio kaj ebena stomako devus esti realigita post iom varma-supren. Varmigo povas esti absolute neniun: milda promenado, danco movadojn al ritma muziko aŭ streĉanta.

Aro de ekzercoj engaĝas kelkaj simplaj paŝoj, la plej multaj el kiuj estas faritaj kuŝas sur la tapiŝo.

1. Kuŝi sur via dorso, meti viajn manojn malantaŭ via kapo kaj turni en kontraŭaj direktoj, ruliĝante sur la planko.
2. Sen levigxinte post la plankon, klinu viajn krurojn, konservante la piedon sur la surfaco. Ambaŭ kruroj tilt maldekstre kaj dekstre, tuŝante la planko kun viaj genuoj.
3. Ĝi helpas en la malfacila lukto por la talio kaj chic wrap, tordaĵo ke vi bezonas ĉiutage dum duonhoro.
4. Sen ŝanĝi la starta pozicio, metu viajn manojn sur la planko laŭ ĝia korpo, abdomeno retiri. Levi la koksoj supren tiel alte kiel eblas, tensing abdominales muskoloj kaj pélvica. Malaltigi vin mem malsupren malrapide. Ripetu ekzercon en 3 serioj de 30 fojojn je intervaloj de 15 sekundoj.

Se vi estas turmentita de la demando - kiel fari la talio pli maldika, ne funkcias ekstere, ni rekomendas al vi konsulti vian esteticista aŭ ĝui banurbo protsedurmi hejme. Estas tre efika metodo, kiu provis imagi miloj da dommastrinoj. Celas sufiĉe dika slurry de mustardo pulvoro, paron de kuleroj akvo kaj mielo. Miksu ĉion ĉi, metis multe sur sia stomako kaj problemo areoj, enpaki celofano kavo abdominal por ke en la "bano" estis ĉiuj talio kaj abdomeno. Ke la procedo estis sukceso, pli talio enpaki mantuko aŭ lana kovrilo. Ĉi hejmo korpo wrap helpos vin respondi la demandon de kiel fari la talio pli maldikan kaj forigi 2 centimetroj en la talio por duonhoro sen multa peno.