Timo de altecoj: kiel batali ĝin?

Neŭrozo - grupo de nerva sistemo malsanoj kiuj karakterizas por forta mensa streĉo. La ĉefaj simptomoj - tio estas la dormo perturbo, palpitacioj, laciĝo.

Timo de altecoj rilataj al obsesivo-compulsivo. La paciento havas pensojn, timoj kaj deziroj kiuj li rememoris, sed malfacile trakti ilin. Fobioj rilataj al alteco, povas ekesti kiel rezulto de forta psikologia ŝoko suferita de lastatempe. En ĉi tiu kazo, la timo de altecoj - ĝi estas natura fenomeno kaj sana persono, sed nur kvin procentoj de la monda loĝantaro, ĉi tiu timo igas fobion.

Ĝi povas manifesti en malsamaj cirkonstancoj - dum flugo en aviadilo, piediras en la montoj aŭ sur la veturojn. Kelkaj homoj ne sentas malkomforta estaĵo en la pilotejo, sed la Ferris rado povas sperti paniko. La timo de fali de alteco, perdi sian ekvilibron kaj timo perdi kontrolon kaj salti malsupren, malgraŭ la risko ĉi du sub malsano.

Ĝi manifestiĝas acrophobia (fobio) tiaj simptomoj:

• kapturnoj kaj koro palpitacioj;
• seka buŝo aŭ, inverse, troa salivación, ŝvitante;
• malsuprenirante korpotemperaturon, entumecimiento;
• manko de spiro.

La unua homa reago al timo de altecoj - tenoj forte al ajna subteno kaj ne moviĝis. Estas interese, ke la elmontro de la fobio ne ĉiam asociita kun vera danĝero por la vivo. Tiel, la atako timo altecoj (acrophobia aŭ) povas okazi eĉ se persono estas nur serĉanta iun kiu estas sur pinto.

La kaŭzoj de acrophobia:

• malforta vestibular sistemo, persono estas distorsionado korinklino de distancoj kaj kapturnon, kiu kaŭzas timon de altecoj;
• vundo rilataj al falo - homoj povas konscii pri ĝi aŭ eĉ ne memoras ĝin (se guto okazis en frua infanaĝo);
• hereda timo altecoj.

Kiel trakti malsanon?

Timo de altecoj povas esti traktitaj kun la helpo de speciala psikologia teknikoj. En ĉi tiu kazo, persono povas lerni por kontroli viajn timo, ĉu li havas fortan volon.

La plej efika maniero por forigi timon - estas konstante trakti la aferon, kiel ekzemple montgrimpado, aŭ ofte promenis en la montaro. Tiam la alteco estos konataj, sed la timo malaperos.

Gravas grade kutimiĝu al la ideo, ke la alto - ne tiel terura kaj ne danĝera, se vi sekvas iuj reguloj. Ofte bezonas prezenti vin kun paraŝuto aŭ sur la tegmento de alta konstruaĵo, menso paŝanta super lia timo.

Unufoje vi alkutimiĝi al la ideo, komenci preni decida agado. Provu grimpi la malgranda alteco kaj analizi iliajn sentojn. Alteco estos timigi vin malpli, kaj poste la timo simple malaperos ajn.

Grave: Provizi sekuran medion anticipe por terapio. Vi ne povas ignori la sekurecon singardecojn, ĉar se vi perdas kontrolon kaj falo, forigi la timon de altecoj estos multe pli malfacila.

Psikologia subteno ankaŭ estas efike helpas. Petu viajn amikojn por helpi vin, en ilia ĉeesto oni sentas pli trankvila kaj pli certa.