Formanta kun Sindi Krouford: priskribon de la programoj "La sekreto de la perfekta figuro" kaj "Kiel atingi perfektecon?"

Formanta kun Sindi Krouford estis nekredeble populara en la malfruaj 1990-aj jaroj. Tamen, la principoj sur kiuj konstruis taŭgeco programo kun la partopreno de mondaj klasoj modelo por trovi la ideala figuro, ne perdas sian gravecon en la nuna tempo.
Ĉi tio ne estas surpriza, Cindy sen multa troigo nomi belulino. Malgraŭ ĝia jam malproksime de juna aĝo, ŝi brilas kun beleco kaj sano. Tial, eĉ post preskaŭ 20 jaroj post lia ĵeto, aro de ekzercoj de la fama supermodelo ne perdis sian popularecon.

Formanta por ĉiuj

Multaj virinoj demandas, ĉu eblas perdi pezon kaj realisma kaj humiligu programo-formado kun Sindi Krouford, "La sekreto de la perfekta figuro" sen speciala sportoj trejnado. Definitive, jes. Ĉi tiuj klasoj povas esti atribuita al la potenco aerobic, kiu permesos forlasi korpo dika kaj streĉi la muskolojn, formante maldika figuro. Tamen, ili estas simplaj kaj facile plenumi, por komencantoj.

Aro de ekzercoj "Sekretaj ideala figuro"

La komplekso konsistas el du partoj, la unua en la tempo necesa por kvardek minutoj de ekzerco, tio inkludas malgrandan aron de ekzercoj daŭra 15 minutoj. Klasoj estas direktitaj al la elaboración de la malantaŭa muskoloj kaj la tuta korpo. Kruroj pumpis sen la ekstra pezo kaj dumbbells estas uzitaj por plifortigi la brakoj kaj dorso. Cindy sin en video levas la dumbbells ĝis 2 kg, sed komencantoj sufiĉus por 1 kg. Vi povas iom post iom pliigi la pezon kaj dumbbells. Malgraŭ la manko de pezo sur siaj piedoj, ĉiuj muskoloj efike funkciis, kaj la rezultoj estos videbla post kelkaj sesioj. La kompleksa ankaŭ inkludas kelkajn tre efikaj ekzercoj por la brakoj kaj dorso, inkluzive de puŝo-ups, klinas kaj labori kun dumbbells. Ekzercoj por la gazetaro inkludas klasikan turno. Programo-Formanta kun Sindi Krouford, "La sekreto de la perfekta figuro" estas ideala por komencantoj: ne konduki al laceco, sed kontraŭe, donas kuraĝon kaj ráfaga de energio.

Formanta kun Sindi Krouford: "Nova Dimensio"

La "Nova Dimensio" estis origine intencita por facila reakiro de la korpo post naskiĝo. Ekzistas kombinita tri aroj de ekzercoj kiuj helpas al konstante esti en la formo. La programo estas mallonga, sed tre efika, tiel ĝi estas uzata nur por restarigi la formon. Ĉi tiuj ekzercoj maldikiĝi estas idealaj por tiuj kiuj estas donante naskiĝo ne aparte ŝatas sporton kaj ne havas bonan fizikan preparadon. Grandega plus de la programo - estas simpla kaj klara prezento, ĉio estos klara kaj disponeblaj unuafoje.

Formanta kun Sindi Krouford: "Kiel atingi perfekteco"

Se vi jam havas bonan fizikan preparadon, la "Kiel atingi la perfektan" efektivigo de la programo de ekzercoj konvenas vin plej bone. Vi povas uzi dumbbell kaj aldona pezo, kiu faros la workout pli intensa. Trejnado prenas tempon 70 minutojn kaj temigis la elaboración de la muskoloj de la korpo.

Ĉio estas farita en trankvila ritmo, ekzerci ebenaĵo kaj simpla, bela aldono en la video estas pitoreska fono kaj agrabla muziko. Ĉi tiu programo povas esti konsiderata kiel la sekva paŝo post la "Nova Dimensio" kaj "Sekretoj de la perfekta figuro". Tamen, estas tiuj, kiuj kritikas Cindy por la monotonecon de la ekzercoj, kiuj povas rapide tedas. Sed tio ne halti tiuj kiuj havas fortan deziron perdi pezon kaj havas belan streĉita figuro.

Dieto Sindi Krouford

slimming ekzercoj alporti maksimuman profitojn nur en kombino kun konvena nutrado. Sed estas necese memori: lecionoj ne nur centras en la perdo de pezo, sed ankaŭ plifortigi la korpon kaj redoni, tiel forte aŭ mono-dieto estas contraindicado. Se via celo - perdi pezon rapide, Vi povas recurrir al speciala purigado dieto.

Tiu dieto inkludas specialajn malalta kalorioj supoj, brasiko kaj aliaj legomoj. Ĝi helpas purigi la korpon de la supo de brasiko, tomatoj, cepoj, paprikoj, celerio, verdaj faboj kaj karotoj. Konsumi ĉi vitamino povas supo libitum. Ĝi estas ankaŭ ebla kaj eĉ devas aldoni freŝajn herbojn. Tiu plado perdos por semajno ĝis 5 kg, kaj regula ekzercado streĉi muskoloj kaj formi belajn figuro.

Reveladora Sekretoj: Formanta kun Sindi Krouford

Perfekta figuro kaj bona sano estas prioritato por la supermodelo ekde infanaĝo. La graveco de sana kaj nutra nutraĵo Cindy rimarkis tre frue, do la dieto estas ĉiam utila kaj inkluzivas nutra-riĉaj manĝaĵoj. Al zorganta patrino de du infanoj, ŝi ĉiam klopodis internigi en ili la ĝusta nutraĵo kutimoj. Ĉu malpermesita dolĉaĵoj, faruno, sodo kaj energio trinkaĵoj kaj ankaŭ procesitaj nutraĵoj, prefero estas donita al vegetaĵa vegetara manĝaĵo. Kiel supermodelo baraktante kun tento? Ekzemple, kiam vere volas dolĉan, vi povas manĝi iom malluma ĉokolado en malgrandaj kvantoj - de tia bongustaĵoj estos profito. Cindy ankaŭ konsilis trinki ĝis 3 litroj da akvo tage. Krom deklarita pura, ĝi havas bonegan proprieto bremsi la apetiton.

Formanta kun Sindi Krouford eblas suplementu kiel biciklo rajdado, piedirado, trotado, dancado, Pilates kaj tiel plu. Crawford rekomendas al ĉiuj liaj fanoj pusxi regula ekzerco reĝimo. Plej virinoj ne volas ludi sportojn ĉar ili pensas ke se ili ne povas pagi por unu horo de trejnado, tiam ĝi ne valoras fari ajn. Tamen, ĉi tiu estas nur ekskuzo - eĉ dek minutojn ĉiutage povas esti, laŭ la modelo, fari miraklojn. La ĉefa afero - ne rezignas. Formanta kun Sindi Krouford helpos plibonigi la metabolon kaj forigi multaj sanproblemoj.