Post naski: ili manĝas lactantes patrinoj

En nove patrinoj post akuŝo ofte havas demandojn pri kio manĝi kaj nutristinoj pri kio produktoj devus esti forlasita. Kvankam la kunmetaĵo de la patrina lakto, depende de la potenco ne ŝanĝas signife, sed tamen, doni vian bebon ĉiu lin necesa kaj ne restas la plej "kun nenio", mia patrino devas kontroli lian dieton, alie ili riskas sin lasis sen nutrientes kiel ĉiu lin necesa estos donita al la panerojn. Gepatroj de la bebo devas scii, ke manĝi nutristinoj. Ĉiu lactancia virino devus havi ekvilibran kaj diversaj dieto, alie ĝi ne povas esti sana, aktiva kaj dinamika, sed ĉar de malgranda infano zorgo postulas tre penado.

Ke manĝi nutristinoj; tablo

Kiam virino estas graveda, ĝi rekomendas konsumi 500 kalorioj pli ol en ordinara vivo. La sama kvanto de kalorioj pasu, kaj dum amamantamiento. Tio signifas ke virinoj kiuj lactancia devus konsumi almenaŭ 2000-2200 kcal tage (povas varii inter 1.800 al 2.700 kalorioj, depende de la pezo kaj kresko de knabinoj). Tiu rekomendo estas bazita sur la kvanto de lakto konsumita de la bebo dum nutradoj.

Sed la tablo estas la rilatumo de produktoj kiuj pasu knabino nutri bebon nutradon.

Jen ĝeneraligita gvidisto sanan dieton, kiu devus resti knabino, brusta nutrado bebon. Se via dieto ne sekvas tiujn principojn, tio ne signifas, ke via lakto estas malbona kaj vi devus ne brusta nutrado, nur en tiu kazo, vi rapide lacegigas kaj fortoj estos konsiderinde malpli, kaj fakte estas tre grava en la zorgo de la panerojn . Ĉiukaze, vi bezonas scii, kion ili manĝas nutristinoj kaj laŭeble, provu ĝustigi vian dieton tiel ke ĝi estis tiel proksime kiel eble al la dekstra.

Estas pli bone havi lactancia patrino-vegetarano

Se la nova patrino estas vegetarano, ĝi devas konsumi grandan varion de produktoj, temigante kompletaj proteinoj. Ja ke manĝi nutristinoj, la plej grava afero estas ne nur vitaminoj kaj mineraloj, sed ankaŭ la tiel nomata "bazaj komponantoj" de kiu la infano korpo estas konstruita, pli precize la proteinoj kaj karbonhidratoj. Ankaŭ, infano kiu breastfed kaj kies patrino estas vegetarano, povas esti forprenita la vitamino B12, do ĝi ne estas maloportune doni panerojn preparojn enhavantaj tiu vitamino. Ne forgesu inkluzivi en via dieto lakton, sojo, gisto riĉigita kun vitamino suplementoj kaj ordinaraj vitamino suplementoj. Se vi bezonas helpon ekvilibrigi vian dieton, Vi povas plu-gvidi al dietitian aŭ konsultisto sur la lactancia. Ankaŭ ĉiujn necesajn informo havebla en "oficejo de sana infano", tiaj ĉambroj estas haveblaj en ĉiuj infanaj klinikoj.