Ekzercado Chin

Estante sobrepeso longe nomita la "pesto" de nia tempo. Kompatinda medicirkonstancoj, nesana dieto, manko de fizika aktiveco kaj aliaj negativaj faktoroj kondukas al tio, ke la nombro de homoj suferas pro troo pezo, estas konstante kreskanta. Fariĝas precipe malagrabla kiam la pleno lasas lian markon sur la vizaĝo kaj kolo - la plej videbla kaj alloga al la opinioj de partoj de la homa korpo.

La aspekto de duobla mentono por virinoj estas ekvivalenta al tutmonda apokalipso. Ja se aliaj partoj de la korpo mankojn povas facile kaŝi la vestojn, la dua mentono ne liberigita. Vi povas, kompreneble, mian tutan vivon envolvi supren en koltukoj kaj koltukoj, sed la solvo por ĉi tiu estas klare ne. Duobla mentono, kontraste al du-tri ekstra centimetroj ĉe la talio aŭ koksoj ne sxanceligxas dum tri tagoj, ĵus sidis sur strikta dieto kaj mola kirurgio, al rapide kaj facile solvi la problemon, ne atingebla por ĉiuj. Tiel, reduktante la mentono iĝas vera problemo por la plimulto virinoj, ĉar foje aperas eĉ en la homo ne emas corpulence.

La ĉefaj kaŭzas de ĉi tiu terura malavantaĝoj - malforta vizaĝa muskoloj, pezo, pezo balanciloj. Ankaŭ, la kaŭzoj inkluzivas heredaĵo, la kutimo de legado dum kuŝanta aŭ ludi malsupren, ofte tio estas signo de diabeto, obesidad, tiroido paciento.

la situacio estas nur unu elirejo - ekzerco por la mentono. Post kiam ili kapablas solvi tiun problemon sen tro da kosto kaj foje je mallonga avizo, depende de la intenseco kaj efikecon. Danke al la ekzercoj povas malhelpi plian sagging mentono haŭto, tiel kiel signife redukti la jam ekzistantaj difekto.

Do, se vi staras sur la malfacila vojo de lukto, vi nur bezonas scii iun ekzercoj por la mentono. Ilia ĉefa pozitiva kvalito estas ke multaj el ili povas esti farita sidas, tio estas, vi ne havas multe distrita de la laboro ĉe la komputilo, televidas aŭ legas libron. Ekzercado estas bona farita ĉiutagan samtempe, kun iliaj utilaj starejo antaŭ la spegulo, brosas antaux ke la plej problema areoj kremo.

Jen kelkaj ekzercoj por la mentono, kiu povas esti farita ambaŭ sidas kaj stari;

- ĵeti reen la kapon, buŝon firme fermita, kalkulu ĝis dek, revenu al komenca pozicio. Faru prefere almenaŭ dek fojojn.

- Levu la supra lipo tiel alte kiel eblas, ĝis dek grafo. Provu ripeti dek fojojn.

- Sidiĝu sur rekta kaj malakcepti la kapon reen. Malfermi kaj fermi la buŝon, sentante streĉas la muskolojn de la mentono. Ripetu almenaŭ dek fojojn.

- Levu la suba lipo, kvazaŭ provas atingi la nazo.

- larĝe malfermitaj buŝo kaj tiris la malsupra makzelo antaŭen tiel ke la pli malalta dentoj povis mordi sia supra lipo. Ripetu almenaŭ dek kvin fojojn, estas rekomendinde ripeti du aŭ tri fojojn ĉiutage. Tiaj ekzercoj mentono devus esti farita kun zorgo, sen subitaj movadoj, kaj malrapide, kiel en ĉi tiu situacio povas facile dislocate la makzelo.

- mordis ŝian malsupra lipo kaj supra dentoj movi kun la suba makzelo supre kaj al sube. Ripeti ĉi ekzerco almenaŭ dekoble du aŭ tri fojojn ĉiutage. Tio estas tre efika ekzerco fortigi subkutana kolo muskola, kiu dependas rekte de la formo de la mentono.

Ekzistas alia egale efikaj ekzercoj por la mentono. Estas kiuj devas plenumi striktaj staranta aŭ kuŝanta malsupren. Sed ĝi ne estas precize kion ekzercas vi faras. Forigo de la dua makzelo - pena procezo. La ĉefa afero - regula ŝarĝo sur la muskoloj kaj haŭto, venu supren kaj masaĝo, kaj specialajn levo masko. Nur bezonas scii ke ĉi tio ne okazas tre rapida rezultoj. Simple, se vi estas sur la vojo de liverante de duobla mentono, ĉiukaze ne retiriĝi. Faru al vi bela!