Fastas tagoj sur rizo. Kiel fari rizo fastado tago

Fastantaj tagoj estas en la akcepto 1-2 de nutraĵo tra la tago. La esenco de ĉi tiu metodo estas en tio, ke la korpo komencas labori pli aktive. Dum ĉi tiu periodo, la stomako prenas facila digesti manĝaĵon, kiu permesas al ni ripozi por la korpo. Ĝi ne postulas longan malglata dietajn limigojn aŭ eĉ pro malsato. En ĉi tiu artikolo klarigos kion fastantaj tagoj sur rizo.

Kial elekti tiu produkto

Danke al lia proprietojn beneficiosas, rizo estis selektita kiel la produkto de la fastado tagoj. Krom la manko de malutilaj komponantoj, ĝi povas saturi la korpo. Ĝi signifas ke vi ne sentas malsaton tra la tago. Krome, la rizo estas enhavita en optimuma kvanto de proteino kaj graso.

Kiel fastantaj tago

Ĝi plenumis tiel baldaŭ dieto unufoje semajne. Fastas tago ne taŭgas por uzo daŭrigita, do ne pliigi la longecon. Cetere, se via sano malpliboniĝis, estas tre dezirinda por haltigi ĉi dieto kaj manĝi ion alian.

Je tiu tago elimini fizika ekzercado, kiel tio pliigos la verŝajnecon ke vespere vi estas tro malsata.

Ne forgesu pri la uzo de la likva. Tio estas aparte grava en la fastado tagoj sur rizo, ĉar la produkto mem havas ligado efiko.

Ĝi devus esti tuj rimarkis, ke la kutima blanka rizo ne taŭgas en tiu kazo. La fakto ke ĉi tiu serioza croup kuras pura, por ke ĝi ne subteni utilan fibro kaj kompleksaj karbonhidratoj. Tio signifas, ke la avantaĝoj de tiaj fastado tagoj ne faros. Do trovi bruna aŭ sovaĝan rizon.

Konsiloj por uzado de la tago

• Ne salti matenmanĝo.
• La lasta manĝo devus havi pli ol du horoj antaŭ enlitigi.
• La ĉiutaga porcio estas dividita en kvin paŝoj.
• Ne aldonu ajna alia produktoj.
• Je tiu tago forĵeti la salo, sukero kaj sen spico.

Kiel vi povas vidi, ĉio estas facila. Kaj nun rigardu kiel aranĝi fastado tagoj sur bruna rizo.

menuo

Subite prepari 150 g da rizo, pura akvo golfeto. Matene, Rinse kaj kuiru ĝin sen salo kaj sukero. Tiu kvanto de Grits estas dividita en kvin egalaj porcioj, vi bezonos por manĝi dum la tago.

La produktado de la elfluon tago

Memoru ke fastanta tagoj sur rizo ne devas komenci kaj fini abrupte. Tio estas, ĝi ne estas necesa por overeat unu tago, la postan tagon, limigita al sola produkto, kaj poste denove komencis manĝi ĉion. Matenmanĝo devus esti lumo sufiĉe, kaj en la posttagmezo vi povas aldoni la sama figuro. Do vi redukti la streso sur la korpo kaj akiri la maksimuma profito.

Trajtoj de rizo de la tago

Se vi decidas realigi tian fastado, tiam halti preferatan pri la medio, ĉar ĝi estas la ekvatoro semajne. Se vi havas du tagoj, tiam elekti la mardo kaj ĵaŭdo.

Kial ni nomas labortagoj? Tute simple, ĉar tiutempe la malpli manĝaĵo tentoj. Vi estos okupita por la tempo snacking ne faros. Do se vi volas rezultojn, estas plej bone komenci kun la labortagoj.

Manieroj por prepari rizon

Por pasigi fastado tagoj sur rizo, necesas uzi ĉi tiuj mastrumaj receptoj.

La unua maniero estas ke 100 gramoj de rizo trempita en pura akvo dum tri tagoj. Aldoni ajna spicoj vi povas. Poste la akvo estas drenita, lavitaj kaj Grits preta.

La dua metodo estas pli simpla. Krupa simple verŝis bolantan akvon kaj bolas.

aldono kompoto

Se vi ne ŝatas la tradicia rizo fastado, tiam aldoni al ĝi la kompoto. Ĉi tie ankaŭ, ĉio estas facila. Anstataŭ akvo, trinku kompoto de freŝa frukto aŭ sekigitaj fruktoj, sed sen sukero. Definitive ne estas la normo, sed provu ne trouzi ĝin.

lakto

Ĉi komponanto estas uzata kune kun la rizo kaj ne kiel aparta trinkaĵo. Vi povas insisti pri rizo lakto aŭ kuiri ĝin. Sed memoru, ke la lakto devas esti nonfat.

Efika elfluon tago rizo. Recenzoj

Vi povas trovi multajn konfliktantaj recenzoj pri la "rizo de la tago." Por iu, ĉi tiu metodo helpis, aliaj - ne. Kompreneble, ekzistas la sekvojn kiam virino toksomaniulino al kaj anstataŭe elektis fastantaj tago simio-dieto. Sperto montras, ke ĉiuj el la negativaj recenzoj estas pro la fakto, ke komence estis contraindicaciones. La fakto estas ke rizo - sufiĉe por digesti peza produkto. Se vi havas gastrointestinales malsano, estas verŝajne, ke la problemo elmontros. Tial, estas neeble por pli ol unu fastado tagon semajne.

Fastantaj tago rizo recepton malyshevoy

Efikeco en tiu kazo dependas de kiel precize plenumis ĉiujn regulojn. Ĝi povas diri kiu la principoj kiel simpla kiel ebla, ĉar ili estas konataj al ĉiuj. Konsideru, kio estas tago de fasto sur rizo. Malyshev listigitaj, kio devus esti la figuro:

• Uzu nur brunan rizon, kiu estas riĉa je vitaminoj kaj oligoelementos. Tio helpos vin savi potencon kaj ne damaĝas la korpon.
• Rizo aknoj devas esti mallarĝa kaj longa. Tiu vario estas pli riĉa en nutrientes en la plano.
• Aĉeti nur bruna aŭ nigra rizo varioj.

Ni komenci rizo fastado tago

• Redukti la kalorioj enhavo de rizo lasi trempita en pura akvo subite. Matene lavu gxin plurfoje kun varma aŭ varma akvo.
• Dum kuirado, la rizo akvo ŝanĝo.
• Rizo estas kuirita sen aldonita salo.
• Ne kuiri rizon ĝis la fino. Ideale, kiam la greno iom pli malfacila, iom undercooked.
• Ne forgesu trinki reĝimo. Likvaĵo povas esti konsumitaj ene de horo post ingestión aŭ por duonhoro antaŭ ĝi. Ne obstrukci la procezo de metabolo.
• Ne trinku nur pura akvo sen gaso.
• Laŭ la rekomendoj Eleny Malyshevoy konduki tian fastado tagoj, prefere ĉiu 3-4 tagoj.

Ĉi elfluon tago estis dizajnita por plibonigi la sanon, akcelante procezoj metabólicos. Se vi sekvas la bazajn gvidliniojn, vi rimarkos la efiko en la plej mallonga ebla tempo.