Kaserolo dometo fromaĝo dieto. Receptoj por perdi pezo

Hodiaŭ estas de modo esti sana kaj ĝustigita, tiel grandega nombro de homoj provas kontroli lian dieton, eliminante nenecesan kalorioj kaj grasoj saturitaj nutraĵoj. Deviga produkto por sana dieto estas fromaĝo. Ĝi estas riĉa en proteino kaj kalcio, sed ne estas karakterizita de alta calorífica valoron, precipe se vi elektas produkton kun malalta enhavo de graso.

Tamen, estas dometo fromaĝo nur enuiĝos, do vi devus lerni kiel kuiri el ĝi utilaj kaj malalta kalorioj pladojn kiuj ne nur helpas perdi pezon, sed ankaŭ alportos profitojn al la korpo. Ekzemplo de tio povas servi kiel kaserolo pladon kazeo dieto.

Kio ĉi kaserolo malsamas de la kutima? La fakto, ke en la klasika receptoj kaseroloj, kiel regulo, estas produktoj kiel semolo, sukero, faruno. Se ni ekskludas la uzon de ĉi tiuj altaj kalorioj ingrediencoj, vi ricevas telero kiu estas rightfully "kaserolo dometo fromaĝo dieto" povas nomi.

Sed ĉu tia bongusta plado? Ja sanan dieton ne signifas manĝi utila, sed ne kaŭzas nutraĵo apetiton. Prepari bongustan, sed calórico plado, anstataŭigi la semolo pli utilaj kaĉo aŭ brano, sukero kaj anstataŭ aldoni sekajn vinberojn aŭ dolĉaj fruktoj.

Do, prepari pladon kaserolo dometo fromaĝo dieto bezonas pack de dometo fromaĝo, pesante 250 gramoj, 30 gramoj de kefiro aŭ jogurto 1.5% graso enhavo, unu ovon. Krome, vi devas preni sekvinberajn sekigitaj abrikotoj aŭ freŝa dolĉa fruktoj, kiel ekzemple bananoj aŭ pirojn.

Kuiri kaserolo en la forno bezono. Nu, se vi havas silikono ŝimo, kiu permesas bakanta sen oleo lubrikado, sed vi povas kuiri ĉi pudingo en konvencia maniero. Batis en likvigilo kun la aldono de fromaĝo jogurto kaj ovoj. Tiam, aldonu la lavita kaj bone obsushenny sekvinberoj aŭ aliaj fruktoj, tranĉi pecojn. Se vi uzas por kaseroloj bananoj, kelkaj el ili povas esti preparita pure kaj miksi kun kazeo maso.

Pour kazeo "pasto" en la ŝimo kaj estas bakita en varma forno dum ĉirkaŭ kvardek minutoj. Eblas baki la pladon en mikroonda forno, ĝi preparos por 5-7 minutoj depende de la potenco de la aparato.

Kaserolo dometo fromaĝo dieto povas prepari kaj malsaman recepton, kiu anstataŭis la tradician semolo aveno faruno (muelita flokoj "Hércules") aŭ brano. Se vi vere volas fari la pladon dolĉaj, vi povas uzi edulcorantes anstataŭ sukero.

Ekzemplo de ĉi tiu recepto povas servi kiel malalta grasa dometo fromaĝo pudingo fragoj. Prepari kaserolo bezonas ducent gramojn de malalta grasa dometo fromaĝo, kulero de fruktozo, du ovojn, kiuj bezonas iom ritmo supren, tri kuleroj de tero avengrio, vanilo aŭ citrona ŝelo kaj ĉirkaŭ cent gramoj de freŝa aŭ frostigita fragoj, kaj kelkaj beroj devas flankenmetis por dekoracio.

Ĉiuj produktoj estas miksitaj en likvigilo por glata, baku unu granda aŭ en malgrandaj tedaĵoj kuiri kukojn. Servu malvarma ornamita bero fragon kaj mento folio.

Kiam temas fromaĝo kaseroloj, la plej multaj el ni, estas dolĉa deserto pladon. Sed vi povas fari kaserolo kaj la lunchroom, kuiri ĝin kun fromaĝo kaj herboj. Ni sugestas provi tion por originala plado kiel bongustan kaserolo dometo fromaĝo. Dietaj nutraĵoj recepto estas tre simpla. Vzobem forko 2 ovojn en bovlo, aldoni al la sama saketo de malalta grasa dometo fromaĝo (250 gramoj) kaj miksi bone. Prenu duonon kulero de sodakvo kaj kirli ĝin en du tablespoons de jogurto, volem tiun pezon en fromaĝo. Aldoni du tablespoons de tero avengrio aŭ brano kaj cent gramojn de malalta-dika malmola fromaĝo, kiun vi devas froti sur malgranda de muskato. Ĝi restas aldoni la fajne hakita herboj kaj konfuzon. Verŝu la kazeo pezo en la silikono ŝimo kaj baku dum proksimume kvardek minutoj en la forno ĉe 180 gradoj. Kvin minutoj antaŭ la expiry de aspergu bakanta nia kaserolo kun rallado fromaĝo. Servu tiu kaserolo al la tablo pli bone malvarma.