Karpo en rapiron en la fornon - rapida, bongusta kaj sana!

Fiŝo - estas ne nur bongusta, sed ankaŭ tre utila. Eble ĉi tiu estas la sola produkto kiu enhavas en si mem tian grandegan kvanton de vitaminoj kaj grasoj. Ankaŭ, fiŝo riĉaj en jodo, kalcio, mangano, zinko. Parenteze, la plej multaj el jodo enhavas la Qarase. Se unufoje semajne manĝi 400 gramojn de mariskoj, plibonigas memoro, la haŭto laŭvorte "brilas", pliigi laboro kapablo, kaj plibonigi vidon. Tial nutricionistas rekomendas ofta konsumo de fiŝoj por graveda kaj lactantes virinoj, infanoj kaj maljunuloj. Sed teni la fiŝoj en ĉiuj belaj trajtoj vi devas kuiri ĝin konvene. En ĉi tiu artikolo mi diskutos kiom karpo bakita en rapiron en la forno.

ingrediencoj

1. Karasi - 1 kg.

2. Fungoj povas esti al via gusto. Mi kuiras kun fungoj - 300 gramoj.

3. 200 gramoj de boligita rizo.

4. Bulbo.

5. Vegetable oleo.

6. Salo granda.

7. majonezo - 50 ml.

8. Verda

9 ovoj.

Kiel kuiri karpo en rapiron?

paŝo 1

La fiŝo ventro, forigi la brankoj. Purigi de skalo kaj lavu gxin per malvarma akvo. Atendi karpo stechot akvo.

paŝo 2

Ŝmiri la fiŝon per salo ambaŭflanke kaj ene. Atendu 20 minutoj. Iom sekreta: kiam ni manĝas karpo, ili ofte liveri osto problemoj. Ĝi forigas ĉiujn malfacila, sed ekzistas vojo, kiu helpos moligi ilin - prenu akran tranĉilon fari tranĉas trans-saĝa sur la kadavro.

paŝo 3

Dum nia fiŝo estas salita, kuirita fungoj kaj cepoj - ĝi plenigas. Senŝeligis cepo fajne kotleton, friti en butero kun fungoj, ne forgesu aldoni salon.

paŝo 4

Figuro Rinse bone sub malvarma akvo al boli. Kuiru forte kuiritajn ovojn kaj fajne haki kune kun aneto.

paŝo 5

En unu bovlo meti ĉiujn komponantojn de la plenigaĵo: rizo, fungoj, herboj, ovojn. Aldoni salon, majonezo, pipro kaj miksi ĉiun bone.

paŝo 6

Karpo en rapiron en la forno por kuiri ... Kiel fiŝoj restis sendifekta? Forlavi eksceso fiŝo kun salo kaj pipro. Prenu la rapiron kaj ŝmiri ĝin kun oleo, metu karpo kaj aĵoj kun. Al rapiron ne aliĝis al, ni devas ankaŭ kapti supre sur graso.

paŝo 7

Karas plena wrap rapiron surmetis seka pato, meti en precalentado forno al temperaturo de 180-190 gradoj. Bake por 25 minutoj, se crucian granda, kaj se malgranda 2 - 15.

paŝo 8

Por karpo, bakita en rapiron, ĝi fariĝis rozkoloraj, necesas riveli la rapiron post tempo. La forno / mikroonda meti la "supra krado" por 5 minutoj kaj redonu la fiŝo.

En hasto!

Karpo en rapiron en la forno povas esti kuirita rapide, se vi ne havas multe da tempo. Sed la gusto ĝojigos vin! Kaj la produktoj bezonos simpla.

1. 2 malgrandaj karpoj.

2. Sour kremo - 200 gramoj.

3. Verda - cepojn kaj de anizo.

4. Fromaĝo malfacile.

5. Tomato - 1 granda.

6. Ajlo - 3 la dento.

Ni komencu!

Karpo en rapiron en la forno en rapideco taŭgas por ambaŭ simpla kaj ankaŭ por festa vespermanĝo.

1. fiŝoj purigi kaj lavi. Iom salo. Metu en la forno / mikroonda kun reĝimo "Grill" de 10 minutoj. Se tio ne eblas, vi povas simple friti en pato ĝis ora bruna.

2. Dum preparanta fiŝoj, ĵetkuboj tomatoj, ajlo kaj krado la fromaĝo. Ĉio ĉi miksaĵo.

3. Post 10 minutoj, forigi la karpo kaj renversi ilian tomatoj.

4. Chop la herboj kaj miksi kun acida kremo. Krado tiuj fiŝoj komponado.

5. Precalentar la forno kaj metis al karpo. Bake por 10 minutoj ĉe 180 gradoj.

Bonan apetiton al vi kaj via amita ones!