5 kialoj por foriri de la komputilo kaj iri eksteren

Arkitekto Frenk Lloyd Rayt diris: "Mi estas en la naturo ĉiutage, por trovi la inspiro por la laboro." Kaj ni farus bone atenti lian konsilon. Scienco estas plena je studoj kiuj ekzamenas kial ni devas elspezi pli da tempo al la libera aero kaj esti aktiva. Ni rigardu kelkajn el la plej konvinkaj kialoj por foriri de la komputilo kaj iru al la malantaŭa korto, proksima parko aŭ arbaro.

Sunlumo helpas malhelpi miopeco en infanoj

Nearsightedness, aŭ miopeco (kondiĉo kaŭzita de elongación de la okulo), estis en levas inter infanoj en la lastaj jaroj. Kaj ĝi influas ne nur studentoj meza lernejo kaj mezlernejo, kiel vi devus atendi, sed ankaŭ infanoj kaj preschoolers. Sed esploristoj tutmonde - kiel D-ro Donald O. Mutti en Ohio State University kaj D-ro Ian Morgan, kiu laboras en la Aŭstralia Nacia Universitato, kune kun Dr. Mike Young de la kanadaj Studoj Centro - trovis ke la manko de ekspozicio al sunlumo estas unu el la la ĉefaj kaŭzoj de miopeco en infanoj. Sekve, la esploristoj rekomendas du aŭ tri horojn ĉiutage pasigi la suno (eĉ se la lumo ne estas tre brila) por malhelpi la disvolviĝo de miopeco.

Naturo plibonigas mensan sanon

Esploristoj de Universitato Stanford trovis ke homoj kiuj marŝas por 90 minutoj en la naturo, estas malpliigo de aktiveco en la cerbo areoj asociitaj kun la ŝlosilo faktoroj de depresio. Tamen, Popolo, kiu iris la saman kvanton de tempo en la urbo, ne ricevas la samajn avantaĝojn. Krome, alia teamo de sciencistoj de Universitato Stanford trovis ke homoj kiuj ofte marŝi en la naturo, sperti la malpli da angoro, malpli fokuso sur la negativaj aspektoj de lia personeco kaj sperto pli pozitivaj emocioj kiel ekzemple feliĉo.

Modera kaj vigla aktiveco al la libera aero plibonigas rendimenton

Al finna studo, kiu ĉeestis infanoj kaj malgrandaj, trovis ke fizika aktiveco en la Naturo rekte rilatas al pli bona legado kapabloj, legado kompreno kaj aritmetiko kapabloj. Infanoj kiuj estas loĝantaj birdoj, havas pli malriĉaj legado kapablo kaj matematiko kapabloj. Similaj studoj de pli malnovaj infanoj montris similajn rezultojn.

Naturo helpas redukti la streson

David Strayer, cognitivo psikologo de la Universitato de Utaho, studis la trankviliga influo de naturo sur homa streso niveloj. Kiel li diras, nia cerbo estas, bedaŭrinde, ne estas maŝino, kaj ĝi estas facile akiri laca. Kiam vi sentas laca, kaj via laboro estos senutila, pasigi iom da tempo en la naturo. Vi povas iri, ludi sportojn, ĝardenado kaj migrado. Tiu agado ne nur sentas la reakiro, sed ankaŭ plibonigi mensan rendimenton. Studo farita sur junuloj en Japanio, konfirmis la deklaron Strayer.

Tempo en naturo plibonigas fizika sano

Lasta jaro, Derby University efektivigis studon en kiu la homo devis interagi kun naturo dum pli ol 30 tagoj (por promeni aŭ migrade, nutri la birdoj, kreskas floroj kaj tiel plu. D.). La rezultoj montris statistike signifan kreskon en sentoj de ĝojo kaj plibonigita sano. Ĉi tiuj investigadores ankaŭ sugestas ke kontakto kun la naturo povas havigi persono la potenco por solvi la problemojn de la ĉiutaga vivo. Ili ankaŭ trovis ke la tempo en la naturo kondukas al malaltigi sangopremon kaj kreskoj en vivdaŭro inter maljunuloj.