Sana manĝaĵo, aŭ kia frukto povas esti mamnutrinaj panjoj

Mentraktado estas unika natura donaco de ĉiu patrino, kiu ebligas al ŝia bebo ricevi ĉiujn plej utilajn kaj nutrajn substancojn necesajn por sia sana kresko kaj disvolviĝo. Sekve, dum la periodo de amamantamiento, vi devas zorge kontroli lian modon de nutrado por la bebo tra la lakto ricevita ekzakte la vitaminoj kaj mineraloj ĝi bezonas. Elekte elektitaj nutraĵoj por la flegistino devas enhavi substancojn kiel ekzemple acida fólico, proteinoj, jodo, zinko, kalcio, vitaminoj A kaj B6.

Apartaj atentoj estas pagitaj de kuracistoj kaj nutristoj al la demando pri kiom da specoj de fruktoj povas esti aldonitaj al siaj dietoj por mamnutrinaj patrinoj, ĉar ili enhavas nutrajn nutraĵojn, kiujn la bebo devas ricevi kune kun lakto de lakto. En mezumo, fruktoj devas esti manĝataj du ĝis kvin fojojn tage, kaj kune kun ili, freŝaj beroj, riĉaj en antioksidantoj.

Frukto stimulanta lakto

Mamnutrado kelkfoje ekzistas verŝajna redukti lakto produktado en la patrino, aŭ kompleta perdo. En tiaj kazoj, nutrististoj rekomendas inkluzivi nutraĵojn kun alta kalcio enhavo. Inter la fruktoj eble abrikotoj (ĝis 4 pecoj por tago) kaj sekigitaj figoj, sekvinberoj aŭ datoj, la akcepto de kiuj povas alterni kun freŝaj beroj, ĉerizoj, berojn, fragoj kaj grosoj.

Nutritoj por la bebo

Ĉiuj manĝoj por flegistino devas esti klare ekvilibrigitaj. Por certigi, ke la patrino kaj la bebo ricevas ĉiujn nutraĵojn necesajn por la korpo, la kvanto da karbonhidratoj, proteinoj kaj grasoj devas esti ekvilibrigitaj per diversaj specoj de fruktoj kaj legomoj. Do, usonaj nutrististoj venis al la opinio pri kia frukto povas esti flegantaj patrinoj kaj iliaj beboj. Oni certas, ke inter la devigaj produktoj en la dieto de juna patrino, krom freŝaj beroj kaj legomoj, jenaj fruktoj devas esti prezencoj: Muscat-melono, mango, oranĝoj, cantalupoj, abrikotoj, pomelo, persikoj, bananoj, pomoj, piroj, kioj kaj gavojoj.

La potenco de superfruktoj

Pri la profitoj de fruktoj por la homa korpo en nia tempo ne scias nur la pigraj, sed al la listo de "kia frukto povas esti mambrutiĝintaj panjoj", nutritionistoj ĉefe inkluzivas papalan kaj aguacate. Ilia kredo baziĝas sur studoj kaj observoj de kuracistoj por junaj patrinoj kaj iliaj beboj en aziaj regionoj de la mondo kie tiuj superfruktoj estas la ĉefaj manĝaĵoj.

Papaya, kiu enhavas multajn utilajn enzimojn, mineralojn kaj vitaminojn A, B, C kaj E, estas necesaj por sana kresko kaj disvolviĝo de la bebo. Aguacate estas utila por ambaŭ patrinoj (malpliiĝas de kolesterolo kaj sangopremo), kaj por la ĵus naskita (stimulas la disvolviĝon de cerbaj ĉeloj kaj organoj de vidado).

Eblas, nur zorge

Ne gravas kiom fruktodonaj ili estas, kun ilia troa konsumo, ĉiam ekzistas ebleco evoluigi alergiajn reagojn en la ĵus naskita. Sekve, kuracistoj kaj nutristoj, konsiligantaj kian frukton povas esti reprenitaj de flegistinoj por sia dieto, rekomendas refreni de granda kvanto da ananasoj, oranĝoj, grapefruktoj, citronoj kaj aliaj cítricos. Ĉi tio estas klarigita per la fakto, ke fruktoj kun alta nivelo de vitamino C (kiel vere fragoj kaj arakidoj) povas kaŭzi la infanon senprudentan kaj haŭtan koleron.

Por iu, konsulto kun supervisora kuracisto pri la ĝusta elekto de produktoj neniam estos superflua. Bona specialisto ĉiam helpos vin fari planon de nutrado por ke vi kaj via bebo restu sana.